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1、,七年级 上册 老师：种芹,思想品德,爱好：看书，旅游，运动， 睡觉，上网（看电影、 听歌、看微博） 家乡：甘肃省,喜,怒,哀,惧,温故而知新,情绪犹如双刃剑,第六课 做情绪的主人 善于调控情绪,下雨了！怎么去踢球？,好久没下雨了，噢！,下雨了？带伞 就行了！,思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？,一、情绪是可以调适的,1、理智是控制情绪的“闸门”,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么
2、伤心事，告诉我， 让我来帮助您。”,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,老婆婆情绪的变化取决于什么？,2.情绪与个人的态度紧密相连,调控情绪的方法一：个人的态度,往往会有更多的积极健康的情绪表现,有消极悲观态度的人,往往会有更多的消极无奈的情绪表现,有积极乐观态度的人,在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,被苍蝇击倒的冠军 年月日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路
3、易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。,路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上并超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯福克斯的尸体他投河自杀了！,二、排解不良情绪 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少
4、年来说，更应如此。,情绪调控的有效方法,1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法,青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。,青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响?, 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律,调节情绪的方法二 P66-67,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散
5、步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,打 架,狂 睡,喝 酒,吸 烟,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦,思考： 薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？,阅读书本67页和68页的两个例子,活动：同呼吸 共命运,喜怒哀乐，不忘关心他人,1.人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪。,2.在生活中给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。,1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,温馨提示,二、情绪调控的有效方法,一、情绪是可以调适的 1.情绪与个人的态度紧密相连 2.情绪是一把双刃剑，学会避 免消极情绪的影响,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,总结,1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法,本课完 谢谢,