教师心理问题及对策ppt课件.ppt

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1、教师心理问题及对策,教馆诗,教馆本来是下流， 傍人门户度春秋。 半饥半饱清闲客， 无锁无枷自在囚。 课少父兄嫌懒惰， 功多子弟结冤仇。 郑板桥,引言：,中小学教师生活写照,满腔热血把师学会 当了教师吃苦受累 急难险重必须到位 教书育人终日疲惫 学生告状回回都对 工资不高还要交税 从早到晚比牛还累 一日三餐时间不对 一时一刻不敢离位 下班不休还要开会,迎接检查让人崩溃 天天学习不懂社会 晋升职称回回被退 抛家舍业愧对长辈 回到家中还要惧内 囊中羞涩见人惭愧 百姓还说我们受贿 青春年华如此狼狈 仰望晴天欲哭无泪 唉，何苦当老师受罪,“家有三斗粮，不当孩子王”,主 要 内 容,中小学教师心理健康概述

2、 教师心理问题的原因剖析 教师心理健康的一般标准 教师心理调适的三大策略 教师心理调适的主要方法,一、中小学教师心理健康概述,（一）教师心理健康的重要性,是学生心理健康的保证 教师健康 学高为师、身正为范（社会学习理论）；高山仰止，景行行止，虽不能往，然心向往之 华生：“给我一打健康而没有缺陷的婴儿，并在我自己设定的特殊环境中教育他们，那么我愿意担保，随便挑选其中一个婴儿，而把他们训练成为我所选定的任何一种专家：医生、律师、艺术家、商界首领乃至乞丐和盗贼，而不管他的才能、嗜好、趋向、能力、天资和他祖先的种族。”（1913） 健康者：活泼、幽默、乐观、安全、信任,教师不健康狭隘、自私、庸俗、粗暴

3、、卑劣 狭隘与虚伪 限制交往，打击；德育之虚伪 蒙昧与无知：缺乏现代性启蒙（尊重、自由、创造） “我不同意你的观点，但我要誓死捍卫你自由发表自己观点的权利！”-伏尔泰 水桶最短之木板教育，美国小学教育 卑劣与暴力 贩卖学生；玷污学生；乱伦：互殴；阳江八小；体罚,虚伪性,中小学教师是心理变态的高危人群 对教师略有偏激的抱怨,1 长时间在局部知识领域里循环，不思进取。 2 男女性别错位，男教师缺乏阳刚和女教师缺乏柔性 3 名利思想严重，弄得中小学像个竞选市场 4 高考目标成为高中教学的核心，不进高三誓不罢休 5 不骂学生心理难受，随意发泄成为他们的正常现象 6 整天想在学生面前成为明星，展示欲望相

4、当严重 7 势利眼现象相当普遍，表现在对家长的态度 8 老教师不接受新事物，年轻教师不注重历史知识的沉积,“谨以此文献给那些可恨的心理变态的中小学教师，谨以此文献给日日在心理障碍人群中学习的可怜的孩子们 ”,“由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定 性影响，就不应该让他们留在学校里。一个 有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度的偏 见、凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂 的教师，对于儿童心理健康的威胁，犹如肺 结核或其它危险传染病对儿童身体健康的威 胁一样严重。” 美国各级学校的健康问题报告,关系到自身的健康幸福 乐观、愉快、自信、平和有助提高免疫力 影响工作效率 影响人际关系 主观幸福感,（一）教师

5、心理健康的重要性,心理状态影响健康的实验（美国生理学家爱尔马 ）,心理健康是生理健康的保证,. ,心平气和 生气 死亡,零摄氏度的冰水混合物,常见的心身疾病,闭经 十二指肠溃疡 胃溃疡 痛经 更年期综合征 胆囊炎 甲亢 神经性皮炎 心绞痛 头痛 痉挛性结肠炎 高血压 癌症 风湿性关节炎 偏头痛,喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾,亚健康,经常疲乏无力、反应迟钝； 头痛、头晕、目眩、耳鸣； 烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中； 失眠、多梦； 胸闷、气短、出汗； 性功能减退； 食欲不振； 腰酸腿痛。 具有其中23项者，表明进入亚健康。,（二）教师心理问题现状,教师心理问题的严重性 1995，上海：

