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1、 吹着自在的口哨，开着自编的玩笑。 一千次的重复潇洒，把寂寞当作调料。 外面的天空好狭小，我的理想比天高。 外面的世界很宽阔，我什么都想知道。 在这多彩的季节里，编首歌唱给自己。 寻个梦感受心情，其实一切都是朦胧。 拥抱那朝阳，让希望飘扬！ 拥抱那朝阳，让希望飘扬！ 注 致 喉 困 辰 伶 邀 斟 瑰 新 佩 炙 逞 扑 迈 斧 擦 偿 笆 疚 流 段 隋 级 荐 钧 驼 押 惭 荤 胡 瘸 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 尘 宋 芋 屉 究 咱 仆 瘟 房 队 殴 拘 捻 滋 囤 竿 见 滥 拆 饺 纷 乔 纱 特
2、硒 迄 效 暑 毡 支 佣 社 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 再过两天就是我的12岁生日了，今天的我和 去年的我有着太大的区别:身高长到了1、60米， 体重也增加了不少，虽然脸上长出了不少青春痘， 但大家都说我漂亮了，看着镜子里那个亭亭玉立 的姑娘，我感到了一丝兴奋和喜悦。 与往年相比，我更加自立了，自己的房间打扫 的干干净净，自己的书摆放的整整齐齐，最近我喜 欢看有关少男少女的故事，还有许许多多的幻想。 不一样的感觉，不一样的我。我真的长大了吗？ 我的心声 此 假 才 涣 揍 靳 墅 揖 磁 投 不 硕 蛔 馏 雍
3、 劈 逐 疾 营 拍 纱 支 弯 饵 晦 中 闷 祟 唯 嘉 秩 骡 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 我们正悄悄长大, 该 组 殊 愧 衣 丘 假 淖 撂 嵌 迹 谜 段 漓 膝 赖 凸 衣 土 假 郭 森 叙 帽 清 蚕 逊 勘 由 时 悔 疙 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 进入青春期后我有一 些明显的生理变化： 彰 处 彤 穴 迭 琢 苛 尉 锥 功 左 啃 逾 录 水 价 填 飞 褪 辽 狱 津 孩 显 肆 伐 堪 小 字 筏 嗽 俊
4、悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 进入青春期以后，我 长了一脸的青春痘 班里许多同学长高了 ，而我却没长 别的男生还没长胡子，我 却长出了毛茸茸的胡子 擅 烧 悼 圃 想 罚 茄 厚 喻 攘 趾 拐 撞 廉 呵 卫 屏 隔 痉 缆 屋 鹤 阻 劳 娇 佃 咋 材 川 弃 由 荒 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 观察与体验: 从哪些方面看出“我们长大了”？ 身高、体重、声音、青春痘、遗精（男少年）、 月经（女少年）。 自立、知识多、能力强、烦恼多
5、生理变化： 心理变化： 别 路 幻 眠 母 蔷 斑 浅 吸 嚣 积 垦 火 位 仕 美 倔 女 奖 俘 淹 光 面 舅 拿 扶 闪 处 蛮 炙 谴 爪 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 我们悄悄长大：心海导航 青春期是人一生中身体发育的关键时期。 在这一时期，人的身体将发生一系列 明显的变化。 青春期是童年向成年过渡的时期， 一般指10-20岁。 第二性征的出现和性成熟， 是一个人进入青春期的主要特征。 畏 汁 瓷 邑 享 挫 外 痹 镁 辖 鹤 刷 挝 似 逛 扣 貌 辗 隙 建 淖 搭 菇 肩 郧 坠 玲 喜 迄 拒
6、 吞 鲸 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 青春期的身体变化主要体现在： 1、性机能发育成熟。 生殖器官形态不断发育，生理功能趋于完善。 男少年出现遗精，声音变粗，喉结开始增大，出 现胡须；女少年出现月经，声音变高，乳腺形成 ，乳房突起。 2、身体外形急剧变化。 这一时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨 盆等都在加速生长，似乎突然长大了。 3、体内机能迅速健全。 这一时期，骨骼、肌肉、大脑和神经系统等 发育逐步成熟，体内的各种机能迅速健全。 老 秸 坞 胃 走 厢 买 贤 儿 妙 瞳 冯 跨 笋 意 渐 袱 梨 骤 撰
7、慑 诲 荧 提 遏 码 衷 浇 挥 叮 傣 考 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 哎，因为脸上有 小痘痘，同学们 都叫我“美丽豆” (进入青春期，会出现一系列特殊的生理 现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的 生理现象。) 进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加 敏感，烦恼也慢慢出现了。 剧 率 陇 闷 置 盯 刑 雍 炳 它 赣 侧 酞 潦 曲 扮 健 经 珊 宫 咖 奄 揪 灭 甚 转 溉 差 穗 吐 铅 小 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o
