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1、骨质疏松症治疗骨质疏松症治疗和护理进展和护理进展 正常骨骨质疏松。l骨折(脊柱、髋部、腕部)l 疼痛l 驼背疼痛疼痛患者可有腰背患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐严重时翻身、起坐及行走有困难。及行走有困难。脊柱变形脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响心肺功能。腰椎骨折可能会改变腹部解剖结构，响心肺功能。腰椎骨折可能会改变腹部解剖结构，引起便秘、腹痛、腹胀、食
2、欲减低和过早饱胀感等。引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。骨折骨折脆性骨折是指低能脆性骨折是指低能量或非暴力骨折，如日量或非暴力骨折，如日常活动而发生的骨折为常活动而发生的骨折为脆性骨折。常见部位为脆性骨折。常见部位为胸、腰椎，髋部、桡尺胸、腰椎，髋部、桡尺骨远端和肱骨近端。其骨远端和肱骨近端。其他部位也可发生骨折。他部位也可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，发生过一次脆性骨折后，再次发生骨折的风险明再次发生骨折的风险明显增加。显增加。骨质疏松症的预防和治疗骨质疏松是一种可以预防而治疗效果尚未肯定的疾病，多数人认为，已经改变的骨结构难以复原，因此，预防比治疗更有效。预防1、改善营养状况
3、 从儿童时期就要重视足量钙的摄入,它影响骨峰值的获得。要注意合理饮食,包括适量的钙、蛋白质、糖、脂肪和其他营养素,切忌偏食,不染烟、酒之不良嗜好。多吃富含钙的食物 青花菜、甘蓝、豆芽、春菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。唯一的例外是菠菜,虽然菠菜含有大量钙质,但却不容易吸收,所能吸收的钙质就少了些。少吃动物性蛋白。鱼肉、猪肉、红肉以及鸡蛋容易溶解骨质中的钙质,钙质溶入血液之中,再经由肾脏过滤后进入尿液,而植物性蛋白似乎没有这样的作用。以植物为主的饮食提供了足量但不过多的蛋白质,能帮助人体内的钙质保留在骨骼里。充足的蛋白质有助于骨质形成,富钙食品有助于钙代谢平衡,有利于
4、骨矿物质沉积。多进食富含异黄酮类食物对保存骨量也有一定作用。2加强运动多从事户外运动，加强负重运动，增强应变能力，提高耐受力和平衡能力，降低摔倒和骨折风险。专家通过观察发现,每周锻炼3 次,1 h/次,全身钙量可以增加,而不锻炼组几乎每人的全身钙量均下降。运动方式如哑铃、拉力器、羽毛球、乒乓球;另外如打拳、散步、做操、跳舞等。且应经常户外活动,阳光中的紫外线能促使皮肤内合成维生素D,维生素D又促进肠道吸收钙。当然,运动量大小和选择哪类运动,要根据各自条件、兴趣、爱好和体力情况而定,要量力而行,循序渐进,要安全、有效、持久,切忌意外事故。3、预防性用药:(1)雌激素。在绝经期后近期内服用雌激素,
5、可延缓和防止骨量丢失和减少骨折的发生。(2)补充钙剂和维生素D。除增加饮食钙含量外，尚可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等 制剂，同事补充维生素D。骨化三醇。应用期间定期检测血钙、磷变化，防止发生高钙、高磷血症。4、纠正不良生活习惯 提倡低钠、高钾、高钙和脂肪酸饮食，忌烟酒。据研究,若每日吸烟20支,持续25 30年,骨量可降低8%。避免过多咖啡因和应用影响骨代谢的药物,只有这样,才能随着年龄的增长,虽然骨量有所减少,也不至于降到骨质疏松的水平。5、避免使用致骨质疏松的药物：抗癫痫药、苯巴比妥、苯妥英钠、氯硝西泮、丙戊酸、乙琥胺等。1、经常运动 精力充沛的人容易保住骨骼中的钙质,而久坐少动的人则容易流失
6、钙质,因此要定期作运动。运动后可改善此症,可维持骨骼的力量,防止发生骨质疏松症。骨质疏松的治疗方法2有效的运动方式。一项研究显示,经常进行慢跑者,其骨头里的矿物含量较未跑步者多40%。甚至步行也对骨骼有益。走路是让骨骼充分运动的极佳方式,同时也很安全。专家建议一周至少步行3 4 d,一天至少60 min。任何年龄开始运动 都永远不迟。研究显示,妇女在更年期后运动,同样可加骨质密度。3.每天晒一会儿太阳 维生素D也很重要,因为它能影响身体吸收及保存钙质的效率。每天晒几分钟的太阳,就足以产生人体内所需的维生素D。如果不晒太阳,则每天需补充400lU的维生素D。4.要预防跌倒骨折 每年都有数十万人因
7、骨质疏松而导致骨折。在这些年过65岁的骨折患者之中,12%20%的人将在一年内死亡。因此,骨质疏松症也有致命性。专家提供了下列方法,以防止跌倒及骨折:当站立时要利用家具,例如桌子的边缘,来支持身体;穿底部防滑弹性良好的鞋子,以增加保护作用。5保持正确姿势 不要弯腰驼背,以免增加骨骼负担。不要经常采取跪坐的姿势。40岁以上者,应避免从事太激烈、负重力太大的运动。6慎用药物 老年人应慎用药物,如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝素、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可响骨质的代谢。如果正服用利尿剂,需提高钙质的剂量。噻嗪利尿剂具有危险性,而且可能引起肾结石。勿将此利尿剂与钙及维生素D合用。7积极治疗 骨