6、心理健康问题检出率为48%，其中12%有明显的心理症状，2%较为严重，其余有轻度的心理症状。 2000，辽宁：51.23%的教师存在心理问题，其中 32.18%的教师属于轻度心理障碍，16. 56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。 2002，广州：31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，并有较高的嫉妒情绪、焦虑情绪。,（二）教师心理问题现状,北京教科院2001年12月对北京市300名教师进行心理健康调查表明： 93.1%的教师感到压力很大 34.4%的教师内心焦虑程度高 13.4%的教师存在

7、各种心理问题 杭州市教科所2001年对市区近2000名教师进行心理健康调查表明： 13%的教师存在心理问题 76%的教师感到压力很大,教师心理问题的表现 紧张感加大 积极紧张、消极紧张 “战斗的早晨，紧张的中午， 繁忙的夜晚” 焦虑感增强 热情丧失、情绪衰竭、 职业倦怠、暴躁激惹 控制感降低 个体知觉到自己能有意识地使事物产生预期的结果，并预防不好结果产生的程度。,“职业倦怠”（Burnout） 是20世纪70年代美国临床心理学家Her-Bert J. Freudenberger研究职业压力时提出的一个概念，用以描述个体由于长期的工作压力得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫，工作能力的下降

8、，工作热情的丧失，对他人日益冷漠，工作成就感低等一系列负性症状。 三成分：情感耗竭（Emotional Exhaustion）、去个性化(Depersonalization)和低成就感(Efficacy),Maslach和Jackson：在以人为服务对象的职业领域中，个体的一种情感耗竭、去个性化和成效感的症状。 情感耗竭：指个体的情感资源过度消耗，情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。 去个性化：指个体以一种否定、负性、冷淡、过度疏远的消极态度对待服务对象； 低成效感：指个体的胜任感和工作成就感下降，消极评价自己工作的意义与价值的倾向。,教师的工作倦怠 过度疲劳；循环往复；缺少发展；欲罢不能

9、,控制感 自我控制感自我效能感 突发性事件多、监控严、竞争强，使控制感降低,A组对自己生命负一定责任，自己布置房间和活动安排 幸福积极，18月后死亡率15%,B组知告知安心疗养 18月后死亡率30%,二、教师心理问题的原因剖析,教师工作压力的来源,社会环境,学校因素,家长因素,自身因素,学生因素,（一）自身因素,教师的人格特质 A型、B型、C型人格 强迫型人格；偏执型人格；冲动型人格 教师对工作的期望 对自身形象的完美化追求，虚拟化陈述，少说“应该” 不切实际的过高期望主要压力源之一 教师应对压力的方式 归因方式 教师个人的思维方式 教育工作是事业，还是职业？,A型人格测试,教师的三重境界,生

10、存型教师、享受型教师和发展型教师。 生存型教师为谋生而从事教师职业，感受不到教师职业的内在尊严与快乐； 享受型教师把学生成长当作最大快乐，对平凡工作充满热爱，感受到做教师是快乐的； 发展型教师追求终生发展，将教师职业作为实现自己，激发自己创造能力的大平台。 华东师大叶澜,（二）社会因素,社会对教师的职业期望,水桶,“要给学生一滴水，自己要有一桶水”,心草,蜡烛,“捧着一颗心来，不带半颗草去”,“燃烧了自己，照亮了别人”,形象异化,蜡烛的 牺牲精神 春蚕的 奉献意识 园丁的 工作作风,1,“没有教不好的学生，只有不会教的老师”,2,3,“没有差生，只有差异。”,“每一个学生都能教好，每一个学生都

