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1、第8章 青藏旅游区,青藏旅游区位于我国西南部，西部和南部以国界线与印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸等国毗连。行政区域包括青海和西藏两省区。该区面积190多万平方公里，人口500多万西藏自治区96%以上的居民为藏族，其他民族有汉、回、土、蒙古、满、哈萨克、门巴、珞巴、纳西等。,自然地理概况,青藏地区的地形以高原为主体。地理上的青藏高原，除青藏两省区外，还包括四川西部、云南西北部横断山脉，以及甘新边缘山地等，面积达250万平方公里，平均海拔在4000米左右，有“世界屋脊”之称。由于地势的不同，在山脉之间，分布着高原、低山丘陵、盆地等地形，与高山、冰川映衬辉照，构成一幅绝妙的高山自然景色。 青藏高原是
2、我国河流、湖泊最多的地区之一，亚洲和我国的许多大河都发源或流经这里。湖泊总面积3万多平方公里，约占全国湖泊面积的1/3以上。以内陆湖、咸水湖为多，集中分布于藏北高原。 该地区因地势高亢，形成了独特的高原气候，年均气温大都低于5，藏北高原和高山的上部年均温度在0以下，比同纬度平原地区低1618，夏季气温一般在818左右，冬季气温不太低，故年较差不在，但日较差较大，一般在1415。由于海拔高，空气稀薄洁净，少尘埃和水汽，大气透明度好，故成为全国太阳辐射能量最多的地区。,青海旅游资源,青海高原山河壮丽，气象万千。旅游资源极其丰富，有神奇美丽的青海湖和驰名中外的鸟岛。有喇嘛教格鲁派创始人宗喀巴的诞生地
3、塔尔寺，有被称为“青海高原上的西双版纳”的循化孟达自然保护区，有雄伟壮观的世界第一高坝龙羊峡大坝，有独具高原特色的江河源头、万丈盐桥、阿尼玛卿山、文成公主庙、倒淌河、日月山等。,青海湖,青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。 青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。 青海湖面积达44
4、56平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。乍看上去，象一片肥大的白杨树叶。青海湖水平均深约19米多，最大水深为28米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。由于这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15左中，是理想的避暑消夏的胜地。,塔尔寺,塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，古称“佛山”，藏语称为“衮（音gun）本贤巴林”，意思是：“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。它座落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的连花山坳中，是我国喇嘛教（藏传佛教）格鲁派（黄教）创始人宗喀巴
5、诞生地，我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首届一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。 该寺初建于明嘉靖三十九年（公元1560年），迄今已有400多年的历史。整个寺院是由众多的殿宇、经堂、佛塔、僧舍组成的一个汉藏艺术相结合的辉煌壮丽建筑群，占地面积约600余亩，是西北地区藏传佛教的活动中心，在全国及东南亚亦享有盛名。 该寺依山就势，错落而建。其中以八个塔、大金瓦殿、小金瓦寺、花寺、大经堂、九间殿等最为著名。八宝如意塔，位于寺前广场。据说，这八个塔是为纪念佛祖释迦牟尼一生之中的八大功德而建造的，建于1776年。其造型大同小异，塔身高6.4米，塔底周长9.4米，底座面积5.7平方米。
6、塔身白灰抹面，底座青砖砌成，腰部装饰有经文，每个塔身南面还有一个佛龛，里面藏有梵文。塔尔寺诸佛殿装饰的堆绣、壁画和酥油花，被人们称为艺术“三绝”。,酥油花,壁画,西藏旅游资源,世界最高峰珠穆朗玛峰；平均深度五千米的世界第一大峽谷雅鲁藏布大峡谷；藏东昌都地区怒江、澜沧江、金沙江三江并流的奇异景观，数十万方公里各类野生动物成群的藏北无人区，还有分布高原南北约一千五百个大小湖泊。所有景观均以超乎寻常的大尺度给人以巨大的冲击力。 西藏拥有原生态性质的自然生态环境，而自然生态环境是重要的旅游基础条件和珍贵的旅游资源。 西藏不仅有世界屋脊奇异的地质地貌和独特的自然风光，而且有别具一格的社会人文景观，仅寺庙
7、在历史上最盛时就有2700多座，还有不少宫殿、园林、城堡、要塞、古墓、古碑等。,西藏雪峰耸立，山岭起伏，高原绵延，江河奔流，草原牧场茵茵，雪山冰川映日，湖泊瀑布挂月，深山峡谷险峻，许多自然景观，不仅在内地其他地区罕见，在世界也是独一无二的。西藏作为世界屋脊，拥有丰富的立体景观，高山、草原、林海、江河、冰川、河谷、湖泊、珍稀动植物应有尽有，且大多属于最字号序列。例如，地球上最年轻、最高的喜马拉雅山脉；,藏传佛教,中国是一个有多种宗教的国家，世界的三大宗教(佛教、天主教、伊斯兰教)，在中国都有其信徒、组织和活动场所。其中，佛教分汉语系佛教(公元前2年传入)、藏语系佛教(公元7世纪传入)和巴利语系佛
