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1、对于中老年高血压病人来说，预防中风显得极为重要。那么中老年高血压病人如何预防中风呢?,1、保持情绪稳定：嫉妒愤怒或紧张都可诱发中风，因此患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊。 2、戒烟忌酒：眼中的尼古丁能使血管收缩，血压升高;饮酒会使血压产生波动，血流变化，易使高血压病人脑部血管薄弱处破裂而中风。,为了防止中风的发生，患者必须做到下述几点：,3、防止便秘：大便干结，易使腹压增高，血管阻力突然增大，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风。因此，患者要保持大便通畅，每天定时大便，不要吃辛辣油炸食品，多吃蔬菜和水果。,4、饮食低脂低盐：动物值当易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增
2、加中风的可能性;食盐过多，可以引起水钠潴留，引起血压进一步升高，长时间可诱发中风。 5、忌食过饱：吃得太饱，腹部饱胀，影响心肺功能;还可造成大量血液集中到肠胃，心脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。,6、不宜久看电视：久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有的电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，往往容易发生中风。 7、不要随意突然停药：患者若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，从而导致中风的发生。,8、高度注意小中风：小中风的主要表现为自觉半身无力或半身发麻，突然说话不灵吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。有报道，发生小中风的人在一年内有42%发生中风。所以，对于小中风必须高度注意，要及早就诊。,9、坚持锻炼：每天可以散步、做体操或打太极拳、做气功，以增强体质，预防中风。,以上就是中老年高血压病人自我预防中风的九大措施的详细介绍，希望能对您有所帮助。,感谢您的关注!,