11、能合格。”,做个好老师：专家学者的指导,只强调教师承担的社会责任，弱化了对教师个体生活的关注 割裂了教师职业与人生的联系，人为地造成职业与人生的对立。 教师首先是人，其次才是教师。 人要有生活，生活要有情趣。从生活角度理解教师专业，教师专业不只包含承担社会责任的知识、技能、专业理想与态度，同样包含着教师的人生理想、价值、生活情趣等。,公众对教师的角色期待,角色超载,角色错位,家长的责任转移 父母是孩子的第一任教师 父母也是终身教师 却对教师提出过分要求 家长学校 教师的利益分配不公 地区差异 公民差异,对不起，我只是个老师,有人问：你是搞教育的？ 我回答：不，我只是个老师！ 有人问：你是人类灵

12、魂的工程师？ 我回答：不，我只是个老师！ 有人问：你的工作是天底下最光辉的职业？ 我回答：不，我只是个老师！ 有人问：你是辛勤的园丁，你是吐丝的春蚕，你是化泪的蜡炬？ 我回答：不，我只是个老师！,有人说： 老师应该拥有比别人更高的道德情操； 老师应该只求奉献，不求索取； 老师注定不能追求物质的享受； 老师应该做别人做不到的； 老师应该把自己的所有都奉献给祖国的教育事业！ 有人说：你是老师？ 那你应该能把所有的学生都培养成祖国的栋梁； 你应该把所有的宽容和忍耐都献给祖国的下一代； 你应该明白：只有不会教的老师，没有学不懂的学生； 你应该是全能的，尤其是如果你做了伟大的班主任，你 就应该是全才；

13、你应该吃草，然后挤出奶； 你应该,可是，可是，对不起，我不知道大家所描述的到底是谁？ 我困惑了，我是个平凡的人，我只是个老师。 我要吃饭，我要休息，我有自己的爱好，我希望能够心安理得的、像别的行业的人一样享受自己的生活，我希望自己的劳动能够得到社会的认可，我同样希望自己付出的劳动能得到应该有的回报。仅此而已，错了吗？请剥去我身上那些伟大的光辉无比的外衣，用一种平等的眼光来看待我，我只是个老师。,我有我的无奈，我得承认有些学生的成功并不是我的功劳，他有天生的智慧，我只是点拨了一下；同样有些学生的失败也不是我所能左右的，我用尽了全力，可是还是一无所获。当家长放弃了，学生自己放弃了，只剩下老师还在努

14、力想改变点什么的时候，这些老师们显得多么的无助，真不知道那点成绩的提高到底能给自己带来什么。我只是个老师，我只知道要尽力去教好学生，做好自己的工作，其余的我真不知道该做什么了。,但是，当学生犯错，我们基于职业道德或者说人性的关怀去指出他们的错误的时候，更多的指责却应验到自己的身上。家长说你应该很有礼貌地对我孩子说话，专家说教育应该有更多的方法，更多的途径，学生说你凭什么批评我，我恨你。我很困惑，我为了什么？我在证明什么。别人都想得开，只有自己钻进了死胡同。我很无奈，我只是在做一个老师应该做的事情，至少在中国这个社会里规定老师应该做的事情。如果讲好话，学生就听，傻子才愿意骂人！当所有的努力都没有

15、效果的时候，除了发火，我还能做什么？家长们会做什么？专家又能做什么？可怜的还是一线的老师，尤其是那些根本没有办法计算清楚劳动量的班主任们。,学生天天外出飙车，家长知道不好，但是不管；学生知道危险，但是不听；老师天天讲，人家当你是傻子，当某天某个学生真的出车祸了，怪了，人家第一个查的是你老师有没有尽到教育责任。老大，我天天在讲，要骂就要骂那些溺爱孩子的家伙，他们是第一责任人啊。每位老师都害怕出事情，每位老师更加无奈自己不是三头六臂的哪吒，不是飞天入海的孙悟空，学生走出校门，我们是没有办法的，尤其是那些伟大的家长根本不拿你当回事的时候，你只能祈求上苍保佑那些个性十足的学生不要出事。本末倒置，是非颠

