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1、肾-乃人生存之先天之本,肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一。由于肾有“先天之精”为脏腑阴阳之本，生命之源，故称其为“先天之本”，肾在五行中属水，主要功能为藏精，主生长发育，生殖和水液代谢。,藏 精,精气是构成人体的基本物质，分“先天之精”和“后天之精”，先天-父母所赐；后天-脾胃运化而生成的，水谷之精气及脏腑活动中化生的精气，通过代谢平衡后的剩余部分。二者相互为用，主要功能是促进机体之生长。,女 子 7岁：肾气充盈，乳牙更换，毛发开始茂盛。 14岁：天葵（促进性机能的一种物质）产生，任脉通畅，月经来潮，能够生育。 21岁：肾气充满，智齿生，牙长全。 28岁：筋骨强健有力，毛发最茂盛，身体最 坚实。
2、 35岁：阴阳经脉气血逐渐衰弱，面部开始憔悴，头发开始变白。 49岁：任脉气血虚弱，天葵枯竭，月经断绝，形体衰老，无生育能力。,男 子 8岁：肾气充实，毛发开始茂盛，乳牙开始更换。 16岁：肾气旺盛，天葵产生，精气满溢而能外泄，可生育。 24岁：肾气充满，筋骨强健，智齿生出，牙长全。 32岁：筋骨盛大，肌肉丰满而壮实。 40岁：肾气衰退，头发开始脱落，牙齿松动。 48岁：阳气衰竭于上部，面色憔悴，两鬓花白。 56岁：肝气衰退，筋脉活动不利。 64岁：天葵枯竭，身体衰落，牙齿头发脱落。,以上就是人之机体，生、长、壮、老、死的自然规律，以肾中精气盛衰密切相关。,肾中精气的效应又概括为肾阴和肾阳。
3、肾阴：对各脏腑组织起滋养濡润作用。 肾阳：对各脏腑组织起推动温煦的作用。 阴虚的症候：耳鸣、腰膝酸软、遗精。 阳虚的症候：形寒肢冷、小便不利、水肿。,阴虚：肝失去肾阴的滋养：肝阳亢（肝肾同源）。心失去肾阴的滋养：心火上炎（心肾相交，水火既济）。肺失去肾阴的滋养：干咳、潮热、咽燥。,阳虚：脾失去肾阳的温煦：腹泻（脾阳靠肾阳推动）。心失去肾阳的温煦：心悸、汗出肢冷、水肿。,反之如各脏腑出现问题，也同样会累及到肾。,主水液 津液代谢路程：胃的摄入 脾的运化转输 肺的宣发肃降 肾的蒸腾气化 以三焦为通道送至全身，经过代谢后的津液则化为汗、尿液和气排出体外。,肾为纳气 肺为气之主，肾为气之根，固摄受纳之
4、意，呼吸虽为肺主，确需依赖肾的纳气作用，才能使呼吸均匀，反之呼吸表浅（举例：活动即喘、呼多吸少）。,在志为恐 与惊相似，但惊为不自知，事出突然为惊；而恐为自知，俗称胆怯。肾的恐与心主神明相关，神伤则心怯而恐，“惊则气乱”。,在液为唾 唾液中较稠厚的为唾，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气之作用。多唾或久唾则耗损肾经，所以古代导引术以舌抵上腭，待津液满口后咽之，以养肾精。,在色为黑 其味为咸 适宜的食物有： 乌梅、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、女贞子 海带、海藻、海盐等 *一定要因身体情况而定，以免误食引起身体不适,在体为骨，主骨生髓，其华在发 精气充盈才能充养骨髓，小儿囟门迟闭，老人骨质脆弱，
5、都与精气不足有关，骨髓空虚。,髓：骨髓、脊髓、脑髓。都为肾中精气所化生。 牙齿为骨之余，牙齿的坚固： 1、跟精气盛衰有关。 2、跟手、足阳明经的肠、胃，生理功能失调有关。 “发为血之余”：精气经血不足则发枯萎。,在窍为耳及二阴： 1、髓海得养，则听觉灵敏、分辨力高。 2、前阴生殖器，后阴肛门，尿液的排泄在膀胱，粪便的排泄在大肠的传化，但都需要肾的气化。,命 火,中医认为肾内还有一种物质叫“命门之火”，五脏的阴气靠命火滋养，阳气靠命火宣发，命火衰微则可引起阳虚，肾不纳气则会出现阳痿、早泄、不孕等。,经 络,足太阳膀胱经 足少阴肾经 运行时间：PM3:00-5:00 PM5:00-7:00 膀胱经
6、病候：头痛 腰痛 股关节屈伸不利 痔疮 疟疾 癫疾 目黄 鼻中流涕或血 肾经病侯： 面黑 咳嗽有血 喘 心跳 目昏 舌干 咽肿 黄疸 足心热痛。,穴位治疗：,足太阳膀胱经： 1、睛明：目内角稍上方0.3厘米凹陷处 主治：近视，流泪，色盲，角膜炎等。 2、委中：腘窝横纹中央肱二头肌腱与半肌腱中间 主治：腹痛，高烧，呕吐，肢痛等 3、昆仑： 外踝高点与跟腱之间的凹陷处 主治：头痛，颈椎病，足跟痛，眼疾等。,穴位治疗：,足少阴肾经 1、涌泉：足底“人”字纹顶端凹陷处 主治：休克，失眠，失音，高热等。 2、照海：内踝正下缘凹陷处 主治：月经不调，气喘，咽痛，失眠等 3、俞府：锁骨下缘凹陷处，任脉旁开4厘米。 主治：咳嗽，气喘，食欲不振，呕吐等。,温馨提示： 不建议频繁做足疗， 尤其体虚者会泄肾水。但因身体的不同情况和需要用不同的药方泡脚会更有益健康,食疗： 黑色 咸味入肾。 一定要因身体情况而定,锻炼方法：,男子：右手捂住丹田，左手捂住命门，吸气时上身向左转，呼气时上身向右转，以呼吸的长短决定左右转上身的标准弧度.，双脚不动 女子：左手捂住丹田，右手捂住命门，吸气时上身向左转，呼气时上身向右转，以呼吸的长短决定左右转上身的标准弧度. 双脚不动 以上方法尤其针对全身疼痛，筋骨病者效果最佳,