8、教(公元13世纪传入)三大支。西藏佛教，指的就是这三大支系中的藏语系佛教，通称藏传佛教，俗称喇嘛教。 藏传佛教对藏民族的影响是广泛而深刻的。7世纪它传入藏族社会后，逐渐渗入其历史、政治、经济、文化、教育和风俗习惯中，成为中国藏族广泛信仰的宗教，并且通过长期的民族文化交流，它又传入中国蒙古族、土族、裕固族、珞巴族、门巴族、纳西族、普米族等民族中，在中国西藏、四川、云南、甘肃、青海、新疆、内蒙七省、自治区流传，并传入锡金、不丹、尼泊尔、蒙古人民共和国、俄罗斯的布里亚特共和国等地。解放后，西藏维修、开放了寺庙和其它宗教活动场所1400多处。今天3.4万住寺僧尼在中国政府宗教信仰自由政策的支持下，在寺
9、院自由地研习佛经教义，开展各种宗教活动，广大信教群众则在家里设置佛龛、佛堂、诵经祈祷，并前往各地进行朝拜。,独特的节日,藏历年藏历是藏族人民用的年历。藏历年是藏族人民一年中最重要、最隆重的节日，相当于汉族的春节。现在有藏历年六日游。 酥油花灯节开始于明永乐七年（1409）。佛教格鲁派祖师宗喀巴于当年藏历正月十五在拉萨创办传昭法会，隆重纪念释迦牟尼示现神变降伏邪魔日。这一习俗沿袭下来，人们白天到各寺朝拜，夜晚集于拉萨八廓街参加灯会，入夜后满街搭起各种花架，上有彩色酥油摆成的各种神话故事及其中的人物、花木、鸟兽等，人们在塑花之下，狂欢起舞，彻夜不眠。 雪顿节（意为酸奶盛筵）。7月1日开始。节日期间
10、，拉萨市民几乎倾城出动，穿上节日盛装，带上点心、糖果、食品、青稞酒、酥油茶、啤酒等吃喝用品和帐篷、围布，到罗布林卡边看节目边游玩。此时，各地专业和业余剧团也聚集拉萨，演出各种剧目的藏戏，热闹非凡。 望果节庆丰收的节日。7月底8月初举行。广大农民穿着新装，聚集在田间巡游，尽情歌舞，举行赛马、赛牛、射箭、投石、摔跤等活动。并进行丰盛的郊宴。 此外还有“沐浴节”（9月上旬）、“神仙下凡节”（9月22日）、“仙女节”（10月15日），“燃灯节”（10月25日）、驱鬼节（12月29日）等。,布达拉宫,在中国西藏拉萨的红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是始建于唐代初年松赞干布时，距今已有130
11、0多年历史的布达拉宫，是我国著名的古建筑，全国重点文物保护单位。布达拉为观音胜地普陀洛迦的梵语译音，意为观音慈航以普救众生。布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，东西长360米，南北宽270米，主楼13层，高117米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，是世界建筑史上的奇迹。 300余年来，布达拉宫作为西藏“政教合一”政权的中心，收藏保存了极为丰富的历史文物和工艺品，堪称西藏历史文化艺术的博物馆，其中50000 多平方米色彩鲜艳、人物形象栩栩如生的壁画是布达拉宫的一绝。布达拉宫的壁画可分为4类：宗教故事、风俗民情、人物传记和历史事件。历史上布达拉宫扩建的场面被壁
12、画生动地记录下来；文成公主进藏的壁画，再现了公元七世纪汉藏两民族和睦相处的情景；西大殿一面墙上是1652年五世达,赖进京觐见顺治皇帝的壁画；十三世达赖灵塔殿内，则绘有十三世达赖进京觐见光绪皇帝和慈禧太后的场面。宫中还有近千座佛塔、上万座塑像、大量的唐卡以及贝叶经、金珠尔经等珍贵文物典籍；表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两朝皇帝封赐达赖喇嘛的金册、金印、玉印、诰命等也珍藏在宫中。这些实实在在的文物是中国形成多民族统一国家的历史见证。 布达拉宫中还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿，瓷器和石器等，令人眼花缭乱，叹为观止。,珠穆朗玛峰及自然保护区,珠穆朗玛峰是世界第一高
13、峰，海拔8848米，珠峰脚下的绒布寺是世界上海拔最高的一座寺庙。1993年在珠峰地区建立了国家级自然保护区，位于西藏自治区与尼泊尔王国的交界处，面积338万公顷。区内划分为脱隆沟、绒辖、雪布岗、江村、贡当、珠峰、希夏邦马7个核心保护区；陈塘、聂拉木、吉隆、贡当等5个科学实验区。保护区内有国家一级保护动物有长尾叶猴、西藏野驴、塔尔羊、金钱豹、雪豹、黑鹇等10多种。雪豹是珠穆朗玛自然保护区的标志动物。,海拔3800-4500米之间是高山草原，长着蒿草、缀蚤等植物。雪线以上5500至6000米地带，覆盖着终年不化的积雪。不化的冰雪逐年形成冰川，保护区内最大的冰川是绒布冰川。,进藏须知,西藏特殊的高原
14、环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。 （1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。 （2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨
15、镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须57天。 （3）西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 （4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 （5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。 （6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 （7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 （8）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。,