16、倒，这就是当今的教育。老师求着学生学习，学生说看我的心情如何；老师拜托学生珍惜自己的生命，学生说省省吧你，管天管地，你还管这个；老师恳请家长在家照看好自己的孩子，督促他多学习，家长说看我是否有时间。每个人都不干自己该干的事情，乱！乱！乱！,义务教育是不允许有学生辍学的，但是不知道制定义务教育的同志是否明白，有些学生根本就不适合我们的义务教育。老师没有办法教育好所有的学生，老师没有办法阻止一切事情的发生，天要下雨，我们有什么办法？有些人是需要社会去淘汰，有些人就得法律去教育，有些人需要磨练更多才能成才。 忽然想到一句话：教育不是无能的，教育不是万能的！别把学校当成解决学生一切问题的殿堂，别把老师

17、当成解决一切问题的圣贤；别把教育当成背负一切责任的机器。别给我赋予太多不能承受之重。我只是个老师！,（三）学校因素,教师工作本身 复杂、繁重、紧张 学校中的人际关系 领导、同事、学生 工作与家庭的冲突 家庭是最有力的社会 支持系统 家庭矛盾,起的比公鸡早， 睡的比小姐晚。 干的比驴还累， 混的比猪还惨。 管的比警察都宽， 装的比总统都酷。 环境比矿工都差， 收入比民工都少。 听起来比谁都好， 五年后比谁都老。,女教师不雅照事件,中学教师前10位的压力源： 1学生学习态度差 2应付学校和教育部门的各种检查、评比 3缺少必需的教学资料和资源 4花很多时间准备公开课 5学生学习动机不强 6教师的社会

18、地位不高 7素质教育与入学选拔制度之间的矛盾 8非教学性的会议、事务性工作太多 9社会对教师的期望和要求太高 10班级学生学习能力差别太大,学校因素 学生难教 家长难处 成就难得 领导难事 地位难提 待遇难高,三、教师心理健康的一般标准,教师心理健康的标准 良好的教育认知水平 悦纳教师职业，自我认同 稳定而积极的教育心境 健全的教育意志 良好的人际关系 教育环境的适应与改造,心理健康的生活标准 自知自律 正确认识自己 适当约束自己 悦己怡人 对自己接受肯定 和他人友好相处 乐观现实 积极的生活理念 现实的人生态度 内外平衡 心理行为协调 人格平衡完善,四、教师心理调适的策略,三大策略：直面问题

19、-转换观念-自我训练,（一）直接面对：健康与不健康的压力,低,高,高,工作压力,工作绩效,厌烦,动机增强,视要求为挑战,绩效高峰,焦虑,疲劳,倦怠（Burnout）,直接面对：教师应有的思考,专家的观点：,自身的定位：,我们信自己，还是信专家？,我们能做什么，不能做什么？,直接面对：有序安排自己的生活,井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。 一次只做一件事，顺次完成所有事。,直接面对：偶尔也要学会认错,承认错误也是解决问题的一种办法。 事上的事情不是只有好坏之分。 别对他人期望太高。,直接面对：留一段时间给自己,自己和他人都是重要的，不要为他人而迷失自己。 我们不可能满足

20、他人的所有要求。,直接面对,实在别无选择，请冷静面对 请把身份证放进内衣 勇气：我们要有勇气，去改变我们能够改变的事 宁静：我们要保持宁静，去接受我们无法改变的事实 智慧：我们要有智慧，去分辨什么事是可以改变的，什么事是无法改变的,（二）转换观念：换个角度看问题,背向太阳，看到的是自己的阴影，换一个角度，看到的是霞光满天。,换个角度看世界,健康，从“心”开始,回避压力不如正视压力 怨天尤人不如调整认知 抱怨环境不如改变心境 默默忍受不如寻求支持 消极等待不如改变自我,纠正别人态度最快最有效的方法是纠正自己的态度,（三）自我训练：TRAIN,倾诉（talking）,放松(relaxing),活动

