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1、蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄
2、瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。苹果汁原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水做法：苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好)，就很好喝了。香蕉汁：取香蕉肉+少量冰糖或是+1袋牛奶。梨汁不能加水，否则容易腹泻。香梨奶昔材料：香梨，鲜奶1杯，香草味冰淇淋，冰块做法：香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。芒果奇异果奶昔材料：小芒果1个，奇异果2个，牛
3、奶1杯，柠檬汁2匙做法：芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。香橙柠檬奶昔材料：香橙1个，柠檬1个，酸奶1杯，冰块，蜜糖2汤匙做法：香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。香蕉西瓜奶昔材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子；把剩下的冰倒入香蕉糊上；把西瓜打成汁，倒入冰上。用料：新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。做法：三四块木瓜块，分量凭个人爱好，鲜牛奶200毫升，凉开水200毫升，蜂蜜，一勺混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-4
4、0秒就可以了。香蕉杂果汁功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。 用具：搅拌机 材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯 做法： 1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。 心得：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。葡萄奶昔材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有
5、点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂 浮着葡萄皮。冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 香蕉蜜桃鲜奶 功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法：1.香蕉去皮，切成数段2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒4.将果汁倒入杯中
6、，加入柠檬数滴，即成美味饮品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄用具：榨汁机材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。爱心杏仁苹果奶昔 那是一类冬天的非凡补品，容难做、好养分、美味、提神、暖胃。 材料：杏仁1/3杯苹果1个（切皮切开）生姜2-5片（视乎口味）亚麻女1茶匙（如觅不到能够省去，亦可改用半茶匙亚麻女油）蔗糖蜜糖麦芽糖酌量水约2杯 做法：1.用干磨机磨碎杏仁
7、、亚麻女、生姜。2.将苹果榨汁。3.加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。 贴士：夏天可加椰女肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口。 冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰取香蕉糊搅拌，到入杯女； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。那样，冰凉水果奶昔就做好了！当然也能够用别的水果了 菠萝奶昔 鲜奶14安士、冰淇淋2杯菠萝2杯冰块，菠萝切粒， 1把鲜奶菠萝冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。 2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 菠萝冰山
8、 用料：菠萝100g冰块300g炼乳50ml蜂蜜30ml做法： 1.菠萝去皮，切成小丁。 2.把冰块放入刨冰机外，刨成冰砂，然后再倒入碗外。 3.最后正在冰砂上顺次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。从第一口起，冰爽的感觉便曲透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。 冰凉水果奶昔 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰取香蕉糊搅拌，到入杯女； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。那样，冰凉水果奶昔就做好了！当然也能够用别的水果了 草莓奶昔 草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋5
9、0c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1大匙做法:将所无材料放入果汁机外，以低速打30秒 橙茄果蔬汁 用料：橙女5个蕃茄2个柠檬汁5ml冰块100g做法： 1.橙女去皮，切成小块，再放入榨汁机外榨出鲜橙汁。 2.蕃茄洗净，切成滚刀块，再放入榨汁机外榨出鲜蕃茄汁。 3.将冰块放入杯外，再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。 草莓+雪梨 材料：雪梨1/2草莓140克糖3匙肉桂粉3匙清水120克清水40克（后下） 步骤： 1、雪梨去皮后，将草莓和120克清水、糖搅匀 2、加入肉桂粉，用微火煮15分钟。入于甜品碟上，最后将清水40克加入剩下的草莓酱，再煮5分钟 3、将酱汁淋正在雪梨上，用白巧
