《常见慢性病的防治1.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《常见慢性病的防治1.ppt（36页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、关注生活方式 预防慢性疾病 八年级201班健康教育 1 一、慢性病的 定义 “慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是 特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长 且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因 证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾 病的概括性总称。 但通过有效干预，能降低影响健康的危险 因素，延缓或逆转慢性疾病对身体的损伤。 2 二、常见的慢性病 肥胖病 代谢综合征 高血压 冠心病 脑血管病 糖尿病 恶性肿瘤 3 三、我国慢性病概况（一） 2004 年 10 月 12 日，卫生部宣布的 “中国居民营养与健康现状”报告： 超重和肥胖人口 2.6 亿 高血压人口 1.6 亿 血脂异常人口
2、 1.6 亿 血糖受损人口 4000 万 慢性病已成为威胁国人健康的第一杀手！ 4 三、我国慢性病概况（二） 据统计，1994年我国用于慢性病治疗费用高达 419亿元，且每年以17.7的速度递增，2000年已达 1261亿元。如不实行干预措施，我国人群慢性患病 率将从1993年的153，增加到2030年的656，用 于慢性病的治疗费用将从1994年的419亿猛增到 148947亿元， 5 三、我国慢性病概况（三） 我国慢性疾病的危险因素： 1- 酒精 2- 血压 3- 吸烟 4- 低体重 5- 室内固体燃料烟雾 6- 超重 7- 胆固醇 8- 低水果蔬菜摄入 9- 铁缺乏 10- 不安全饮水及
3、卫生状况 6 四、几种常见慢性病的防治 （一）、超重/肥胖的防治 （二）、糖尿病的防治 （三）、高血压病的防治 （四）、高血脂的防治 7 超重/肥胖概述（一） 超重/肥胖指体内脂肪堆积过多和（或） 分布异常，使体重增加，是一种多因素的 慢性代谢性疾病。 超重和肥胖症会引发一系列健康、社会 和心理问题。已有证据表明超重和肥胖症 是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一 些慢性疾病的重要危险因素。 8 超重/肥胖的概述（二） 体重指数（BMI）=体重 (kg)/身高(m2) BMI分级(中国,成人) 级别 BMI 体重过低 85cm （ 腹型肥胖） 女性80cm 腰臀比：男性0.90 女性0.85 1
4、0 超重/肥胖的概况（四） 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1% ，估计人数分别为2.0亿和6 000多万。大 城市成人超重率与肥胖现患率分别高达 30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%，应 引起高度重视。 由于超重基数大，预计今后肥胖患病率 将会有较大幅度增长。 超重和肥胖患病率呈明显上升趋势！ 11 超重/肥胖的危险因素 有肥胖家族史：遗传对肥胖形成的作用约占 20% 进食过量、喜食高脂高能量食品 运动量过少 饮食习惯：的方便食品和快餐食品 精神因素：精神紧张或受刺激，迷走神经兴 奋，食欲亢进 内分泌与代谢异常：如胰岛素分泌过多等 12 超重/肥胖的发病先兆 食欲亢进 平时
5、怕热多汗容易疲劳 体重增加 呼吸时换气困难 嗜睡 懒于活动等 13 超重/肥胖的应对措施 合理膳食，降低热量：鼓励摄入低能量 、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物， 富含微量元素和维生素的食物 加强运动，定期检查体重 改变生活方式，戒烟、少饮酒 药物治疗 手术治疗 其他治疗 14 超重/肥胖的运动注意事项 对于成年人，每天快走30分钟有利于减 少超重的危险 儿童应该每天进行60分钟的体育运动 家人及朋友的支持 有计划、循序渐进 有氧运动为主 15 超重/肥胖的饮食注意事项 应避免吃油腻食物和吃过多零食，少食油 炸食品，少吃盐； 尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分 饱即可。 尽量采用煮、煨、炖、烤
6、和微波加热的烹 调方法，用少量油炒菜。 适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和 茶水的习惯。 进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过 饱，也不要漏餐。 16 （二）、糖尿病的防治 u糖尿病的概况 u糖尿病的危险因素 u糖尿病的发病先兆 u糖尿病的应对措施 u糖尿病的运动注意事项 u糖尿病的饮食注意事项 17 糖尿病的概况（一） 糖尿病是一种由于体内胰岛素绝对或相 对缺乏而引起的葡萄糖、蛋白质、脂肪代 谢紊乱的一种综合征。临床“三多一少”。 诊断符合以下三项之一： 糖尿病症状(三多一少)+任意时间血糖水 平11.1mmoL/L 空腹血糖水平7.0mmoL/L 口服葡萄糖耐量试验:2小时血糖水平 11
