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1、自信心的训练我们都渴望成为一个自信的人，以下是一些实用的方法哦，可以慢慢帮助我们建立自信。1、挑前面的位子坐你是否注意到，不论在课堂、教室或各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太醒目”。他们怕受人注意的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立信心。你不妨把它当成一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然坐前面比较显眼，但要记住，成功本身就是很显眼的。2、练习正视别人一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。一个人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他想对我不利吗？”不正视别人通常意味着：“在你身旁我感到很自卑。我感到不如你，我怕你。”
2、躲避别人的眼神也意味着：“我有罪恶感。我做了或想了什么我不希望你知道的事，我怕接触你的眼神，你会看穿我。”这些都是一些不好的信息。正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以信赖我。”要让你的眼睛为你工作，也就是专注别人的眼神。这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。3、把你走路的速度加快25% 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有“
3、普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 4、练习当众发言观察发现，有不少思路敏锐、天资聪颖的人，在讨论中都无法发挥他们的长处。因为他们缺少信心，在会议中沉默寡言，并认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得愚蠢、可笑，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我不能让他们知道我是怎样的无知。”这些人时常对自己许下很微妙的诺言：“
4、等下次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实践的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒，变得越来越丧失自信。从积极方面来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也容易发言。所以，要多发言，这是信心的维他命。而且，不要最后发言，要做破冰船，第一个打破沉默。5、咧嘴大笑大部分的人都知道，笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。但是仍有很多人不相信这一套，所以他们恐惧时，从不试着笑一下。做一下这个实验：遇到挫折、失败时，往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对。如果你真诚地向一个人展颜欢笑，他
5、实在无法对你生气。咧嘴大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。但是要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要放声大笑才能卓有成效。6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。如：有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不
6、出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。 7、学会欣赏自己照镜子首先找自己的优点。欣赏自己的价值并不等于自我中心主义；不要因为自己的过失而永无止境的责备自己的一切；也不要因为你没有正确利用你自身的某件“产品”就贬低它。特别是自己处于不利之地时，找自己的优点，这是一种自我激励的方法，也是为自己制造积极自我心像的方法之一。要尽量把自己的优点都找出来，无须过分“谦虚”，把找出的优点都写在纸上，每天还要大声朗读数次，记住是“大声朗读”！照镜子也是一种自我欣赏的方法，即：找一个能照到半身的穿衣镜，再对着镜子修饰自己的仪表，然后开始欣赏，从衣服、发型到表情动作。欣赏的同时要念自己的暗示导语，或自己的目标或自己的优点均可，哪一种对你最有激励就念哪种。一边念，一边看自己的表情是否能充分与自己所念的词融为一体，比如：“我一定能考第一！”念的时候同时加上自信的表情和动作，然后再想像考第一的情境并体验考第一时的心情。