8、质疏松症一旦确定,想要使它逆转相当困难,而且在诊断确定前发生的损害通常都是永久性的。但不应放弃努力,可使用激素、钙剂及氟化物治疗,可使病情的发展缓慢下来,甚至停止。：每日理想剂量800mg，绝经和老年人 1000mg。：推荐剂量5ug/d，老年人1020ug/d。：阿仑膦酸钠。：鲑鱼降钙素和鳗鱼降钙素，。：雷诺昔芬雷。：抑制骨转换阻止骨丢失。只能用于女性。：，增加骨密度，降低骨折发生危险，适用于 严重骨质疏松症患者。：-骨化醇和 骨化三醇促进骨形成和矿化，抑制骨吸收。：强骨胶囊，等。：依普黄酮。！钙剂钙剂+维生素维生素D+抗骨质疏松药抗骨质疏松药 钙是一种有益骨骼健康的矿物质，在人的一生中都十
9、分重要 各种钙源的钙补充剂的吸收率相似 人的一生骨量变化大概可以分为三个时期人的一生骨量变化大概可以分为三个时期 补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基本措施 我国居民膳食钙摄入普遍不足碳酸钙柠檬酸钙乳酸钙葡萄糖酸钙活性钙醋酸钙消耗少量胃酸，少见胃涨、嗳气、便秘等增加肠道铝吸收和脑铝的蓄积乳酸根的蓄积会导致乏力分解会产生葡萄糖、升高血糖重金属含量较高，长期服用易造成重金属，溶解后碱性强，有引起碱中毒危险易导致高血压、软组织硬化和肾结石等 各种钙剂的不良反应理想的钙剂应该具有高的安全性理想的钙剂应该具有高的安全性最大特点最大特点50 IU/im益盖宁益盖宁8.营养与饮食疗法(1)摄取足够的维生素D
10、。我们所需要的维生素D,可能只有10%来自太阳。我们一天至少需要400 IU的维生素D。年过65岁,且不经常接触阳光、不吃乳品的,可能一天需要800 IU。(2)多喝橙汁和酸奶。一杯约240 mL的橙汁中,含有约300 mg的钙,而且非常容易吸收。酸乳中包含丰富的钙质,但它同时亦含有动物性蛋白、乳糖、动物生长素以及脂肪和胆固醇,也许脱脂酸奶比较合适。食物中钙含量排序：食物中钙含量排序：含钙量 mg/100g 食物种类1000mg 黑芝麻、海带、虾皮、奶粉 500mg 紫菜、芝麻酱、虾米、乳酪 300mg 荠菜、银耳、木耳、白芝麻、海蟹 200mg 豆皮、青豆、南瓜子、西瓜子、枸杞、炼乳100m
11、g茴香、芹菜、花豆、油菜、蘑菇、大白菜、扁豆、核 桃仁、葡萄干、橄榄、牛奶、酸奶、牡蛎 50 mg豆腐、莲子、豌豆、绿豆、红豆、蚕豆、小麦、松子、花生、黄豆芽、红枣、小白菜、燕麦、柑橘、豇豆、卷白菜、青虾、皮蛋、咸鸭蛋、鸡蛋、鲫鱼50 mg五谷、鱼肉、牛羊猪鸡鸭肉、米饭、馒头、面包在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。运动不仅可预防因不运动在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。运动不仅可预防因不运动引起的骨量丢失，还可以及改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。引起的骨量丢失，还可以及改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。适
12、当运动美国运动医学会推荐的骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。患者至少每周进行两次训练，每次一个小时，具体如下：20分钟行走、跑步或增氧健身运动然后5分钟跳绳40分钟力量训练（握拳、上举等），从而使所有的肌肉群得到锻炼晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。另外，阳光还能够促进体内活性维生素代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。另外，阳光还能够促进体内活性维生素D D的生成。的生成。老年人接受适量阳光，有助于防
13、治骨质疏松和抑郁症。但受体质所限，老年人如果晒得时间过长就可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳的时间段最好在每天下午3时以后到傍晚时分，20到30分钟为宜，在这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。适当日照已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势站姿站姿耳珠和颈部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿坐姿 正确 不正确挺腰收颈双脚触地椅高及膝 正确 不正确已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势睡姿睡姿板床加硬褥枕头承颈椎腰背平伸直起床起床首先转侧卧手力撑床起腰背省力气已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势提取重物及家居作息提取重物及家居作息腰背常挺直姿势不久留这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松症患者的简单运动方法（1）这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松症患者的简单运动方法（2）这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松症患者的简单运动方法（3）