7、.1mmoL/L 18 糖尿病的概况（二） 全国糖尿病现患病人数2 000多万，另有 近 2 000万人空腹血糖受损。受糖尿病威 胁的总数达到4000万人，并且每年以1%的速 度增长。 国际糖尿病联盟日前发布的一组数据显示 ：80的糖尿病患者死于心血管疾病；心血 管疾病并发症导致糖尿病患者平均寿命减短 5-10年；全球每30秒就有一个人因为“糖尿 病足”而失去一条腿。 根据我国卫卫生部门门的有关统计统计 ，在我国 糖尿病就诊诊病人中，治疗疗达标标（做到规规范 治疗疗）的病人仅仅占33，而大多数病人是 在出现现并发发症后才去被动动就医的。 糖尿病患病率增加！ 19 糖尿病的危险因素 与糖尿病患者
8、有血缘关系者，得病机会是 一般人3-5倍； 女性有妊娠期糖尿病史或生过巨大儿者； 年龄大于45岁者：占糖尿病人群的80%； 脑力工作负担重及常年不参加体力劳动者 ； 肥胖人士：85%有肥胖史； 高血压、高血脂、冠心病和痛风者； 出生时为低体重儿。 20 糖尿病的发病先兆 小便频密及尿量增多 容易口渴 容易疲倦 食量增大 体重下降 女性阴部容易受念珠菌感染，引致阴部瘙痒 视网膜血管病变，引致视力模糊 足部麻痹、刺痛或无力 伤口容易发炎，经久不愈 21 糖尿病的应对措施 加强健康教育:认识糖尿病的危害,尤其是 并发症的严重性 婴幼儿时期要防止病毒感染(风疹.腮腺炎 .柯萨奇) 控制体重(肥胖胰岛素
9、受体功能下降,胰岛 素不敏感) 饮食低脂低糖 加强运动,调节情绪,防止应急状态 学会自我监测血糖 药物治疗 22 糖尿病的饮食注意事项 控制总能量摄入。注意营养均衡，多吃高纤 维食物，例如蔬菜、水果、未经精制的全麦 面包、糙米等 不要暴饮暴食，以免积聚过多热量令身体肥 胖 限制糖、甜食、酒、盐的摄入量 减少高脂肪、高胆固醇食物 23 糖尿病的运动注意事项 在计划参加任何运动之前，应征求医生的意见 年龄40岁者，最好到医院做一次全面身体检 查，尤其是运动实验 一般以适量、全身、节奏性的项目为好，如散 步、快走、慢跑、骑自行车、太极拳等 运动时注意足部保护，鞋袜舒适 避免一个人单独运动 注意低血糖
10、的预兆：虚弱无力、出汗、颤抖、 心悸、头痛、头晕、精神不集中等，口袋中备 好糖块 24 （三）、高血压的防治 u高血压的概况 u高血压的危险因素 u高血压的发病先兆 u高血压的应对措施 u高血压的运动注意事项 u高血压的饮食注意事项 25 高血压的概况 高血压是以体循环动脉压增高为主要表 现的临床综合征，动脉压的持续升高可导 致靶器官如心、肾、脑和血管的损害，并 伴全身代谢改变。是最常见的心血管疾病 。 目前，我国采用国际上统一的标准，即收 缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg即 诊断为高血压。 26 高血压的概况 我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%， 估计全国患病人数1.6
11、亿多。农村患病率上升 迅速，城乡差距已不明显。 我国人群高血压检出率为30.2%，治疗率为 24.7%，控制率为6.1%；处于较差水平。约有 1.5亿高血压患者面临发生脑卒中的危险。 每年因为心肌梗死、脑溢血和中风等猝死的 有二百六十多万人。 高血压患病率有较大幅度升高！ 27 高血压的危险因素 1、体重超重和肥胖； 2、饮酒过量； 3、膳食因素； 4、年龄和性别； 5、吸烟； 6、地区差异； 7、精神心理因素； 8 、遗传； 28 高血压的发病先兆 1、头晕 2、头痛 3、烦躁、心悸、失眠 4、注意力不集中 5、肢体麻木 29 高血压的应对措施 合理的膳食，减少食盐的摄入 减肥、控制体重 戒
12、烟、限酒 适当进行体育锻炼 控制情绪激动和精神紧张 规律作息 合理选择非药物治疗 坚持服用降压药物 30 高血压的运动注意事项 适量运动可提高心血管系统性能，使血管的 舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂 浓度。1992年世界卫生组织指出，最理想的 运动方式是步行。 其主要措施是建立健康生活模式： 适量运动：如步行、慢跑、游泳、骑车等 。不运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈 运动。 31 高血压的饮食注意事项 每日盐的摄入不超过6克 膳食成分以谷类为主 低脂低胆固醇饮食：限制动物性食 物、油炸食物 食用油以植物油为主 保证新鲜蔬菜水果的摄入量 最好不饮烈性酒 保持饥饱适当 32 （四）、高脂
13、血症的防治 u高脂血症的危险因素 u高脂血症的营养注意事项 33 高脂血症的危险因素 能量摄入过多能量摄入过多 脂肪特别是饱和脂肪酸摄入过多脂肪特别是饱和脂肪酸摄入过多 胆固醇摄入过多胆固醇摄入过多 小分子碳水化合物（单糖、双糖）摄入小分子碳水化合物（单糖、双糖）摄入 过多过多 动物性蛋白质摄入过多动物性蛋白质摄入过多 膳食纤维摄入过少膳食纤维摄入过少 34 高脂血症的营养注意事项 以标准粉、粗米、全谷食物为主食（28两 ） 增加牛奶或酸奶（0.51斤） 蛋白质、碳水化合物、脂肪比例：15、55 65、2025 以含单不饱和脂肪酸多的橄榄油做烹饪用油 补充膳食纤维制剂，2025克/天 配合运动处方 35 面对慢性病： 36