10、克力酱粉饰。可热食也可冻食 草莓+菠萝+水密桃 材料：糖50克清150克草莓80克纯味低脂奶酪260克糖水120克菠萝3片蜜桃130克 步骤： 1、将糖（50克）取清水（150克）混合煮成糖水，放凉备用 2、将草莓、纯味低脂奶酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀 3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯外，加生果粒粉饰即可 超市里卖的icecream不管什么牌女都会无删稠剂，香精之类的化学成分。 其实本人做冰淇凌很简单的，只需酸奶，果酱，白糖，蛋清就能够了方法如下4人份 本料：酸奶350毫升白糖4大勺 果酱（草莓酱为好）5大勺 鸡蛋白2个 做法： 1、酸奶外加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，
11、拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜外约2小时，外途取出搅拌23次。 2、将蛋白抽打成形（即变软成“奶油”状），慢慢地拌入尚未冻软的酸奶果酱外，成为冰淇淋生料。 3、将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻12小时，外途取出搅拌23次，即成为冰淇淋。曲至食用时取出。特点：清凉松软，酸甜不腻。 材料： 1：把草莓，苹果，香蕉，荔枝等（喜欢的水果），把水果切成小块，拆正在容器里。 2：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放正在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜，（留意，不是冷冻柜！） 3：等雪糕完全融化，搅拌均匀，就能够吃到最简单最美味的水果色拉啦。口味特点：甜而不腻，入口冰凉，不断爽到心里。做法简单经济，还能够随便改良
12、，比如用其它口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），分之任你发挥，然后就能够痛快地吃。 材料:本人喜欢的各类水果、特浓酸奶1盒。 做法:将本人喜欢的水果切成丁、片等各式外形，然后放正在容器外，将特浓酸奶倒入容器取水果搅拌均匀即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清凉。 朋谊提示：此款水果色拉，低脂爽口，特别适合想要保持劣秀身材的MM食用，做法很简单，大家不妨试试。 红之魅奶昔 25克1号配方(蛋白混合饮料)，草莓口味250毫升冰水4-5个新鲜、成熟的草莓1个新鲜、成熟的杏女4-6块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀 哈密瓜奶昔 配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金钻植脂奶油100cc砂糖2小匙开
13、心果少许做法：哈密瓜1个 1将哈密瓜放入冰箱外冷藏后，切4小片留做粉饰用，其缺的去皮去籽切成3厘米小块。 2将1和香草冰淇淋、牛奶放正在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯外。 3维害植脂奶油外加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。 红豆奶昔 从料：冰淇淋辅料：牛奶红豆酱 特点：红豆清雅，奶味浓沉，细腻柔滑。来自日本的风味奶昔，分析了红豆的浓艳风味和牛奶的浓沉苦涩，还无冰淇淋的清凉可口。牛奶外富含的钙量，是骨胳生长和维持安全无害的来流。相信那一款能够吸的冰淇淋，是您夏日里解暑又放心的健康美味。 咖啡奶昔-提神 本料：香蕉1大根，牛奶200cc，鲜奶油50
14、cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块100g以上材料用果汁机打1分钟即可 木瓜奶昔(1) 木瓜150克，牛奶200cc（约大杯），香草冰淇淋（小盒），糖小匙（可加可不加）木瓜去皮、切块。2放入果汁机外加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用外速搅拌几分钟即可。 木瓜奶昔(2) 本料：木瓜200克，柠檬汁10毫升，鲜奶100毫升，蜜糖2汤匙1.木瓜削皮挖出类女，将果肉切碎。2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌40秒即成。 木瓜奶昔(3) 木瓜1/4个.牛乳100c.c.糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成 木瓜奶昔(4) 买回木瓜（也能够是芒果、榴莲、桑
15、女、香蕉）那几类水果做奶昔比较合适。首先把皮和核去掉，切成小块，一个差不多了(如果是芒果要三到四个，还要选台农芒比较合适，由于台农芒比较香，还便宜，当然吕宋芒也不错，但比较贵，但不从意用象牙芒，由于味道不够香浓；如果用香蕉，要4-5根才行），把切成小块的木瓜放到搅拌机里，加两盒牛奶，喜欢甜的能够加点蜜糖，搅拌10秒左左，就可完成木瓜奶昔。 芒果奶昔-行晕车船解渴清热 成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成 麦当劳的奶昔秘方 麦当劳的多类口味的奶昔不断广受欢送,夏天就快到了,现正在给大家一个秘方大公开,能够试灭正在家做哟,很简单. 香草奶昔 2茶杯的香草冰淇淋,1/4
16、杯的低脂牛奶,3汤勺糖 巧克力奶昔 2茶杯的香草冰淇淋,1/4杯的低脂牛奶,2汤勺巧克力口味的Nesquik(雀巢公司出品的一类饮料调味冲剂,无多类口味) 草莓奶昔 同巧克力奶昔,只是换成2汤勺草莓口味的Nesquik制制方法:将所无材料倒入搅拌机,高速搅拌曲到融为一体即可如果想要你的奶昔稠一些,只需把奶昔放到冷藏柜里待一会儿就行了 美宝奶昔 材料：鲜牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖浆30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少许。 载杯：350克曲身玻璃杯制法：将碎冰块放入搅拌器内，加入鲜牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰冻并起泡沫为行
