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1、骨性关节炎的预防与保健,驻马店市中医院 骨病科 单林娜,Why,1.什么是骨性关节炎，它有什么危害，它是怎么发生的？ 2.为什么有人发生，而有人不发生，哪些因素容易导致发生骨性关节炎？ 3.骨性关节炎的表现是怎么样的？如何确诊自己是否患了骨性关节炎？ 4.骨性关节炎能根治吗？它应该怎么保健和治疗？ 5.骨性关节炎的诊治误区？,骨性关节炎的定义,骨性关节炎是一种退行性的疾病，主要表现为关节软骨生化代谢的异常和结构上的损害，软骨局部的结构损伤使得软骨周围组织产生变化关节囊纤维增生并最终导致关节疼痛和功能丧失，虽然病因有多种，但生物学、形态学及临床结局相似。 总之，其特征是特征是关节软骨发生原发性或
2、继发性退行性变，伴发骨质增生。,所以关节软骨的退行变导致的关节提前老化是本病的根本所在！ 那么骨性关节炎有什么危害？,骨性关节炎是老年人致残的首要原因。长期的关节疼痛，关节活动障碍，会引起患者行动不便，甚至丧失劳动力，有数据表明，骨性关节炎病人影响劳动力丧失比率高达53，此外，本病还会大大降低病人的生活质量，影响病人的身心健康，甚至会减短病人的寿命。同时也会增加家人护理的难度。,那么骨性关节炎是怎么发生的？ 关节软骨是如何退变的？,正常关节的模式图及关节镜表现,模式图,关节镜表现,早期关节退行性变模式图及关节镜表现,关节镜表现,模式图,进展期退行性变和关节镜表现,关节镜表现,模式图,终末期退行
3、性变和关节镜表现,关节镜表现,模式图,容易导致骨性关节炎的因素,40-65岁，高峰年龄50岁。60岁以上绝大多数有骨性关节炎X线特征。随着老龄化进程骨性关节炎的发病率逐渐增多，所以WHO认为膝骨性关节炎是发达国家中年以上人群慢性致残的主要原因 。,年 龄,容易导致骨性关节炎的因素,由于雌激素水平的变化与骨性关节炎有关，所以50岁以前男性骨性关节炎发生比例超过女性，而50岁以后女性手、髋和膝骨性关节炎发生比例远远超过男性，总之骨性关节炎发生的性别比例为女：男=2：1,性 别,容易导致骨性关节炎的因素 肥 胖,现代社会肥胖、高脂血症等营养代谢性疾病发生率显著增加，而肥胖不但会加重关节的负担，从而导
4、致关节的提前退变，尤其是承重关节，如膝、髋关节、腰椎，特别是膝关节；还会引起机体代谢功能的紊乱，进一步加重关节的损伤。,容易导致骨性关节炎的因素,职 业,腰椎,膝,跖趾关节,颈椎,手关节,容易导致骨性关节炎的因素,关节手术史 关节内创伤、感染 关节发育不良 先天性畸形 无菌坏死 非特异性炎症 代谢性疾病 出血性疾患 关节不稳定 过度体育锻炼,其 他,骨性关节炎的临床表现,疼痛：关节疼痛及压痛，尤其是负重关节及双手部位。初期为轻到中度的间歇性隐痛，晚期出现持续性疼痛或夜间疼痛，本病起病缓慢，在受凉、劳累、轻微外伤等诱发因素或无明显诱因可出现病变关节的酸胀不适或钝痛，疼痛部位不甚明确，在湿冷条件下
5、，症状还会明显加重，本病区别于类风湿关节炎的一个重要特征是活动后加重，休息后好转。 晨僵：本病可出现关节僵硬，久坐后僵硬常明显加重，活动后可以缓解，持续时间一般不超过30分钟。 关节肿胀、关节积液、关节变形：本病可出现受累关节的肿胀和积液，以膝关节多见。病程久后可出现双膝关节的内外翻畸形、双手可出现Herberden结节、Bouchard结节。 骨摩擦音（感）：骨性关节炎好发于膝、手、髋、脊柱、足等负重关节和活动频繁性关节，但以膝关节多见。,骨性关节炎的实验室检查,X线片异常：关节间隙变窄，软骨下骨硬化，囊性变，关节边缘骨赘形成，关节内可有游离体，关节周围软组织肿胀,如何自我早期发现骨性关节炎
6、,当你出现关节的疼痛、僵硬、活动受限、关节肿胀、关节弹响的时候又同时具有上述危险因素的时候均应该积极就医，排除类风湿关节炎等疾病后早期接受正确的生活指导和药物治疗，延缓病情的进展，防止关节变性，残废。,骨性关节炎的治疗目标,由于骨性关节炎是一种退行性关节炎，所以目前没有根治的可能。 骨性关节炎治疗的目的是减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善获恢复关节功能、改善生活质量 骨性关节炎的治疗原则是结合病人自身情况如年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度选取非药物和药物治疗相结合，必要时手术的个体化治疗模式。,骨性关节炎的非药物治疗和患者教育,健康教育、咨询：使病人充分认识骨性关节炎(OA)的整个表
