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1、,整 个 人 都 不 好 了,家,从女孩到“女神”的过程,激素治疗,少量女性激素,女性激素开始主导,周期性排卵 女性激素稳定旺盛,女性激素波动下降,女性激素低落,儿童期,412岁.,青春期,12-18岁.,性成熟（生育）期,18岁开始，历时30年左右,更年期,可始于40岁 历时10余年.,老年期,60岁以后.,过山车,潮 热、出 汗,月 经 乱,失 眠,脾 气 差，低 落,东痛西痛,干 涩，尿频,皮肤麻，刺痛，痒,头 痛 头 晕,乏 力,(如图)个子慢慢变矮，出现驼背，严重者出现骨折。,衰老是一个自然的过程，但是,43岁,52岁,52岁,目前的中国女性如何渡过？,营养品误区 其本质为激素，具体
2、成分不明/剂量不确定，无法检测 长期服用的风险无法评估 纯属情感式的鼓动，诱导女性使用 不科学,有更年期症状的女性： 忽略治疗： 61 自我服用营养品、保健品治疗： 25 寻求医生治疗： 14,对于停经的妇女，很多方法可以帮助 减轻身体上的不适。,1、喜乐的心是良药,2、调整饮食：,食物多样，谷类为主，粗细搭配； 每日进食有水果和蔬菜不少于250克； 每天吃奶类、豆类或其制品； 全麦纤维； 每周两次鱼； 低盐、低脂,3.适当运动：,合理控制，度量适宜，每周至少运动3次，每次运动的时间持续40分钟，强度中等。,4.保持正常的体重,肥胖【体重指数BMI25kg/m】,5.改变不良嗜好,6.忌外阴不
3、洁,7.积极改进生活方式，增加社交活动和脑力活动。,几 个 秘 方,食 疗 失眠出汗：酸枣仁30g，粳米60g，将酸枣仁水煎取汁，与粳米共煮成粥，一日一料。 心神不宁：淮小麦30g，红枣6个，甘草6g，百合20g，土冰糖20g，水煎喝汤。 补钙,过山车,围绝经期女性真正需要的是,及早开始补充（围绝经期开始） 高品质的激素 科学剂量,激 素 补 充 ！,把握治疗的黄金期“时间窗”,小于60周岁或绝经10年内,激素治疗的作用,改善肤质：皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性 抗衰老：推迟绝经期，延缓衰老 改善各种不适：东痛西痛 提高性生活质量:尿频，尿急 骨头更硬！预防老年痴呆！,顾 虑,1.会发胖吗？ 2.会生乳腺癌吗？-天然孕激素 3.会生子宫内膜癌吗？ 4.高血压、中风？-时间窗 5.会成瘾吗？,关 键,个 体 化 的 治 疗,激素补充的利弊分析,潜在益处很多， 风险很小,IMS Updated Recommendations on postmenopausal hormone therapy.CLIMACTERIC2007;10:181194,我们把更年期看作是人生旅程的必然一站,也是一个非常自然的过渡,从初潮到绝经,意味着生育的结束,但并不等于老化.更年期的变化虽然令人心烦,只要我们正确对待,及早防治,就会拥有玫瑰人生！,祝大家拥有玫瑰人生！,