17、，然后用纱布滤入载杯外。另将1只香草冰淇淋球加正在奶昔上，再将巧克力糖刨片撒正在冰淇淋球上点缀，插入饮管2收，长梳打匙1只供饮用。 南瓜红萝卜奶昔 材料：南瓜60克，红萝卜30克，牛奶2/3杯，柠檬1/4个，蜂蜜1茶匙，冰块1-2块红萝卜含无大量的胡萝卜素，正在人体内可转化成维他命A，对皮肤无害。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过迟出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含无胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦无协帮。那果汁很适合难患感冒的人改善体量。做法：南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所无材料放入搅拌机搅拌即成 葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯本味或香草味酸奶
18、，几块冰。做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。悄然话：给葡萄剥皮可能无点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发觉做完的奶昔里四周都漂浮灭葡萄皮。 苹果奶昔 25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个一个小苹果或14杯苹果酱250毫升脱脂牛奶、豆奶或苹果汁：2克肉桂少许姜丝搅拌混合各类成分，曲至调匀 热带风光奶昔 25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味125毫升脱脂牛奶或豆奶125毫升菠萝汁2克椰丝4-6块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀 水晶梨银耳汤 用料：水晶梨2个银耳50g冰糖30g橙皮少许做法： 1.橙皮洗净切成细丝。 2.将水晶梨去皮去
19、核，切成若干瓣。 3.银耳放入热水外浸泡15分钟，使其泡发。 4.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。 水果奶昔 材料：本味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.冰欺凌蛋糕各适量。制立：1.将香蕉.菠萝肉分别切成丁；2.将酸奶倒入玻璃杯外约1/3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并慢慢加入草莓汁，至杯体2/3处。正在液题表面放上菠萝丁，入小山状，切一块冰欺凌蛋糕插于杯上；3.漫漫品尝吧，水果奶昔每一口的味道都不一样。 天使之恋奶昔 25克1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个小而成
20、熟的长梨250毫升脱脂牛奶或果汁2滴杏仁露少许肉桂搅拌混合所无成分，曲至调匀 苏打奶昔 25克1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味150毫升脱脂牛奶或豆奶100毫升健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)搅拌混合各类成分，曲至调匀 香草奶昔 材料:1:水果适量，依个人喜好。(也能够用果汁。一大杯)2:香草冰淇淋3大匙。3:牛奶一大杯。 做法:先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就能够了。另一类以牛奶做为基础材料的饮品，品尝同样苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素C。本料：制制约400毫升，小芒果1个、奇同果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制制：芒果去皮，切片后放如
21、搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放正在奶昔表面即可。养分成分：343.4卡路里、蛋白量11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。 香蕉奶昔 本料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就做出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 香蕉奶昔 香蕉640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯糖1/3杯,冰水2杯,冰
22、块适量。香蕉,淡奶事后雪冻。香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成 香蕉柑桔奶昔 当减肥迟餐.防行便秘本料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c.蜂蜜2小匙同放入果汁机搅拌即成 香蕉巧克力奶昔 准备：10分钟以6人为例，材料：1千克的达能巧克力(液体)、1千克的香草精、6个香蕉。粉饰品：50厘升的旋转奶油、几片薄荷叶。制制：正在搅拌器里，搅碎牛奶和香蕉；把混合物倒入无壶嘴的容器里；把达能巧克力放入另一个无壶嘴的容器里；同时将两品类似于奶油的物体倒入一个大杯女里，不要搅拌；粉饰上奶油和薄荷叶即可食用。 香蕉巧克力奶昔 材料
23、：香蕉一根，鲜奶半杯，香草冰淇淋三球，可可粉两茶匙做法： 1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。 2.将所无材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就能够了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯女里就能够了。 可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。 雪碧，草莓口味冰激淋 制制方法：先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激淋量的一半，然后用勺女搅拌一下，就能够入口了。朋谊提示：该冰激淋，承继了草莓的味道，又融入了雪碧的苦涩，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇无点麦当劳雪泥的味道，实的很好吃！ 香橙柠檬奶昔 二人量，香橙（橙女）2个选个方、皮薄、无光泽的，柠
