《如何拥有健康体重.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何拥有健康体重.ppt（38页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、下一个成功塑身的人就是你！,如何拥有健康体重,目 录,认识肥胖 健康体重 减重方法 纤奇系列 临床实验 常见问与答 如何达至减重目标,认识肥胖,1948年，肥胖被国际疾病分类体系定义为“一种疾病”; 肥胖(obesity)的定义： 肥胖是体内脂肪堆积过多或分布异常的状态，是一种或多种因素引起的慢性代谢性疾病。,认识肥胖,近年北京孩子肥胖呈明显上升趋势，脂肪肝、高血压、高血脂和2型糖尿病这些“中老年病”逼近儿童青少年。（新京报）,心血管危险(高血压高血脂),呼吸系统疾病,心脏病,胆结石,激素分泌异常,高尿酸血症和痛风,脑中风,糖尿病,关节炎,癌肿、不孕等,脂肪肝,肥胖并发多种疾病风险,认识肥胖,
2、肥胖与各危险因素的关系,1995 14 人群流行病调查, 北京阜外医院,认识肥胖,与肥胖相关疾病的直接费用,认识肥胖,美国女性按体重指数分类 因冠心病死亡的相对危险性,认识肥胖,亚太区肥胖防治指南诊断建议,亚太地区肥胖防治指南，2000,分类 体重指数(kg/m2) 相关疾病危险度 正常范围 18.5-22.9 平均水平 超重 2324.9 轻度增高 肥胖 25-29.9 中度增高 严重肥胖 30.0 严重增高,体重指数 =,体重(kg),身高2 (m2),健康体重,腰臀比,男性 0.850.95 女性 0.650.8,亚太地区肥胖防治指南，2000,健康体重,人体成分组成,蛋白质 15-19
3、% 脂类 15-25% 碳水化物 1.5% 水 45-65% 矿物质 6% ,细胞 组织 器官 系统,健康体重,羅氏鮮(藍色小藥丸)(2000/盒)(1天150元),胰臟脂肪酶抑制劑。飯前30分鐘或飯後1小時食用,易有 排油,排便失禁,油斑沾褲等問題.對吃甜食肥胖型無作用.,雞尾酒療法(藥物減重法)(1天170元),藥物(抑制食慾,瀉藥,利尿) + 減肥菜單 噁心,冷汗,心悸,失眠,焦慮,幻覺,停藥後食量未改,胃部切除法 (15-20萬元),嚴重影響正常消化吸收功能,小腸迴路法 (10萬元),截短小腸, 以減少吸收，使體重下降，將引發膽結石、酸中毒肝功能不良、貧血等副作用,抽脂 (1個部位3-
4、5萬),上腹部3萬元,下腹部3萬元,整個腹部5萬元,針灸、低周波震脂,降低食慾，若恢復原來飲食 則體重仍會回升,瘦身美容中心(約1公斤1萬元),瘦身儀器,瘦身產品(減肥霜, 瘦身油,緊膚液)+飲食計劃,斷食,蘋果餐 三日減肥餐,七日瘦身湯,易致營養不良或虛弱，不能持久且造成體內蛋白質、 水份和電解質大量流失,减重方法,一.药物:有副作用,二.外科手术:有风险,三.物理方式:较耗时,四.饮食疗法:最流行,为什么大多数减肥产品不易成功,减重 循环,1,1)体重过重,2)不合适的减重方法,3)容易有饥饿反应,5)恢复原来暴饮 暴食的习惯,4)情绪、意志力的挑战,减重方法,结果,170斤,130斤,1
5、00斤,150斤,120斤,减去脂肪、水、肌肉 代谢率降低,反弹 脂肪和水,YO YO减肥法示意图：,减重方法,医学认为健康的减肥方法有两种,提升体内基础代谢： 譬如运动 食物热量控制： 譬如低热量且营 养均衡健康食品,减重方法,轻松、简单、安全、有效,纤奇系列,Dr. Jamie McManus 负责嘉康利临床研究，是世界减重界的权威专家，营养代餐体重控制产品的发明人。,纤奇系列,基础代谢瘦体组织（肌肉）,美国伊利诺大学营养学教授唐诺雷门(Layman) - 长达15年的研究,亮氨酸 燃烧脂肪 保留和增加肌肉 维持和增加新陈代谢 增加饱食感 维持血糖恒定 降低三酸甘油脂,纤奇系列,纤奇系列,
