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1、生活中预防脑梗塞是很重要的，而饮食可作为预防的第一步。那么怎样饮食预防脑梗塞?下面就请三针专家给您介绍一下。,怎样饮食预防脑梗塞?专家介绍如下：,1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。,2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。,3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。,4、限制精制糖和
2、含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。 5、要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。,6、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑梗塞有一定好处。,7、进食上，少吃盐，少吃油。洋葱含有的类黄酮等物质，在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸，除可以降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。,怎样饮食预防脑梗塞?通过上面的介绍，相信您已经有一定的了解了。对于脑梗塞的预防，绝对不能一时心血来潮就做一下的，要知道对于老年人来说，一旦不注意患上了，是很难恢复的，对脑梗塞的预防不上心，很可能一次失误就导致前功尽弃。所以在日常生活中一定要做好脑梗塞的预防工作。,中国三针,谢谢观赏!,