黄平主任讲座做个健康的吃货.ppt

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1、,黄平主任讲座,做个健康的吃货,自古以来,民以食为天,天大地大吃饭最大,我们每天都要吃,早上吃,中午吃, 晚上吃,饿了要吃,高兴了要吃,伤心了要吃,恋爱了要吃,失恋了也要吃 总之,吃无形中已经成为了人生的头等大事,所以,吃很重要,吃得健康就更加的重要, 那么,到底要如何吃才能吃得健康吃得潇洒吃得哈哈笑呢?,妇科炎症患者的饮食一定要讲究,妇科炎症是一种发生在女性生殖器的炎症, 说重不重,说不重也可能很严重, 因为也有严重到不能生育或者引发其它相关疾病的地步, 所以患有妇科炎症的女性除了要积极治疗以外, 在饮食方面也要很有讲究才行, 饮食得当了,炎 症也可以在一定程度上得到缓解。,1、饮食宜清淡,

2、不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。,妇科炎症患者的饮食一定要讲究,1、附件炎饮食: 附件炎患者宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果, 禁忌辛辣温热带刺激性的食物。 2、盆腔炎饮食: 盆腔炎患者饮食宜清淡容易消化并且加强营养, 禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、 海腥河鲜、甜腻、烟酒。 3、宫颈炎饮食: 宫颈炎患者饮食宜清淡和水果, 禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品。 4、阴道炎饮食: 阴道炎患者应该注意饮食营养多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水, 禁忌海鲜发物、

3、辛辣、甜腻的食品和烟酒。,饮食对于患妇科炎症的女性来说, 就像一把双刃剑,饮食控制得好, 炎症的病情也能得到很大的缓解和控制, 饮食不当,炎症就会越发严重, 所以劝诫那些饮食不规律的妇科炎症患者朋友们, 一定要注意饮食规律得当。,到什么山头唱什么山歌,进什么季节吃什么应季食物,什么时候该吃什么,过什么山头唱什么山歌,秋冬季节吃山药:好处多又多 1、补气养血 血虚宜养血,补血效果较好的食物有猪肝、 蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等, 补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、 当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。 山药益气、健脾、养胃, 在补血食物、药物中配合用之, 可使补血的效果增强。,2、补虚抗

4、衰 山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,得配本草说它具有补虚益损的功能, 清代医家陈修园曾解释山药的功能,说它气平入肺,味甘入脾,而脾统血,主四肢,脾血足则不饥,四肢轻捷; 肺主气,肺气充则轻身,气为之倍增;又因其质地稠黏,能补肾填精,精足则强阴,延年益寿。 现代药理研究提示,山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、 淀粉及钙、磷、铁等, 具有诱生干扰素的作用, 有一定的抗衰老物质基础。 由此可见,山药确能补虚疗损,延年益寿。,过什么山头唱什么歌,秋冬季节要多多吃山药哦!,3、强壮养颜 山药含有能大量供给人体多种 糖蛋白质的混合物黏液蛋白, 能增加黏膜与皮肤的润滑度, 减少皮下脂肪蓄

5、积, 是很好的美容食品,可以单味服用, 也可在复方中应用,山药粥、山药酒、 六味地黄饮、滋肾生肝饮等, 均有强壮筋骨,养颜健身的作用。,4、健脾益胃、助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质, 有利于脾胃消化吸收功能, 是一味平补脾胃的药食两用之品。 不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。 临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、 食少体倦、泄泻等病症。,健康饮食的杀手:千万要少吃哦!,1.臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染, 它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。 它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体健康有害。 2.味精 每人每日摄入味精量不应超过6克, 摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高, 限制了人

6、体利用钙和镁, 可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状, 对人体的生殖系统也有不良影响。,3.葵花子 葵花子中含有不饱和脂肪酸, 多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍, 并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。 4.猪肝 每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上, 摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。,健康饮食的杀手:千万要少吃哦!,健康饮食的杀手:千万要少吃哦!,5.腌菜 长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留, 从而增加患心脏病的机会。 另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。 6.爆米花 爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右, 对人体, 特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。,今天黄平主任的健康讲座就先到此为止了, 女性朋友一定要记住关爱自己的身体, 快快乐乐每一天!,水能载舟亦能覆舟 饮食健康人健康 饮食不当 健康不健康 你健康 爱你的人幸福 你幸福 全家人幸福 健健康康 幸幸福福 大港福兴 与您同行,做个健康的快乐吃货,

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