21、（action）,营养（nourishing）,兴趣（interests）,倾诉（T）：倾诉的好处,处理问题；表达情感； 与人沟通，减轻压力； 反省总结；享受陪伴。,向谁倾诉：寻求社会支持,你喜欢的人,寻求心理咨询,你信任的人,关心你的人,参加社会团体,放松（R）：放松想象,活动（A）：体育运动vs公益活动,10分钟的散步能导致随后2小时的精力充沛。 通过某种善意的行为和对他人的帮助可以降低自己的压力。,兴趣（I）：尽情娱乐,用娱乐来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中的压力事件。,像生活一样工作、像工作一样生活,营养（N）：吃出快乐来,营养（N）：吃出快乐来,香蕉（丰富色胺酸、维生素B，为大脑

22、制造血清素） 葡萄柚（维生素C，构成身体愉悦因子） 樱桃（具有阿司匹林效果，减少中风的发生 ） 菠菜（有丰富的叶酸，产生5-羟色胺-痛觉调制、感觉运动、心血管功能以及呼吸、睡眠、食欲等 ） 南瓜（有提高喜悦感功效，含维生素B和铁）,10种抗抑郁的食物营养,大蒜（抗疲劳、焦虑，息怒） 全麦面包（有助于抗抑郁） 低脂牛奶（镇静、缓和情绪，对经期女性有效） 鸡肉（含丰富维生素B12，维持神经系统健康，消除烦躁不安） 深海鱼油（有W-3脂肪酸，抗抑郁）,10种抗抑郁的食物营养,五、教师心理调适的具体方法,心理调适的关键：观念、方法 观念：有心理问题主动想办法 美国人对心理咨询的看法,象关注身体一样关注

23、自己的心灵！,情绪宣泄法 哭泣：眼泪是人体的毒素；“悲伤日” 倾诉：只要说出去，痛苦就减轻了 超量活动：跑步、打球、游泳、骑车,你喜欢的人,你信任的人,关爱你的人,宣泄情绪,倾 诉,宣泄：哭泣、攻击、喊叫、奔跑、 涂鸦、拥抱大树,放松训练法（肌肉放松） 足部：把脚趾向后伸，收紧足部的肌肉；然后放松。 腿部：伸直你的腿，跷起脚趾指向你的脸；然后放松，弯起你的腿。 腹部：向里向上收紧腹部肌肉，然后放松。 背部：拱起背部，放松。 肩部：尽可能耸起你的双肩（向上、向内），头部向后压；放松。 手臂：伸出手臂、双手，放松，弯起手臂。 脸部：紧张前额和脸颊。皱起眉头，皱起前额，咬紧牙关。 全身：紧张全身肌肉

24、几分钟，然后放松。,放松,音乐想象放松,幽默缓解法 一个小丑进城，胜过一打医生 微笑与健康 微笑可牵动400块肌肉；扩展肺部和向肌体组织供氧；笑5分钟相当于进行45分钟的有氧锻炼；可以缓解忧郁和焦虑症状；使人显得更加年轻；减少打鼾；改善人际关系；增强自尊；给人以舒适感；加强免疫系统；是一种天然止痛剂，因为能导致释放ENDORFINAS（这种物质分布在神经系统中，在缓解疼痛和产生舒适感时发挥非常重要的作用）；可以使运动员增加耐力、力量和活力。在困难时刻利用幽默和笑可以使肌肉放松和使工作效率更高。还可以改善血液流通和帮助消除颈部和背部的肌肉紧张。 视频1；视频2 笑容训练,延年益寿,治病,提高大脑

