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1、中医保健,中医保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。以致中和。 寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中医保健就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。中医用精气学说、阴阳学说和五行学说，这三大来自中国古典哲学的理论，来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界，中国古典名著黄帝内经为这方面的专著！,中西医对于人体“健康”的不同标准,西医,中医,指标,指标,正常,病,正常,症,病,西医的观点是指标以上是正常，指标一下则为病,中医则是在症的阶段就知道,脏腑时辰对照,肺： 3:005:00 心包：7:009:00 大
2、肠：5:007:00 三焦：9:0011:00 胃： 7:009：00 胆：11:001:00 脾： 9:0011:00 肝：1:003:00 心： 11:001:00 小肠：1:003:00 膀胱：3:005:00 肾： 5:007:00,现代人没有古代人长寿的原因,1.古代人交通等文明不发达，运动量多，现代人运动量少，则汗不得透发。 2.古代人口少，农作物没有进行加工与施肥等改良。 3.生活习惯上，古代人日出而作，日落而息，人们的野心，欲望低。,四季起居养生,春：晚睡早起（生） 夏：晚睡早起（长） 秋：早睡早起（收） 冬：早睡晚起（藏）,感冒程度自测,“气舍于其所生，死于其所不胜”（黄帝内
3、经） 1.风寒袭击肌肤 2.由肌肤到肌肉 3.由肌肉传到内脏（脏腑间相互传变）,“爱护”我们的肾,人身体的肾像树根在土壤里面埋着。 肾能生髓，髓是肾的阴津。肾藏志，志代表着我们的志向，野心，记忆。 头发黑亮的人肾脏不差，因为肾脏管着头发的颜色。（肝脏管头发的生长。） 眼睛里的瞳孔（黑色）也是肾脏主管。活人用手电筒去照眼睛，瞳孔会收缩，因为有肾阳。而死人则没有肾阳，所以瞳孔不会收缩。,调理胃气的小方法,早上起来后，喝一杯冷开水。（最好加盐，也可和六味地黄丸相配服用。） 原因：人体睡觉时，阳气散落到四肢。身体里阴非常盛。早上刚起来，冷水喝下去后会到胃里，由于人体自身的调节系统，阳气敏感的全部由四肢
4、跑回到胃里。胃则得到最好的蠕动与调养。,糖尿病,糖尿病在中医中称为消渴病。 消渴分三种： 口渴大饮上消 饥饿大饮中消 不举下消 治疗糖尿病 1、把水补足（用生津的药） 2、把累积的糖导引回身上（会有一段时间，血糖会比较高，很正常。）（把累积的糖去掉，然后把水铺满。） 治疗依据：病人不渴了,心脏病,心脏有病的病人冬天不宜穿多，应该少穿 心脏有病的病人经常用冷水冲脚可以保护心脏。 心脏病常用的三个穴道： 巨阙 关元 天突（心脏三针）,腹式呼吸,吸气前要先学会将气吐光。,压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐出，应于两秒中做好。可连续吐气三次，其中不可再吸进空气。可慢慢弯腰吐气至90度，确实要将肺部中
5、之空气完全吐出。要感觉前腹与后背快要碰到一起。空气完全吐出的感觉像是快要窒息，必须要赶快吸气那么样。,腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。配合第一点将气吐光后感觉快要窒息，求生的本能会使我们深吸一口大气，此时的吸气很容易灌至肺底，应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部，腹部及腰环均应凸出。吸气时切忌抬胸，因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。,保健品,不建议大家服用保健品,流鼻血,会流鼻血的小孩子不发高烧。身体好。 原因（体能很强的小孩子在发高烧之前通过流鼻血将压力热量释放掉。）,梅花灸,梅花灸：以中脘穴为主，上下左右各一
6、寸，成为一个梅花形统治一切胃病 材料：五片生姜及艾柱（做隔姜灸） 注意：病人吐血的时候不要灸（吐血时温度增加，血吐的更厉害。）,老人中风预兆与急救,中风预兆之一：手指前三指发麻 用鳝鱼血可急救，帮助老人面部恢复正常。,少商穴,少商穴 一般点刺放血 可治疗扁桃体发炎，少商放血可治疗小儿发烧 大椎、少商放血可退烧，治疗扁桃体发炎。,商阳穴,商阳穴一般点刺放血 少商、大椎、商阳放血，几乎所有的烧都能退。,牙痛,合谷穴 上牙痛的时候可扎合谷穴。 按照左病右治，右病左治的原则。 面部的病、口部的病都可以在合谷穴下针,肤痒,上半身最好治疗皮肤痒的大穴为合谷与曲池同时下针。（因曲池穴有消炎的作用） 曲池与合
7、谷是最有名的上半身肤痒的穴道。,早上起床脖子扭到快速应急,头自然下垂3到4分钟，慢慢呼吸。肩膀同时放松。回来时用手和脚慢慢扭回来，让头自然回到床上放平，然后慢慢的坐起来。 P：受伤是起来太快，气血还没有适应它，就起来了。,便秘,堵的地方：大肠、小肠、十二指肠、胃 按天枢穴（天枢穴为大肠募穴）有疼痛，则在大肠有宿便。等按天枢穴柔软时，则宿便排除。 寒：大肠不能蠕动（肚子不疼，寒实便秘，小变色浅）灸比针好 热大肠蠕动（肚子疼，热实便秘，小便色深）针比灸好 同样，中脘是胃的募穴，关元是小肠的募穴,增高,可以使人增高的穴位：身柱、太乙、滑肉门,青春痘、粉刺,脸上长在胃经上的青春痘都可以用梁丘治疗。 合谷穴可以治疗脸上出油多长出的粉刺，可用灸的方式。油性皮肤适用。,诊断盲肠炎、腹膜炎,阑尾穴（经外奇穴）足三里下约一寸 按照“男左女右”的原则，在足三里上下约一寸的地方按压，看是否有压痛点，如果有疼痛，则可以诊断为盲肠炎 盲肠破裂则会变成腹膜炎，从盲肠炎变成腹膜炎之前一定会有剧烈的疼痛 肚子上只有盲肠的地方是热的，其余地方是冷的，一定为腹膜炎。,蛔虫,根据寄生虫位置的不同，则有不同的症状： 1、将嘴唇拉开，看下牙龈的下放是否有一排白点，如果有则体内存在蛔虫。 2、将眼皮翻开，看是否为“四白眼”。若眼白的地方出现蓝色的点，则代表有虫 3、晚上睡觉时肛门很痒，则代表有虫 脾虚时易长虫,谢 谢,