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1、心 理 学 Psychology,主讲人：刘亚菲 邮 箱：,考试安排,考试时间：18周（12月24日开始） 一个小时之内答题提交 考试地点：机房或宿舍网上答题 考试成绩：平时成绩30% 网上答题成绩70% 题目类型：单选（2分） 多选（3分） 判断题（1分）,第一章,大学生心理健康导论,心理学,心理现象由心理过程（包括知、情、意）和人格（也称个性）构成。 心理学是研究心理活动和行为表现的一门学科。 1879年，冯特在德国的莱比锡大学创立了世界上第一个心理实验室，被公认为是心理科学独立的标志。,心理学之父” 冯特,心理的发展和实质,心理是脑的机能 菲尼亚斯.盖奇 心理是客观现实的反映 心理受环境
2、等因素的制约,刺激感应性阶段,感觉阶段,知觉阶段,思维萌芽阶段,健康与心理健康,健康 1946年，世界卫生组织在其宣言中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会适应上完全安好的状态。 心理健康 广义上，心理健康指一种高效而满意的、持续的心理状态； 狭义上，心理健康指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调、能够适应社会。,心理健康的标准,心理健康的影响因素和特点,心理状态,正常,不正常,一般心理问题,精神病,神经症,正常与非正常之间并没有清楚的界限。 心理问题是在心理正常范畴讨论的概念。,健康,不健康,严重心理问题,行为异常功能失常
3、痛苦,心理测评,SAS 焦虑自评量表 SDS 抑郁自评量表 SCL-90 90项症状清单（最常用的测量心理健康程度的量表） EPQ 艾森克人格问卷 16PF 卡特尔16种人格因素问卷,大学生常见心理问题,第二章,大学生自我意识与培养,自我意识,自我意识 自我意识的概念是心理学家詹姆斯1890年在心理学原理中首次提出的。 自我意识是人对自己以及自己与周围环境之间关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等各方面的认识。,自我意识的内容,自我意识的心理成分,自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。,自我认识（知）,自我体验（情）,自我控制（意）,自尊、自
4、信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。,自我控制、自立、自律、自强、自我监督等，其中自我控制是关键。,自我意识的结构,自我意识的结构,自我意识的分化,自我（Self）有主观我（I）和客观我（me）之分 主我：对自己活动的觉察， 是觉察者、感知者、控制者。 客我：被觉察、感知、控制的 对象。 自我意识的产生标志 使用代词“我” 使用物主代词“我的” 用自己的名字表达要求,第三章,大学生人格发展,弗洛伊德的人格结构理论,气质类型,依据高级神经活动类型划分气质类型如下：,第四章,大学生学习心理,学习的定义,学习指由个体经验的获得所引起的行为或行为潜能的相对持久的变化过程。,学习总是意味着个
5、体身上发生的某种变化,这种变化不是由先天倾向、成熟、疲劳、药物反应等因素带来的,这种变化要维持一个相对持久的时间,学习的相关理论,遗忘曲线,德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。,归因理论,韦纳的动机归因理论,决定成败的是经常发生的还是偶尔发生的。,成败是由于内在因素还是情境因素造成,行为动因能否为行动者个人所控制。,大学生学习的特点,大学生学习中存在的问题,学习过程中会出现一段时间学习成绩和学习效率停滞不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。,第五章,大学生情绪管理,情绪,情绪 情绪是人对
6、客观事物的态度及相应的行为反应。 情绪三要素包括主观体验、生理唤醒和外部表现。,情绪状态,2,心境是一种比较微弱、持久而且有感染性的情绪状态，如人逢喜事精神爽。,1,激情是一种为时短促、表现剧烈、暴发式的情绪状态，如范进中举。,应激是在出乎意料的紧张与危机情况下引起的情绪，如司马光砸缸。 状态和适应性反应。,3,情绪的特点,心境不具有特定的对象，而是作为人的情绪总背景起作用的，他往往以同样的情绪状态看特一切事物。,弥散性,两极性是指情绪情感在动力性、激动性、强度、紧张度上存在着对立状态。,两极性,情绪健康的具体表现,情绪的基调是健康向上和 稳定的,情绪的自我调控能力较强， 能够适度控制负性情绪