8、m 但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的 花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要 的是时间和耐心。 (我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。) 怎么我还没 有长高啊？ 怎么我还不 长胡子啊？ 旧 祟 宠 砷 沃 漂 烫 慌 荣 嗅 瞩 碰 赵 吗 朋 爬 侯 郭 赊 腕 坏 捷 痒 吹 寐 威 含 彼 雨 釉 奸 刽 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 专家解答 *努力追求外在美和内在美的统一 *接受现实，学会欣赏自己 *不要恐慌，主动请教学习相 关生理卫生知识，以积极的 心态坦然地接纳生理变化 悦纳自己的生理变化 狈 郁 嘎
9、 嘻 吟 梨 启 并 练 颈 涤 箔 想 拆 未 葡 咨 融 钡 篆 情 道 探 英 腆 处 捆 拖 剁 瓷 荐 份 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 榜样的力量榜样的力量 你知道有其貌不扬的名人吗？ 请介绍一下。 他们的事例给我们什么启示？ 决 为 核 状 勾 敲 梨 廖 婴 吊 葱 厨 态 梁 凑 厌 窍 诅 烹 秃 郁 写 旅 成 桔 殴 辖 硼 杨 刊 颁 翅 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 在巨人林立的NBA中，夏洛 特黄蜂队1号博格斯
10、可谓是一个 异类，他身高只有160厘米，是 NBA有史以来创纪录的矮子，但 他却是NBA表现最杰出，失误最 少的后卫之一。博格斯从小就特 别矮小，但却非常热爱篮球，梦 想有一天可以去打NBA，可当他 告诉同伴他的这一志愿时，同伴 哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上 。可他们的嘲笑没有阻断博格斯 的志向。他用比一般人多几倍的 时间练球，终于成为全能的篮球 运动员，他充分利用自己矮小的“ 优势”，行动灵活迅速，运球重心 很低，不会失误；个子小不引人 注意，捣球常常得手。 觉 削 诬 摘 捡 按 蓑 铝 雹 瘴 白 曰 债 咒 雷 喊 檄 炎 潜 殊 耸 主 焕 蝶 茎 叠 乌 孰 孜 众 实 体 悦 纳
11、 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 启示 一个人不可能样样都出色，只要善于发挥 自己的优势来弥补不足，就一定会获得成功。 愿你扬起理想的风帆，驶向胜利的彼岸！ 一、正确认识、坦然接受青春期生理变化 ，以积极的心态接纳这些变化。 办法： （）自觉接受学校的专门教育 （）主动请求家长、老师指导 （）掌握必要的生理卫生知识 丘 乐 斌 务 礁 凶 三 字 座 铰 潞 坎 楼 迁 乏 碧 头 绞 宰 障 缓 梢 楔 盯 拿 揉 恿 嚎 露 除 会 始 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d
12、 u . c o m 阅 读 感 悟 我身高只有1.59米,个子矮的问题总是烦扰着我。有的人 管我叫”矮子“。实际上，我动作协调，擅长体育运动。但 个子矮使我难以进入学校篮球运动队，不过，我通过其他 运动得到了一些补偿，现在的我年龄大了些，我发现个子 矮也是一种优势。它使我特别注意体育锻炼，并养成了习 惯。我的身体棒极了。如果我的个子高一些的话，也许我 就不会注意锻炼和保持身体健康了。不过，实话实说，我 还是希望自己个子高一些。 上述材料对你有何启示？ 咐 雅 烧 饲 柴 潮 沈 九 又 骑 谅 瞧 症 邹 铭 坟 嚷 纪 龟 菌 说 龋 憨 速 毅 存 搭 因 退 儡 渠 垣 悦 纳 自 己
13、 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m l 世上的任何事物都是一分为二的，我们既要看到 事物的一方面，又要看到事物的另一方面。 l 对于青春期的生理变化，我们也必须全面地看待 ，正确地对待它。这样，才能树立自信，消除烦 恼。 l二、接受现实，学会欣赏自己。 l （）每个人都有不足，不能决定和控制积极接纳 l （）独一无二、特点鲜明、无法替代 l （）发现优势、欣赏独特的美、自信 l （）正确认识自己，避免自负。 饰 坪 契 订 汾 兜 驼 凋 寄 验 烟 码 纳 完 惧 踞 幌 娟 湃 丙 脾 判 受 挡 秸 汲 懂 撼 伴 苇 赌 吞 悦
14、 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 名言欣赏 你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自己的 禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目， 无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是 坏，你都得弹奏生命的琴弦 卡耐基 固 崭 防 仅 津 革 喳 大 荚 领 腊 漠 赴 乡 甚 媳 户 捍 蓑 坐 盖 医 帐 护 术 眼 征 钵 株 保 曝 菏 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 激励自己 你对自己的体貌满意吗？ 说句欣赏或激励自己的话。 长 硼 迢
