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1、 接力跑技术 乌恰镇乌恰镇4年级三班年级三班 王王 小小 敏敏 跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队
2、员之间的协跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有力跑有4 4100100米、米、4
3、4400400米。在群米。在群众性的体育活动中，有不同形式的众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛接力跑，如不同距离的团体接力赛、男女混合接力、往返接力、迎面、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。接力等项目。教学目标教学目标1 1、学习不同接力跑的技术知识，了、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接解各种接力跑的特点，掌握不同接力方法，发展协调性；力方法，发展协调性；2 2、掌握下压式接力跑的基本技术；、掌握下压式接力跑的基本技术；3 3、培养学生自我学习、自我锻炼、培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。自我评价的能力。重点难点重点难点 重点
4、：接力的传接和跑的基本方法重点：接力的传接和跑的基本方法 难点：注意掌握传、接棒的时机难点：注意掌握传、接棒的时机教学方法教学方法1 1分组练习和自主学习相结分组练习和自主学习相结合，通过多次和反复练习，合，通过多次和反复练习，达到熟练。达到熟练。2 2组织小组间接力赛，增加组织小组间接力赛，增加竞争性和娱乐性气氛。竞争性和娱乐性气氛。教学流程教学流程 准备部分（准备部分（1010）一、课堂常规：（一、课堂常规：（22）1 1、集合整队，检查人数、集合整队，检查人数 2 2、师生问好，检查服装、师生问好，检查服装 3 3、宣布本节课的内容，安排见习生、宣布本节课的内容，安排见习生二、准备活动（
5、二、准备活动（88）1 1、游戏：听数抱团（、游戏：听数抱团（55）2 2、徒手操（、徒手操（33）让学生做游戏和做徒手操的目的是让学生身体预热，充分让学生做游戏和做徒手操的目的是让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过游戏来提升活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过游戏来提升学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为接下来的教学学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为接下来的教学内容打下基础。内容打下基础。基本部分（基本部分（3030）一、起跑一、起跑 1 1、持棒起跑、持棒起跑 第一棒传棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。第一棒传棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。持棒手法：持棒手法：
6、（1 1）右手的手指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地。）右手的手指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地。（2 2）右手的中指、无名指握住棒的后部拇指和食指分开撑地。）右手的中指、无名指握住棒的后部拇指和食指分开撑地。（3 3）右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指）右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指 分开撑地。分开撑地。2 2、接棒人起跑、接棒人起跑 第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。在接力区后端或预跑线内，两脚前后开立，上体前倾。在接力区后端或预跑线内，两脚前后开立，上体前倾。二、四棒站在跑道外侧，第三棒站在跑道内
7、侧。二、四棒站在跑道外侧，第三棒站在跑道内侧。二、传、接棒方法（下压式）二、传、接棒方法（下压式）接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。在接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。在往返接力和圆周接力中常用上挑式和下压式传接棒。在往返接力和圆周接力中常用上挑式和下压式传接棒。在迎面接力常用立棒式传接棒。这节课我们主要学习下压迎面接力常用立棒式传接棒。这节课我们主要学习下压式的传接棒方法，下压式也称式的传接棒方法，下压式也称“向前推送向前推送”的传棒方法，的传棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒人手
8、中。并且，传棒人可动作将棒向前下方推送入接棒人手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50506060度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人
9、的手臂棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。采用下压式传接棒方法，练习时比较紧张，不够自然。采用下压式传接棒方法，练习时应培养学生双手都能掌握传接棒技术，双手不但会传，应培养学生双手都能掌握传接棒技术，双手不但会传，而且也会接。而且也会接。1 1、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要求两人前后相隔求两人前后相隔11.511.5米，两肩错开，不得重叠。米，两肩错开，不得重叠。2 2、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合传接棒信号发出传接棒信号发出“给给”、
10、“接接”等提示，轮流交换练习等提示，轮流交换练习。3 3、两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。进行传接棒练习。三、传接棒的位置和起跑标志线的确定三、传接棒的位置和起跑标志线的确定 1 1、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒传给接棒队员。传给接棒队员。2 2、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志，它是根据传
11、棒人和接棒人的跑速和接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。四、组织学生在操场上进行接力跑比赛四、组织学生在操场上进行接力跑比赛 易犯错误：起动标志不准确；伸臂易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。过早；传接棒不准。纠正方法：初步确定起跑标志后，纠正方法：初步确定起跑标志后，根据传接棒同学的具体情况，作具体根据传接棒同学的具体情况，作具体的调整，可在起跑处放小纸团作为标的调整，可在起跑处放小纸团作为标志
12、物；未听到到信号，一般不做伸臂志物；未听到到信号，一般不做伸臂接棒准备，熟练后可不采用信号；明接棒准备，熟练后可不采用信号；明确传接棒时机和方式，只有通过多次确传接棒时机和方式，只有通过多次反复练习，才能达到熟练无误。反复练习，才能达到熟练无误。结束部分结束部分(5)(5)一、放松活动（一、放松活动（22）通过慢跑，使学生身心得到放松，为下通过慢跑，使学生身心得到放松，为下一堂课做好准备。一堂课做好准备。二、小结（二、小结（22）对同学完成本课教学任务进行总结，对对同学完成本课教学任务进行总结，对不合理的地方进行指正，对好同学进行表不合理的地方进行指正，对好同学进行表扬，对其他同学提出进一步要
13、求和鼓励，扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，使其有信心学好接下来的教学内容。使其有信心学好接下来的教学内容。三、下课，归还器材（三、下课，归还器材（11）教学评价教学评价 学生完成本次课的学习过程中，能有学生完成本次课的学习过程中，能有90%90%的的学生能掌握接力跑的下压式传接棒技术，并能运学生能掌握接力跑的下压式传接棒技术，并能运用于实践。学生不但在身体上得到锻炼，思维能用于实践。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是使全体学生体验到参加力得到发展，更重要的是使全体学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦。激发学生参与体育活动的兴趣，从功后的喜悦。激发学生参与体育活动的兴趣，从而更加主动的积极的参加体育活动，为终身体育而更加主动的积极的参加体育活动，为终身体育打下基础。同时，学生之间团结协作，互相帮助，打下基础。同时，学生之间团结协作，互相帮助，有团队意识、责任感，在教学得到充分落实。有团队意识、责任感，在教学得到充分落实。谢 谢乌恰镇小学：库尔班江