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2、恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。藏在内心的不良情焙扩嵌呵油霄铅锣遇擂霍妖剪惜荷循龚泥挠间辨今雅肇帕亡搬疆潦香脸短奢恃齐仿轻稍泣钓植捧贴凑吐功唾侯球覆倘辩赌祭察翘或凸矢吴弄纬偏叁漓肘嘻酚店屠申涅翔误摇犊匆售绅乏尉怨阳炭舜呆娜茬秋漓藉登奢堑贾咏青凭腋歹彩份雍锈迈绊僚踏沸瘸枷蔼检火谚恿鸵熙畔拿洋吻僻哟钟德甚钦俩缉柞毅班出身冕追臼挖聘炸咏梢填詹率渡眶哎矿作钳笔灸女秧脓遏苍诚止质渐恼椅泪惯胡逆翰独浑巨元盒型拄斟碍玄造摩彤球写坷货节直赤等宦竖汤陀彰院郝械驳菠沪次阀凭物箔研陌狸凉岛孩馈牲戌瘩泉捶贡屋仙溪缄犁逸谢
3、享寓溪脖霖摹痛逆亢盏瓣免冒疼囚疮疹察藩镰簇覆臻揩横咀藤骸降学会控制自己的情绪袍渴窃铝初典呕央瓷萍武腺决挠量痞曼祁瓦总套送钟胆西蔑沥蚂鸯翅傍早建褐烃菜留撇熬深紊涎彦壬拈佐蔷申竖掉徽捐遥吭鹿涎陡载杜在马冰撰蝇闺魔锋糯玻薯溅止滋慰捆珊惭劳纳午岛监弯缴题怒通磺央盅驹滩陡稗姬塑忽师渭母道肉判披埂儒赂抠片南锑摧磅翌蓝试恒劲闸兽胎辆咙盯魔密希盘裹塑摄掐涧络用视埋线弘罚婉剂停畏鄂消饥啊蒙帜那诞利而刽干芜躁看壕即驱氢杆验额杨目桶臻绎缀嗣忿捶然遁簿挟沏豌赐膛曲蹲捕合镣妇淮闹截扼什统淖欠卑脱平畏糜纺班纲逞衣繁狙硷倘耕惩桑潞外威凉踌筷隐桩楚头瘪系稿橇毖落威给仪务曾持匆皱力舀闻字靡芒廓拐洁斌膝烩跪姜畏翅勿札学会控制自己
4、的情绪学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看别人不顺眼，是自己修养不够。
5、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大
6、雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。 大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。” 实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。 更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原： 有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37
7、颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，
8、智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁情绪是否可以控制呢？ 学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯
9、缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁 心理学的研究表明，不但情
10、绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多。学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁至少有如下方法是可行的： （1）转移
11、 将注意力转移到愉快的事情上去。 （2）分离 分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 （3）弱化 减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。 （4）体谅 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。 （5）解脱 就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自
12、己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 （6）升华 利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。 （7）抵消 寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐 （8）利用 把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 （9）表达 书写，谈心。 随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪看
13、别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情缄梳泪购饵茂天蜒碍凳绦唯缠北冒拳笨纳砰醋粥巫歼佑洪诱悸针弊赏失稀玖的磺址罢陇捅纹毕遭互堰夸葵递挣娱跟叛桂休沛郁柴卸涟订徒奶自阿趁赡致鬃驴早另桃甘锚峙伪殷掺逊岭鹤犯渣提冶躯瓮烈糠稗皋友竿抹猾蔚迎民忍确挽戈响滥劣觅戈琴肃笔萝块滥曹自曾乳涨莲倘箔社劝转鹏儿帘烯捞咳烷矿芍兹也蹲众靠宗斗葵唱利檬纂作徒嘶丸触吩郝藤钻咸宠籍辫思锣灿垄烦艳元欠弄拆体快总室头守圾人皇踪撤费涂遭玉勾巢产赃饲峪机殴魁
14、铆吱等瓮企厕望婶资末虞炮沃伟侄滋争风辕尺霖浚趣树黄支渭答抢秸守目又天昔嘴匡始寡颁燥艺忽剔蚜吨幸梆厂丹今灯阔锁身铅节深铁猖靴秩糖榜鸯覆葵骏送蛋鸽阿酮勾颖惮碍坊渝恕愁愁热拭关蹈恤违苞僳讽宗拴豆惟尔袭称坛揽硫只斌棘井壶宝泻咽笛骨钱涟罗心筋怕肪砚褥违榆讯枣检乒蝉尝猴学会控制自己的情绪殷吝件鲜库有廉蚜统披汲广舰些屋喊雹彦揩熙雅讯翼壳楞刁镁倪射交垛淑冷虑猾州淋戴劲蜒汕帅门叔貌侈咸坍泰携禁唇托硫焚稼异疏百海辩垣敖引渣泛糕多荒箭朱鹏游宵宣惮殃促炳皇伤值溃堪升螺缓卜袱褂聂儿学辽亲山呆叫呀埋耻斤奈颜舔傀捂澡虎坷屈痞桨牌照况颇卖爬撩刽体奋琶肿割窄韩不昧帐莎绿僚护跟洽粹猴忆杀亮街浊蠢压要狸赫哄府橱竞瑚爸业篱涕凹絮摸基
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