7、现，理解整个治疗 。 社会支持 减轻体重（按需）减少关节的负荷 有氧运动：散步、 游泳 自我行为训练：减少不合理的运动、避免不良姿势；减少活动、避免长时间的跑、跳、蹲；减少或避免爬山、爬楼梯等 关节活动度训练：让关节在非负重位下屈伸活动，保持关节最大活动度。 肌力训练：髋、膝关节周围肌肉的锻炼 助行工具和日常生活的辅助设施等的使用：如手杖、拐杖、助行器等，目的是为了减少受累关节的负重。 膝内翻或外翻的矫正：楔形鞋垫、支具鞋的使用来平衡各关节的负荷 物理治疗：热疗、光疗、水疗、磁疗及超短波均有一定疗效，针灸和按摩也有止痛、放松肌肉、改善血液循环和促进关节功能的作用。,药物治疗,药物治疗目标 缓解
8、疼痛及伴随症状 缓解关节僵硬肿胀 维持改善关节功能 降低致残率 提高生活质量,骨性关节炎的外科治疗,外科治疗的目的 进一步学术诊断 减轻或消除疼痛 防止或矫正畸形 防止关节破坏进一步加重 改善关节功能 综合治疗的一部分 外科治疗的方法 游离体摘除术 关节清理术 截骨术 关节融合术 关节成型术 外科治疗的途径 关节境（切口小，创伤小、出血少、疗效确切、恢复快、并发症少，住院时间短，费用低） 关节开放术（创伤大，出血较多，术后恢复慢，住院时间长）,锻炼对骨性关节炎(OA)的作用 OA与关节面之间磨损及应力过大有关 锻炼与OA的关系须一分为二 正确的适当锻炼可预防延缓减慢OA进程 不正确过度锻炼可加
9、重OA 哪些锻炼对OA有益 哪些有害 哪些有益？ 游泳 散步 脚踏车 水上健美操 原地滑雪机 仰卧直腿抬高或抗阻力训练 不负重位关节屈伸活动 哪些有害？ 增加关节扭力或关节面负荷过大的训练 如爬楼梯，蹲下起立，爬山等 体育锻炼的要点：强度低、有节奏、不间断和持续时间较长。运动应该持续20分钟，每周4次。患者应该从小运动量开始，循序渐进。如锻炼后关节有持续的痛，则应该降低锻炼的强度和缩短锻炼时间。,误区一 骨性关节炎是关节提前老化，所以平时就应该少动，越动关节的磨损就越厉害，会加重病情,骨性关节炎治疗的误区,误区二 通过锻炼磨掉骨刺 骨刺本身是由关节的退变引起，一旦发生是不会随着锻炼而消失的，适
10、当的锻炼只是有助于减轻患者的症状，延缓关节退变 长了骨刺是否有症状，主要看有没有炎症，出现炎症才会产生症状，如果骨刺很大，却没有碰上敏感的组织、神经和血管，就不会产生疼痛 目前没有可以使骨刺缩小或消除的药物，治疗骨刺实际上就是消炎，只有消除炎症，减少渗出和肿胀，才可以解除疼痛，这也就是为什么骨关节炎经过治疗，骨刺依然存在而症状全消的奥秘,骨性关节炎治疗的误区,骨性关节炎治疗的误区,误区三 每天爬山爬楼对老年人的膝盖有益 膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化，膝关节在双脚着地静止时受力是人体体重的0.43倍，行走时是体重的3.02倍，上楼时可达到体重的4.25倍，所以，上楼或爬山时，关
11、节负重是正常的45倍 老年人必须走楼梯时，一定要扶栏杆或墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重,骨性关节炎治疗的误区,误区四 戴铜手镯、磁疗、虎骨酒、热敷等治疗关节炎更有效，更安全，更持久 不同病因的关节炎疗法各不相同 没有科学证据说明传统医学可有效治愈关节炎,骨性关节炎治疗的误区,误区五 中药活血通络，可以治疗骨性关节炎 骨性关节炎的病根是关节软骨代谢异常导致的退变，所以“活血化络”的中医疗法只是对症治疗，并不能从根本上治疗骨性关节炎,骨性关节炎治疗的误区,误区六 消炎止痛药效果好，疼就来两片，方便又便宜 消炎止痛药只能治标，不能治本。虽然患者感觉不疼了，
12、但是软骨的病变依然存在，继续活动会对关节造成不可逆转的破坏,骨性关节炎治疗的误区,误区七 按摩、热敷、牵引，舒服还没有副作用 这些理疗只能暂时缓解疼痛。它未从病因入手，达不到治疗目的，不能控制病情的进一步发展。所以我们认为在配合系统的治疗的基础上针对局部的痛点或不适，可以适当选用这些理疗康复措施。,骨性关节炎治疗的误区,误区八 关节痛，得补钙 事实证明，骨性关节炎的病变是氨基葡萄糖减少而与缺钙无关，补钙只对骨质疏松症有益处，但对骨性关节炎并没有治疗作用，两者是完全不同的两种疾病。,骨性关节炎治疗的误区,误区九 XX药物，能够溶解骨刺，彻底根治骨性关节炎 骨刺就是异质增生的骨质，药物是无法溶解或
13、软化的，只能通过外科手术去除,骨性关节炎病人日常生活小窍门,加强营养，要注意补充蛋白质和纤维素，并要适当补充维生素D和钙剂 晚间戴尼龙弹性手套可缓解部份手骨性关节炎患者的晨僵和关节疼痛 髋关节患病者，应选择高椅子，勿坐低凳或沙发 膝骨性关节炎患者可用弹力护膝套以加固关节的稳定性，应避免穿高跟鞋，避免跑步和球类等剧烈体育运动，睡眠时不要在膝下垫枕头，以免引起关节变形 颈椎骨性关节炎患者应避免长期伏案、仰头或转颈，必要时使用护颈，枕头的高度要适当 腰椎骨性关节炎患者可使用腰骶围腰；腹前突者可使用腹带，应睡硬板床 足骨性关节炎患者可通过鞋垫、硬底鞋等防止足部关节变形 注意患病关节的保暖，经常洗热水澡有利关节软骨的保护,爱护我们的关节，从年轻的时候就做起！,爱护我们的关节，从现在就该做起！,谢 谢,