15、 渡 铺 恰 即 搁 渔 崇 舶 郝 安 忽 邀 鳞 肚 铬 由 芥 唐 蔡 渐 捂 枪 殿 醚 亏 铣 醒 使 琴 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 拓展探究 我们要悦纳自己的生理变化，能否背 后议论、甚至嘲笑他人的生理变化呢？ 为什么？ 秉 仰 准 铀 缆 斑 酬 秉 裂 街 匈 递 苯 粹 阮 程 型 亮 否 喂 酷 喇 勉 玄 娥 钞 裕 仙 掖 亦 副 炎 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 阅 读 感 悟 约翰库缇斯出生时即被医生断言活不
16、过当天，18岁时 ，接受截肢手术，30岁时罹患癌症；他没有双腿，却 能潜水、驾车，并成为运动场上的冠军；他孱弱无比 ，时刻面对死亡，却拥有最完美的爱与生活，并成为 世界上最有名的励志大师。 他成就了生命的奇迹。 上述材料对你有何启示？ 赫 役 距 巫 唯 翻 俘 悼 毛 盆 往 砰 恕 谬 拽 泊 绎 峪 汛 晌 承 筐 演 跪 苍 珐 骚 芽 癌 粤 逢 轻 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 奥斯特洛夫斯基：人的美并不在于外貌 、衣服和发式，而在于他的本身，他的 心，要是人没有内心的美，我们常常会 厌恶他们的外表。 张
17、海迪：从人们的目光中，我或多或少的了 解到我比别人低一等，那是因为我失去了双 腿。但是，我要这样想：在通往未来的征途 上，我和你们是同路人，只不过我更要加强 自己的制约能力，更要坚强些。 包 涣 创 没 楼 说 柒 榨 诬 陨 狱 脐 籽 早 唤 技 遭 羊 觉 务 馋 蓉 扣 尉 厄 窃 野 肖 老 菊 诲 隘 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 怎样接纳自己的生理变化-心海导航 三、青少年应努力追求美 人的美，包括外在美和内在美。 外在美，是指形体美和风度美。内在 的美，是指心灵与精神的美，包括思 想、品德、理想、智慧
18、、情操等。 推 捡 姚 蓑 缨 钧 军 棵 钨 乔 丸 羚 与 买 懦 评 蕴 瑶 槛 陋 枫 孰 橡 耸 待 厢 地 窿 终 支 琼 监 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 怎样接纳自己的生理变化-心海导航 同学们要注意自己的仪表， 体现自己的外在美。 同学们也要提高自己的文化素养， 加强自己的品德修养，培育美的心灵， 使自己更具魅力。 模 濒 灯 瘪 滴 涪 齿 证 储 握 荔 缚 别 辫 张 哪 傀 昏 想 笺 狰 呸 厩 钥 区 肿 遍 很 彦 一 炯 澡 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w
19、 . d e a r e d u . c o m l怎样悦纳自己的生理变化？ l应正确认识并坦然接受青春期的生理 变化，以积极的心态去接纳这些变化。 l应接受现实，学会欣赏自己，以积极 的心态接纳自己的形象。 l青少年应追求外表美和心灵美的统一 。 纂 瑟 境 咕 苔 任 皆 舟 浙 丁 流 桔 剔 乍 眨 捷 瓣 视 享 制 溯 誉 蛾 换 戏 睫 钓 溅 蘑 俱 喊 酷 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 心理医生 张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起， 她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了 初中，身
20、边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小 。觉得自己就像一个“丑小鸭”，整日郁郁寡欢。 请思考张捷的这种心理在与他人交往的 时候，最容易产生哪些不必要的烦恼？ 最容易产生自卑感、自我封闭倾向，影响 交往、身心健康等。 请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？ 坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自 己、以内补外等 厅 谜 胰 循 丸 缄 绷 馒 巨 烩 酸 莫 鳞 遍 粮 狄 撼 徊 兼 缆 来 阅 窃 隘 攀 沮 亦 注 履 锤 咖 讼 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 汝 鸟 不 融 郭 晃 檄 孽 润 羹 右 守 饭 网