25、和 身体工作效率,美容,笑,情绪情感：笑,减压,减压,笑一笑,“心想事成”“不怕做不到，就怕想不到” 七上八下；哥；爹；玄天大帝； 无形的线 秀才与棺材 树叶与希望,自我暗示法,积极心态,心态影响能力 能力决定命运,心 态,能 力,命 运,9人过桥实验,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。 顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 只有三个人愿意尝试：第一个

26、人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。,九人过桥,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。,积极自我暗示的力量 二战期间，美国心理学家在招募的一批行为 不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下 试验：让他们每人每月向家人写一封说自己在前 线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受 奖等内容的信。结果，半年后这些士兵发生

27、了很 大的变化，他们真的象信上所说的那样去努力 了。这种现象在心理学上被称为“标签效应”。,如何进行积极自我暗示,优点轰炸法 在工作之余，让情绪低落的同事在前面，“虚心”听取大家的表扬。同事们用“优点”作为炸弹，轮番“轰炸”。游戏要求只讲优点，不提缺点。在这种轻松愉悦的气氛中培养乐观向上的精神，缓解人际关系的紧张、敏感，化解工作和生活压力。,活动：,内容：自我肯定与赞美他人 要求： 一方“吹牛”，另一方“吹捧”。 “吹的尽兴” “捧得真诚”,情感升华法 化悲痛为力量 歌德：少年维特之烦恼；提升人性光芒 海伦凯勒 断臂书法,乙武洋匡：毕业于早稻田大学政治经济系，著作五体不满足，日本TBS电视台新

28、闻节主持人。,http:/ 殘障只是我身體的特徵，沒有必要為身體上特徵而苦惱。奇妙的身體，是上天送給我最有創意的禮物。人生不會因為有手有腳就變得完美，也不會因為身體的殘障就注定不完美。,乙武洋匡,我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法观念,发生事件,自我观 人际观 世界观,心理行为反应,认知重构法,ABC 理论,诱发性事件 Activating events,A,B,C,信 念 Beliefs,结 果 Consequences,人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看待它,人的非理性思维： 我要人人满意 我要全面出色 有错就要严惩 痛苦不可避免 逃避易于面对 人人依赖他

29、人 往事决定今朝 做事定要圆满,合理的认知,不合理信念的表现： 绝对化的要求 过分概括化 糟糕至极 怨天尤人不如调整认知,辩证一点 全面一点 中和一点 站高一点 后退一点,如何看待冲突 输也是赢；学会放下 如何看待挫折 其实每个人都不错；缺陷是满足的空间 理解与感恩 衣食父母1、2；失落的童年；抱怨？ 纠正认知偏见 与上帝的对话；ABC合理情绪疗法； 快乐的20技巧,认知重构法构建理性的态度,next,古希腊德尔斐神庙的墙壁上刻有铭文： 人啊，认识你自己！,认知重构法构建和谐的自我,认识自我 人无所不知，但少自知 请列举包含“自”字的成语 迷茫和失衡，沙漠里的骆驼 善待自我 比上不足，比下有余

30、 “不经一事，不长一智”，“某事在人，成事也在人”。 自己眼中的我，别人眼中的我，自己心中的我,认知重构法构建和谐的自我,什么是幸福 幸福就是个体与环境的和谐关系。 幸福就是我们所习惯了的生活状态。 幸福是由痛苦来守候的。 幸福是生命意义得到实现的鲜明的感觉。 生命的意义 康德：“人会变得越来越聪明，但不一定越来越幸福！”,认知重构法构建生命的意义,毕淑敏 在绝对意义上，人生是没有意义的； 在相对意义上，人生的意义在于赋予 赋值语句：人生意义（X）=？ 多元性、相对性,冯友兰 人对自己所做事情的觉解使这些事情对他有了意义 对人生意义觉解的四个层次四种人生境界 自然境界：不去多想他有什么理想和希

