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1、 快速跑教案教学目标认 知： 通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。技 能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。情 感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。教学程序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况常规（2）1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 要求：快、静、齐， 注意力集中。准备活动1、 慢跑。2、 徒手操（5节）1) 上肢运动2) 扩胸运动3) 全身运动4) 踢腿运动5) 跳跃运动6
2、) 活动手腕、脚腕3、 教师讲明自编操的创编原则，学生进行自编操的创编和学习。4、 教师每组进行指导。5、 教师仔细观察，发现错误进行个别指导。（严格要求每个学生，使其掌握正确的动作要领）1、 体委带领。2、 听教师的口令。（充分活动，避免运动损伤）3、 各小组长带领组内学生讨论、自编，每小组编两节。4、 小组进行表演，评选出优秀小组。5、 学生认真听讲，模仿动作。（认真讲解学生提出的问题并进行示范） 快速跑教法：1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。1、 慢跑一圈2、 教师讲解跑的技术动作要领并示范。3、 教师指挥学生进行跑的练习。1) 摆臂练习2) 小步跑练习3) 高抬腿练习4) 30米加速跑学法：1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。1、 体委指挥。2、 学生认真听讲，认真观察。3、 在教师统一指挥下进行。（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。） （2）沿直线跑。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。 （3）抢绳游戏（3）两人一组，看谁先拿到绳子。 （4）快速跑移物接力游戏。（4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行 结束1、 集体讲评、放松活动2、归还器材、下课1、 放松、评价2、 下课 器材：跳绳、平均心率135练习密度40