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1、为修复婚姻突破自我的40天,【挑战第一周】 第一天,今天，请努力，不说有关配偶的坏话 (负面的评价)，是的，一句也不说。 * 相关圣经启示：【弗4:2】凡事谦虚、温柔、忍耐、用爱心互相宽容。,第二天,至少做一件让配偶意想不到的事情，来表示你对配偶的好意和善心。 * 相关圣经启示：【弗4:32】并要以恩慈相待、存怜悯的心、彼此饶恕、正如神在基督里饶恕了你们一样。,第三天,给配偶买点东西，来表述心意说：“我今天想着你！” * 相关圣经启示 ：【罗12:10】爱弟兄、要彼此亲热。恭敬人、要彼此推让 。,第四天,给配偶打个电话或留个言，问个好，看是否能帮他/她做点什么。 * 相关圣经启示：【创2:18
2、】耶和华神说、那人独居不好、我要为他造一个配偶帮助他。,第五天,询问配偶，让他/她告诉你三件事，三件你让配偶在平时生活中感觉不爽的事情。 请千万留意你不要因此而反击你的配偶。 * 相关圣经启示：【箴27:14】清晨起来、大声给朋友祝福的、就算是咒诅他。,第六天,请选择用友爱的方式，而不是用怒火来应对婚姻中的礁石。 * 相关圣经启示：【箴16:32】不轻易发怒的、胜过勇士。治服己心的、强如取城。,第七天,在一页纸上，罗列出配偶的优点。然后，时不时地从中找出一两项，来赞扬和感激配偶的这些优良品质。 * 相关圣经启示：【林前13:7】凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。,【挑战第二周】 第八天,
3、告诉你的配偶，你为他/她最近引以为豪的成就，感到由衷的快乐和喜悦。 * 相关圣经启示：【歌8:6】求你将我放在你心上如印记、带在你臂上如戳记。因为爱情如死之坚强，嫉恨如阴间之残忍，所发的电光、是火焰的电光、是耶和华的烈焰。,第九天,今天，想出一招去问候你的配偶，带着微笑和热情使出此招，来表达对配偶的爱意。 * 相关圣经启示：【彼前5:14】你们要用爱心彼此亲嘴问安。愿平安归与你们凡在基督里的人。,第十天,今天，为配偶做点非同寻常的事情。 * 相关圣经启示：【罗5:8 】惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死、神的爱就在此向我们显明了。,第十二天,为了展示爱情，在你和配偶意见分歧的一个方面，心甘情
4、愿地选择妥协和让步。 * 相关圣经启示：【腓2:4-5】各人不要单顾自己的事、也要顾别人的事。你们当以基督耶稣的心为心。,第十一天,你的配偶有什么需求正好是你今天可以满足他/她的？ * 相关圣经启示：【弗5:28】丈夫也当照样爱妻子、如同爱自己的身子。爱妻子、便是爱自己了。,第十三天,和配偶协商，共同规划健康友好的条约来解决分歧，在以后的意见不合的时候，努力遵守并执行此条约。 * 相关圣经启示：【可3:25】若一家自相分争、那家就站立不住。,第十四天,为了和配偶有更多高质量的相处时间，有意放弃一项你自己通常会做的活动。 * 相关圣经启示：【传 9:9】在你一生虚空的年日、就是神赐你在日光之下虚
5、空的年日、当同你所爱的妻快活度日。因为那是你一生在日光之下劳碌的事上所得的分。,【挑战第三周】 第十五天,选择一途，超越寻常的自我，来表达对配偶的敬意和尊重。 * 相关圣经启示：【彼前3:7】你们作丈夫的、也要按情理和妻子同住，因他比你软弱、与你一同承受生命之恩的、所以要敬重他，这样便叫你们的祷告没有阻碍。,第十六天,祈求上帝改良你配偶生命中和你婚姻生活中的三个方面。 * 相关圣经启示：【约叁2 】亲爱的兄弟阿、我愿你凡事兴盛、身体健壮、正如你的灵魂兴盛一样。,第十七天,下定决心，守护你配偶的秘密，并为之祷告。 * 相关圣经启示：【箴17:9】遮掩人过的、寻求人爱，屡次挑错的、离间密友。,第十
6、八天,在家里为配偶准备一顿特别的晚宴，在共进晚餐的浪漫之际，更深更好地了解你的配偶。 * 相关圣经启示：【箴3:13 】得智慧、得聪明的、这人便为有福。,第十九天,恳求上帝让你明白你和他的关系，向他祈求力量和恩惠，来安置你永恒的家。 * 相关圣经启示：【约壹4:7 】亲爱的弟兄阿、我们应当彼此相爱，因为爱是从神来的，凡有爱心的、都是由神而生、并且认识神。,第二十天,勇于听从上帝的话语，并且相信基督耶稣是救主。 * 相关圣经启示：【罗5:6】因我们还软弱的时候、基督就按所定的日期为罪人死。,第廿一天,今天，挤出时间向上帝祷告，并阅读圣经。 * 相关圣经启示：【赛 58:11】耶和华也必时常引导你