6、牛磺酸 加速脂肪排除、分解 消除疲劳，增加体力 预防动脉硬化 预防脂质过氧化,可溶性膳食纤维 刺激消化酶分泌 扩张结肠粘膜血管 促进血管循环 为肠道清毒排废,纤奇奶昔 16克优质蛋白质 6克膳食纤维 21种维生素和天然矿物质 低血糖指数 不含胆固醇、乳糖 180卡热量,纤奇系列,香草口味,巧克力口味,纤奇营养棒 10克优质蛋白质 3克膳食纤维 8种B族维生素 含亮氨酸 不含胆固醇、乳糖 热量低、口感佳,纤奇系列,花生酱口味,柠檬蔓越莓口味,萃取南非红茶、绿茶、白茶及 日本抹茶，富含茶多酚; 含牛磺酸，调节体内能量水平; 加强体内脂肪分解、燃烧; 最佳运动饮品，增加能量; 平衡胃口，消除食滞及去
7、油。,纤奇系列,纤奇能量茶,纤奇系列,提供21种重要的维生素和矿物质; 美国专利认证的生物活化吸收系 统，保证叶酸的活性和有效吸收; 每片补充15毫克的铁和锌; 营养健体，增强抵抗力;,维特力综合营养片,99.4,100.5,90,95,100,105,0,2周,4周,6周,8周,10周,12周,传统控制饮食减肥减肌肉重量,肌肉重量保持不变*,临床实验,总胆固醇12个月变化（mg/dl）,临床实验,甘油三酯和LDL12个月变化（mg/dl）,临床实验,极低密度脂蛋白（VLDL）和高密 度脂蛋白（HDL） 12个月变化,临床试验,減 7公斤,減 4.1 吋,減 2.6 吋,減 22 mg/dl,
8、減 7.3 %,減 2.5,临床实验,181人参与，为期12周的临床实验，有效率达100%,2007年6月台湾及马来西亚使用有效率100%,哪些人需要纤奇系列? 隐型肥胖者（高血压、高血脂、脂肪肝） 糖尿病患者 用脑工作者及不习惯早餐人群 消化系统需要改善人群 儿童肥胖人群 所有想拥有健康身材的人 都需要纤奇系列,常见问与答,每天的纤奇计划,约 1200大卡,常见问与答,我能减掉多少脂肪呢？,人一天最低需要摄入1200卡热量 两餐代餐奶昔及营养棒产生180卡*2130=490卡 普通正餐一餐约为700卡，三餐之和大约为1200卡 正常人消耗热量一天2500-4500卡 所缺少的1300-280
9、0卡就需要燃烧脂肪来补足(补充足够的亮氨酸且营养均衡情况下才能减掉脂肪) 一周消耗9100-19600卡（4500卡热量=1斤脂肪） 一周2-4.5斤，一个月约减8-18斤,常见问与答,减肥期间的体重下降并非呈现直线下降 而是类似梯状下降(阶梯性下降),体 重,时间,调整期通常会维持一、 二周，如果减肥者没有 这种生理常识，就容易 误认努力是无效的，而 放弃减重计划。,常见问与答,事实上，多数人减肥失效都是在这个阶段放弃。,如果不饿可以每天只吃1勺奶昔和1条营养棒吗？,常见问与答,若要达到最佳减肥效果，每日一定要2餐 服用奶昔（代2餐）及1条营养棒，并搭 配纤奇计划的正餐饮食建议。 如此以来才
10、有足够的亮氨酸来帮助燃烧 脂肪，增加肌肉与基础代谢。,SMART减重步骤1 2 3,掌握肥胖原因与减重目标 咨询适当的减重行动与方案 配合最佳的体重控制产品,如何达至目标,订立合理减重目标,减重前的测量值 体重 体脂 三围 (腰围、腹围、臀围) 设定减重目标 (数值化、时间化),适当的减重行动与方案,有效的饮食控制 适度增加运动量 配合正常的生活习惯,如何达至目标,配合最佳的减重产品,每天正确使用纤奇产品 每天详细填写健康记录,如何达至目标,开始行动、正确执行！,找一位有经验的人来带自己 和大家一起，团体减重效果大于个人 重视你心中任何减重疑问，马上问,减重成功的关键者,自己 自己 永远都是自己 下一个明星就是你,如何达至目标,