7、。,情绪反应适度。既不过度 放大缩小，也不冷漠退缩,高级的社会情感（如理智感、 道德感、审美感、荣誉感） 发展良好,高情商的特征,情绪的功能,不良情绪,不良情绪 一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。 焦虑 内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中、甚至记忆力下降、同时伴不良生理反应。 抑郁 持续的沮丧情绪或对日常活动失去兴趣，愉快感丧失，可有强烈的自责、内疚感、无价值感、绝望和自杀。涉及功能有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、疲劳、注意力不集中、自觉思考能力下降以及精神活动易激惹或迟滞等。 嫉妒 是指他人在某些方面胜过自己引起的不快排斥甚至是痛苦敌视的情绪体验。,调
8、试不良情绪的方法,提高情绪的自我意识 负性情绪的合理表达（客观真实清晰具体） 改变不合理认知理性情绪 宣泄疏导（哭泣、运动、倾诉） 转移注意力（改变注意焦点或环境） 建立良好的社会关系，寻求社会支持,合理情绪理论（ABC理论）,合理情绪理论 人不是被事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。 A（Activating events） 诱发的事件 B（Beliefs） 信念，即个体对这一 事件的看法、解释及 评价 C（Consequence） 事件后个体的情绪 反应和行为结果,艾尔伯特.艾利斯,非理性信念的三大特征,第六章,大学生人际交往,人际交往和人际关系,人际交往 人与人之间通过一定的方式和手
9、段进行接触，从而在心理和行为上发生相互影响的过程。 人际关系 人与人之间通过动态的相互作用形成情感联系。 大学生的人际关系就其内容而言，主要包括师生和同学关系。,人际交往的特点,大学生的人际交往关系存在较一般人际关系不同的独特一面，主要集中在平等性、纯洁性、独立性、开放性 。,人际交往的作用,信息交流,影响人际吸引的因素,常见的人际交往效应,投射效应,刻板印象,晕轮效应,近因效应,首因效应,个人言行举止过分拘泥于特定角色的心理倾向。,角色固着,优化人际交往的基本原则,优化人际关系的艺术,选择恰当的交往对象 价值定向的趋同；互动中的社会促进 脾气相投；寻找合作机会最多的人 把每个人都看成重要人物
10、 让他人保住面子；发现和赞赏别人的优点 不要试图通过争论使他人发生改变 .优化自我形象 道德修养；气质修养。 积极的心理暗示 言语暗示； 形象暗示,第七章,大学生恋爱心理,爱情,谷窦（W.Goodle） 爱情是两个成年异性之间的感情关注，其中至少包括性的欲望和温柔体贴的成分。 格林费尔德（S.M.Greenfield） 爱情是一种可以观察德、关于两性之间（偶尔在同性之间）的关系，包含特殊的态度和情感体验。 罗斌（Z.Rubin） 爱是个人对另一个特定人物所持的一种态度，他以特定的方式表达自己对爱慕对象的思想、感情和行为。,爱情,婚姻家庭大辞典：爱情是存在于人类两性之间的一种崇高的情感，是“人类
11、男女间基于生命繁衍的本能和确保身心最大快慰而产生的互相倾心和追求的生理和社会的综合现象。,爱情在男女之间产生； 爱情是一种高级情感，包含认知成分，不等于是低级情绪 爱情有其生理基础，包含性欲和性感在内，不等于纯粹的精神恋爱。 爱情的基本倾向是奉献,爱情形式,加拿大社会学家John Alan Lee等人总结了六种常见的爱情形式。,斯滕伯格的爱情三元论,大学生的恋爱特点,如何面对分手,发泄 写日记、运动、哭泣等尽情地发泄那些堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。 接受现实 尽量避开他/她出现的地方，把会让你想起他/她的东西收起来，不要让你的心再有任何期待了。 求助 跟好朋友或长辈分享你的心事，你
12、会获得有用的建议。 振奋 丢掉愤怒，收起悲伤，明天又是崭新的一天！,心理健康教育中心 地点：3教107室 电话：68579990-8179（预约咨询） 心理咨询时间：每周二-周五下午 咨询预约时间：每周一-周五下午,例题：,1、（单选）一个学生考试失败了，他觉得自己运气太差了，正好赶上这次考试增加难度，这种归因方式属于（ ）。 A. 内部可控归因 B. 内部不可控归因 C. 外部可控归因 D. 外部不可控归因 2、（单选）所谓“江山易改，本性难移”是指气质的（ ）特点。 A.恒定性 B.可变性 C. 稳定性 D.天赋性,3、（多选）心理的本质（ ）。 A.心理是脑的机能 B.客观事物是心理的来源 C.心理受环境因素的影响 D.心理是心脏的功能 4、 （多选）情绪的外部表现形式有（ ）。 A.面部表情 B.大脑皮层活动 C.情绪体验 D.肢体表情 5、（判断）人格发展的实际过程是在连续变化中呈现出阶段性。 （ ）,