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1、了解情绪，认识你自己,王宇 南京森知心理咨询中心 主任,什么样的人，属于心理不正常,.,下面的行为哪种是不正常？,一个男人不能乘坐飞机长途旅行，他坚持让家人乘船，我们称其为不正常，还是仅仅是特别了一点 一个女性偶尔贪吃，此后又强迫自己吐出来。她是否心理异常，或只是社会文化对不合理的体重标准的反应。 在非洲，一个十几岁的女孩为了制造出具有装饰性的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。她是否是病理性的自残，或是履行传统中对女孩的要求？ 一个孩子高中突然不想高考，想要去自学音乐，成为音乐家，那么这种行为是不正常还是有理想？,下面的行为哪种是不正常？,一天你突然发现自己的孩子，写给爱人的情书，但是爱人却是
2、同性，那么你的孩子是不正常的人，还是一个病人？ 一个孩子，学习非常努力，几乎每次都考第一名，如果那次没有考第一名就会自责，自卑，没脸见人。这是病态，还是懂事？ 一个男人因为女友不是处女，就痛不欲生，想结束关系，又割舍不下感情，那么他是正常还是不正常？,心理不正常的判断维度,痛苦或功能不良 不适应性 非理性 不可预测性 统计上的极端性 令观察者不适 对道德或理想标准的违反,在疯狂的地方做一个正常人,情绪：来自于哪里？,生活中挫折很多，诱惑很多，如何能够在挫折及诱惑中保持一种良好的心态，是我们的责任，只有保持一个良好的心态，才能过上快乐的生活。,是什么在影响我们的心态？,工作压力 夫妻关系 人际问
3、题 孩子教育 挫折失败 缺点不足,影响我们心态的内因,影响我们心态的根本原因在于我们看待事物的角度，与方式，一些来访者经常通俗的说是人生观的问题，这么说也不无道理,你真的了解自己吗？,其实，在生活当中，很多时候我们很难意识到我们正是这种看待问题的视角影响了情绪，这样我们就错过的去改正这种视角的机会，一错再错，却蒙在鼓里。因为我们的社会文化为这种病态的视角提供的支撑。就好像我们做的无可厚非，给自己找了很多继续错下去或证明自己是对的理由。,.,改善情绪及心态最好的方法，是改变我们看待事物的角度,负性思维的特点,自动性 生发性,如何找到影响我们情绪的思维（想法）,这件事对我而言意味着什么？ 如果情绪
4、可以说话，它将对我说些什么？,如何打败我们的负性思维？,同情性思维 理性思维 实验设计,角色扮演,两个自我（暴君与挽救者） 1、他（她）不要我了，所以我是一个不可爱的人 2、失败或被批评，所以我是一个失败者 3、他（她）比我受人欢迎，有能力，所以我是一个没有价值的人 4、只有成功，我才能有价值,第二部分：认识你自己,生活是复杂的，不仅有我们上面谈到的情绪问题，而且还有整个人的问题，偏执、自卑、自以为是、焦虑、不安全感、过于害怕被抛弃、拜金女、对失败的恐惧,什么是情绪？,.,有谁体验过强烈的自卑感？,。,问题在于现实还是产生于自我？,。,那么我们的需要从何而来？,所以一个人情绪是否稳定，是否快乐不在于一个人的职业，不在于他已经拥有了什么，也不在于性别，而在于这个人本身，而在于这个人本身的需要，如果一个人的需要过于“巨大”那么他就很难快乐，就算所有人认为他应该快乐，他都会陷入痛苦无助当中。,三个自我,理想自我 真实自我 现实自我,三种人,自恋 自信 自卑 三种人，对人际、爱情、工作的影响,心理治疗的实质,心理障碍是一种：自我的挣扎 直面现实，找回自我 心理按钮 心理建康的相对性 过去经历对一个人的影响 症状：一种自我保护的方式 放弃病态的解决法,南京森知心理咨询中心,南京心理咨询网：http:/