31、望 功利境界：所追求的是满足个人或者私家利益 道德境界：所遵循的是整体的或者社会的规范 天地境界：所要符合的是宇宙法则或者所谓天理；是一种天地和谐，天人合一的境界,维克多.弗兰克 活出意义来 是奥地利著名心理学家，创立了意义疗法。1942年，弗兰克被关进纳粹奥斯维辛死亡集中营，在此后的两年多时间里，他切身体验了现代社会降临于人类的最大恐怖之一。和他一起被同一列火车送往集中营的旅伴中的90，超过1300人，在抵达集中营的当天就被杀害了。,意义疗法的三个前提：意志的自由、意义的意志和生活的意义。 意义疗法认为生命是有意义的；我们有寻求意义的意志，这是我们活着的主要动机；我们有在思想与行动中发现意义

32、的自由。 人类的目标不是寻求心理或灵魂的安宁，而是在从现实到理想的奋斗中体验生命的意义。生命的意义使我们即使在面对愧疚、痛苦、不公、表面的混乱和无法避免的死亡时，仍然能找到存在的理由。,弗兰克的意义疗法,探寻生命意义的一个诀窍,你不要去问生命，人的意义是什么；而应该让生命来问你，请问你的价值是什么？ 请你回答：你为生命能做些什么？ 那么，只要你在不损害别人利益的前提下还能做什么，那么你的生命就是有价值和意义的。,生命的意义因人、因时而异 不要去泛泛地问生命的一般意义为何。 而去探索一个人存在的某一时刻中的特殊的生命意义为何。,赋予生活以意义的三种途径(1),1 创造及工作 把自己的身体和精神的

33、潜能充分发挥出来，去做于己于人均有利的事情。 能够带来恒久的开心与幸福的人生就是有意义的人生。 大创造与小创造 立功、立德、立言,赋予生活以意义的三种途径(2),2 体认价值 体察生活中的真、善、美，体验热情和激奋的心绪，会使人感悟到生活的深蕴和意义。 海德格尔：“人，应该诗意地栖息在大地上”。 “忙碌的工作使人有机会了解创造性工作的价值；悠闲而退隐的生活，使人有机会体验美、艺术与大自然；在被受外力拘限的情境下则使人有机会提升其人格情操，选择其有尊严的生活态度。”,天净沙秋思（马致远）,枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马,夕阳西下,断肠人在天涯,赋予生活以意义的三种途径(3),3 痛苦和

34、磨难 只要我们转变对痛苦的态度，生活的意义也常可以在痛苦磨难中找到，即苦难中也有意义。 “人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺”. “我只害怕一件事：我怕我配不上自己所受的痛苦” 陀斯妥耶夫斯基 “以勇敢而尊贵的方式等候死亡”，能那样迎接死亡，实在是一大成就。,西西弗的故事,诸神处罚西西弗不停地把一块巨石推上山顶，而石头由于自身的重量又滚下山去。诸神认为再也没有比进行这种无效无望的劳动更为严厉的惩罚了。 而西西弗告诉我们，最高的虔诚是否认诸神并且搬掉石头。他也认为自己是幸福的。这个从此没有主宰的世界对他来讲既不是荒漠，也不

35、是沃士。这块巨石上的每一颗粒，这黑黝黝的高山上的每一颗矿砂唯有对西西弗才形成一个世界。他爬上山顶所要进行的斗争本身就足以使一个人心里感到充实。所以,西西弗是幸福的。,连西西弗的生命都是有意义的,那么还有什么生命没有意义呢?,法航失事，罗京去世，成都公交出事后的生活感悟,好好活，慢慢拖，一年还有一万多； 不要攀，不要比，不要自己气自己； 少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步； 按时睡，按时起，打拳跳操健身体； 只要能吃饭，钱就不会断； 不要嫌钱少，就怕走得早； 一个中心：以健康为中心； 两个基本点：糊涂点，潇洒点； 四个忘记：忘记年龄，忘记疾病；忘记恩怨，忘记过去,人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 拿破伦.希尔,结 语,谢谢大家！,