7、、在干旱之地使你心满意足、骨头强壮，你必像浇灌的园子、又像水流不绝的泉源。,【挑战第四周】 第廿二天,选择矢志不渝地忠心执著你对配偶的爱情，纵然对方已经对此意兴阑珊。 * 相关圣经启示：【何2:20】也以诚实聘你归我，你就必认识我耶和华。,第廿三天,除去所有的”第三者”，这些东西有损健康的夫妻关系，偷窃你对配偶的爱情，夺走你对配偶的爱心。 * 相关圣经启示：【林前13:5】不作害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶。,第廿四天,找出你生命中每一项不良嗜好，并将之抛弃。 * 相关圣经启示：【约壹 2:17】这世界、和其上的情欲、都要过去，惟独遵行神旨意的、是永远常存。,第廿五天,如果
8、还有任何事情你还不曾原谅你的配偶，请在今天原谅他/她。 * 相关圣经启示：【林后2:10】你们赦免谁、我也赦免谁、我若有所赦免的、是在基督面前为你们赦免的。,第廿六天,祈求上帝原谅你所做过的错事，然后诚恳谦卑地向你的配偶承认错误。 * 相关圣经启示：【罗2:1】你这论断人的、无论你是谁、也无可推诿、你在甚么事上论断人、就在甚么事上定自己的罪，因你这论断人的、自己所行却和别人一样。,第廿七天,想一想，你的配偶曾告诉你，你对他期望值太高之处。请在今天为之道歉，对不起，在此事上难为了配偶。 * 相关圣经启示：【诗25:20】求你保护我的性命、搭救我、使我不至羞愧、因为我投靠你。,第廿八天,今天，倾心
9、倾力，尽己所能来令你配偶人生中最大的愿望得以实现。 * 相关圣经启示：【约壹3:16】主为我们舍命、我们从此就知道何为爱，我们也当为弟兄舍命。,【挑战第五周】 第廿九天,今天，在再见到配偶之前，专门为他们的需要祈祷。 * 相关圣经启示：【弗6:7】甘心事奉、好像服事主、不像服事人。,第三十天,祈求上帝向你揭示你内心隐藏的有碍夫妻同心的意念，如果可行，和配偶共商，向上帝寻求同一的心。 * 相关圣经启示：【约17:11 】从今以后、我不在世上、他们却在世上、我往你那里去。圣父阿、求你因你所赐给我的名保守他们、叫他们合而为一像我们一样。,第卅一天,向上帝和配偶承诺，婚姻是你所有人际关系中的首选项，最
10、为优先项. * 相关圣经启示：【创2:24】因此、人要离开父母、与妻子连合、二人成为一体。,第卅二天,今天，如果可能，主动献殷勤，向配偶提供尊重体贴的贴身服务。 * 相关圣经启示：【林前7:3 】丈夫当用合宜之分待妻子、妻子待丈夫也要如此。,第卅三天,告诉配偶你很想让之参与以后所有事情的决策过程，你需要配偶的观感和劝告。 * 相关圣经启示：【传4:11】再者，二人同睡就都暖和，一人独睡怎能暖和呢？,第卅四天,口头赞扬配偶，有关最近在他/她身上明显观察到的基督徒的品格。 * 相关圣经启示：【林前13:6 】(爱是) 不喜欢不义，只喜欢真理。,第卅五天,找一位基督徒婚姻辅导员。祈求上帝来指导你们的
11、决定，帮助你们分辩是非。 * 相关圣经启示：【箴15:22】不先商议、所谋无效，谋士众多、所谋乃成。,【挑战第六周】 第卅六天（完结篇）,决心每天阅读圣经。如果你的配偶愿意，看看是否两人可以共同阅读。 * 相关圣经启示：【诗119:105 】你的话是我脚前的灯、是我路上的光。,第卅七天,询问你的配偶是否两人可以开始一同祷告。 * 相关圣经启示：【太18:19 】我又告诉你们、若是你们中间有两个人在地上、同心合意的求甚么事、我在天上的父、必为他们成全。,第卅八天,问问自己，什么东西是你的配偶渴望得到的，同时又是你能够给予的？然后，制订出可行计划来满足配偶的其中一些(如果不是全部)的愿望。 * 相关圣经启示：【诗37:4 】又要以耶和华为乐，他就将你心里所求的赐给你。,第卅九天,花点时间为自己的事祷告，然后给配偶写一封信，表达你对婚姻的承诺和决心。把信放在配偶肯定不会错过的地方。 * 相关圣经启示：【林前 13:8 】爱是永不止息。先知讲道之能、终必归于无有，说方言之能、终必停止、知识也终必归于无有。,第四十天,写出你们结婚誓言的续篇，放于家中，刻在心里。 * 相关圣经启示：【得1:16 】路得说：“不要催我回去不跟随你；你往那里去，我也往那里去；你在哪里住宿，我也在那里住宿；你的国就是我的国，你的神就是我的神。”,