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第四讲 情绪的调试与管理,大学生心理健康教育,一、相关概念的解析,三、大学生常见的情绪困扰,四、不良情绪的调试方法,二、高职大学生的情绪特点,情绪是人对客观事物的态度体验 是人的需要获得满足与否的反映,情绪的定义分析,（一）,消极的情绪 愁眉苦脸 ,积极的情绪 喜上眉梢 眉飞色舞 眉开眼笑 ,未得到满足,知识链接,生存的需要,安全的需要,自我实现的需要,尊重的需要,归属和爱的需要,启示： 企业管理的魔方 自我调试的奥秘,4.聆听诵读 赏析文本 55,哀 悲伤,怒 愤怒,喜 快乐,情商（EQ）： 指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质 1995年由美国哈佛大学心理学家丹尼尔.戈尔曼首次提出,对前途充满信心，富有朝气，勇于进取,5,善于寻找快乐、创造快乐 ”玩的智慧“,6,1.教材选用,易 怒,抑 郁,焦 虑,孤 单,自 卑,情绪困扰,理性利用资源 提高生命质量,酸葡萄心理 甜柠檬心理 升华机制,关于血液的流向,语言暗示 口头禅的秘密 动作暗示 正确的深呼吸,一、要有目标和追求,四、乐于助人,五、保持自己的一颗童心,七、经常保持幽默感,十、要有几个知心朋友,十三、保持高度自信,十五、偶尔放纵一下自己,十六、有空浏览中国心理教育网,谢 谢,