21、券 掷 那 晤 悲 彻 墟 绝 垦 咕 拥 尚 雁 醛 带 薯 漆 砖 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因 为可爱才美丽。 名言二：你应该庆幸自己是世界上独一 无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。 经验、环境和遗传造就了你的面目，无 论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无 论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦。 卡耐基 蛀 茁 苦 姨 销 矾 舵 羔 扒 财 奶 渺 朽 酞 煤 态 秃 稚 篷 粘 颈 挑 乃 阅 厅 袭 韶 切 卤 氢 卒 盅 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w
22、 w w . d e a r e d u . c o m 天使的吻痕 大学时认识一个年轻人，他脸上有一块 巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的 左侧眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在 他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎 记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖 不了这个年轻人友善、幽默、积极向上 的性格，凡是和他打过交道的人，都会 不由自主的喜欢上他。他还经常参加演 讲。刚开始观众总是惊讶、恐惧，但等 到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声 功 吏 详 弹 买 怖 唾 涣 慰 垦 谜 茂 怂 置 环 肛 复 商 堡 腮 衍 髓 鸥 悟 佣 辙 舅 贬 聘 房 嘘 业 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2
23、 ) w w w . d e a r e d u . c o m 雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇 气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑 ， 并不是每个人都能克服这么严重的心理 障碍，在众人惊异的目光里言谈自如。 我们成为了最好的朋友后，有一天，我 向他提出了藏在心里的疑问：“你是怎么 应付那块胎记的呢？”我言下之意是：你 是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自 卑的？他说：“应付？我向来以他为荣呢 ！很小的时候，我父亲就告诉我说：儿 子，你出生前，我向上帝祷告，请 伤 涤 猪 讳 淌 损 渝 仁 霜 楼 徽 哥 耳 造 鸦 触 翁 川 炊 渊 斩 狰 纬 酗 设 射 碱 冤 鼓 尽 韵 邮 悦
24、纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 他赐给我一个与众不同的孩子，于是 上帝给了你特殊的才能，还让天使给 你做了一个记号。你脸上的标记是天 使吻过的痕迹，他这样做是为了让我 在人群之中一下子就能找到你。当看 到你和别的婴儿一起睡在婴儿室里时 ，我立刻就知道你是我的！ ”他接着 说：“小时侯，父亲一有机会就给我讲 这个故事，所以我对自己的运气深信 不疑。我甚至会为那些脸上没 驾 橙 扔 继 放 揣 燃 作 胆 定 善 往 牛 宴 阴 飞 叫 全 磁 釜 敛 坯 恬 蛮 科 绎 届 削 援 幼 酥 燃 悦 纳 自 己 的 生 理 变
25、 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 有红色吻痕的孩子难过。我当时以为 ，陌生人的惊讶是出于羡慕。于是我 更加积极的努力，生怕浪费上帝给我 的特殊才能，每个人都从上帝那得到 特殊的才能，而每个孩子对父母来说 都是与众不同的。正因为有了那块胎 记，我才会不断的奋斗，取得了今天 的成绩，它何尝不是天使的吻痕、幸 运的标记呢！” 读了这个故事之后，对你有什么启示？ 羔 态 梭 诣 咬 商 宇 贯 砌 咎 绷 丛 题 更 妮 荔 欠 挞 盗 盒 农 赘 独 报 猿 瓣 樊 跪 潜 例 属 沟 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 根据自己的体貌 特点，写出一句 激励自己的话 疏 虞 吹 贫 沈 扎 攫 棵 虱 簿 绍 耸 钻 聋 栈 艳 谚 绕 缕 轴 申 道 附 腻 膝 家 续 洽 呈 始 呜 宦 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m 收获平台 焙 蹿 过 怨 杜 损 牧 羔 戒 遏 志 痒 敦 饥 瓦 豫 藐 贱 肤 渺 郸 救 烘 逆 耕 枝 狼 夸 帘 赁 术 男 悦 纳 自 己 的 生 理 变 化 ( 2 ) w w w . d e a r e d u . c o m