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1、高中学生体育健康行为习惯养成的研究初探 本文采用问卷调查法和测试法，对我校2010年入学的学生进行了体育锻炼的态度、喜好等方面的问卷调查和体质测定进行了调查。结果发现，多数学生对体育健康行为习惯具有一定的认识。鉴于上述结果，如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯，提出了方法、措施。为今后进一步研究学生体育健康行为习惯提供科学依据。 一、问题的提出 依据中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，按照国家教育部颁布的体育与健康课程表准的要求，为切实提高学生的体育与健康水平，根据体育健康行为习惯养成理论，主要进行“体育卫生习惯”
2、、“体育锻炼习惯”两个方面的研究。 二、研究的目的、对象和方法 2.1研究目的 2.1.1研制学生体育健康习惯养成的标准。根据中学生的情况，设计体育健康行为习惯的标准，让学生在执行体育健康习惯标准中养成体育健康行为习惯。2.1.2研究中学生体育健康行为习惯养成如何与体育教学相结合。2.1.3研究课外活动与培养体育健康行为习惯相结合的方法。 2.2研究对象与实验时间 2.2.1研究对象：我校2010年入学的新生随机抽样两个班级作为实验班，其中男生30人，女生30人，其余为对照班。2.2.2实验时间：2010年-2012年10月。 2.3研究方法：2.3.1测试标准，体质测定严格按照全国学生体质健
3、康状况调查研究的检测细则要求进行。2.3.2问卷调查法，对研究对象进行了300对体育锻炼的态度、喜好等方面的问卷调查。对所收集的原始答卷进行数据处理，比较分析.2.3.3数据统计法，按论文设计的需要对有关数据进行计算、统计检验与分析比较。 三、结果与分析 3.1学生参加体育锻炼的态度 长期的体育锻炼能够促进学生各个器官、系统的生长发育，增强体质，提高心理素质和社会适应能力，使学生的身心得到全面发展，保证学业的顺利完成。然而，许多高中学生对体育的作用缺乏足够的认识，有些学生甚至认为“参加体育锻炼是浪费时间”；有些学生想锻炼，但又不知道怎么练。 由于偏见和锻炼知识的缺乏，不少学生放弃了体育锻炼 ，
4、结果或多或少地出现视力减退精神不集中、失眠、学习效率下降等影响学习的现象。 据调查可以看到，学生对体育锻炼的态度 ，有 30.1%的学生表示“有时间就考虑锻炼身体”。另外，“学习再紧张也要锻炼身体”的学生也达到总人数的20.4% 。觉得“压力大才要锻炼”的占19.5% 。上述三项数据表明，学生对体育锻炼的态度是积极的，具备了良好锻炼行为的态度准备。 3.2.1学生体育锻炼喜爱的运动项目 根据调查显示，学生最喜爱的运动项目是羽毛球，其次是篮球、游泳、乒乓球、跑 步、足球、登山、健美操等，分别占羽毛球（22.2%），篮球（18.4%），游泳（15.3%），乒乓球（13.4%），跑 步（10.8%）
5、，足球（7.8%），登山（6.9%），健美操（5.3%）。 3.3.2学生体育锻炼的次数、时间及运动强度 大部分的学生在不同程度地参加了体育锻炼活动，但每周锻炼的次数少，只有73.9%的学生每周参加 2次或 2次以上的体育活动，每次锻炼的时间较短，只有68.2%的学生每次锻炼时间达到 30min以上，间隔时间过长，运动强度选择不够合理 ，良好心理体验不够显著。运动持续的时间短，不能长期坚持其中，锻炼效果 3.3.3其他 近年来，高中大规模扩招，体育设施的建设赶不上学生人数的增加，学生人数不断增加 ，器材、场地明显不足，远远不能够满足学生的需求。不少学生常常实现不了自己的愿望对参加体育活动的兴趣
6、大大降低，参加体育锻炼次数减少，甚至放弃。 现在高中学生大多是独生子女，社会和家庭条件优越，父辈、祖辈溺爱子女，受应试教 育的影响，只注重学习，忽略了意志品质的培养，造成学生意志薄弱，经受不了困难和挫折的考验。许多学生在体育课或锻炼的时候怕苦、怕 累、怕脏、怕 出汗、怕受伤。有些学生还认为，“高考不用考体育，何必去受苦受累，自讨苦吃”，这种认识也导致学生在学习、锻炼中缺乏毅力和积极性，体育锻炼的频率大为降低。 四、对策与建议 4.1心理调节、社会适应课纳入正常的课堂教学计划。加大体育课中调节不良情绪、和谐的人际关系、磨练意志品质的教学比例。写出专门教案。 4.2加强体育理论的教学。 4.3学生
7、每学期设计和开发一个个人健身计划。 4.4创设特殊的比赛情境，锻炼学生心理素质。体育比赛常常会出现一些激动人心的关键时刻，如短跑最后的冲刺阶段，一场篮球比赛的最后几秒钟双方比方只差一分等，在这种情况下，领先的一方如何将优势变胜势，落后一方将如何扭转乾坤，反败为胜，双方运动员都承受着巨大的心理压力，都要经历重大的心理考验。让学生体验各种情绪，教会学生在体育比赛中或体育运动中调控情绪变化。 4.5有效的管理队伍是提高养成教育实效性的前提 （主要管理在体育课外参与身体锻炼）：只有建立层级有效的管理队伍，调动各方力量形成教育合力，才能提高体育行为习惯养成教育的实效性。 通过体育拓展活动、健康教育课程提高学生的素质教育及培养学生健康的心理状态和良好的社会适应，定期由专业心理咨询师与学生（家长）进行互动式交流。