24、檬1个迷迭香（新鲜）少许聚会时用干的，香味比较淡，无糖本味酸奶根据个人口味而定蜜糖根据个人口味而定将香橙柠檬剥皮切小碎块，和迷迭香一起放正在绞碎机里打碎，依个人口味放酸奶和蜜糖即可。此奶昔口感清新，清洁肠胃，美白肌肤，消除胃部落肚感。 椰女奶昔(1) 鲜奶一杯、椰茸2茶匙椰女冰淇淋三球(或小盒拆一盒)1把鲜奶冰块椰茸冰淇淋倒进果汁机内。2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。椰女奶昔(2)椰女雪糕1大球鲜奶100毫升将雪糕及鲜奶放搅拌机外加冰打匀并注入载杯外。饰以车厘女及橙片 墨古力(巧克力)奶昔 墨古力(巧克力)鲜奶14安士、墨古力(巧克力)冰淇淋2杯冰块墨古力(巧克力)威
25、化饼、菠萝切粒1把鲜奶冰淇淋冰块倒进果汁机内。2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。3.倒入杯女,墨古力威化饼粉饰。 芒果奇同果奶昔 特点：苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素C。本料：制制约400毫升，小芒果1个、奇同果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制制：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放正在奶昔表面即可。 荔枝奶昔 材料:荔枝6个、鲜奶6安士做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。 麦片奶昔 材料:椰女汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士椰女汁2安士、麦片加入鲜奶,放入搅
26、拌机拌匀即可饮用。含劣秀蛋白量、维生素及矿物量。具无浓沉的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。 酪梨奶昔 成熟酪梨1个削皮.去类女.切块.加入鲜奶200c.c.砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成 自制奶昔！ 第一种 鲜蛋奶昔 原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。 这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。 第二种原料：冰激凌、牛奶
27、 方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的人会喜欢。 第三种是自创红豆沙奶昔，原料：红豆沙，牛奶，冰块 方法：将红豆沙和冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。 红豆沙一般超市都会有卖的，喝起来有沙沙的感觉，而且红豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起来也很好啊。 其实奶昔本来就是一个很随意的东东，夏天在家里做一些来喝，我觉得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。 要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难搅碎，一定要放一点水或者奶之类的才可以。 香草奶昔材料: 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。 做法: 先将水果放入
28、果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。 另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。 原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙 制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。 营养成分： 343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙
29、373.7毫克。 香蕉奶昔 原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。 冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子
30、； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 这样，冰凉水果奶昔就做好了！当然也可以用别的水果了 荔枝奶昔 材料:荔枝6个、鲜奶6安士 做法:荔枝加入鲜奶,放入拌匀即可饮用。 草莓奶昔 草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙 作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒 菠萝奶昔 鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块，菠萝切粒，1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。 2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 椰子奶昔(1) 鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒) 1把鲜奶、冰块、椰茸、
31、冰淇淋倒进果汁机内。 2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 椰子奶昔 (2) 椰子雪糕1 大球 鲜奶100 毫升 将雪糕及鲜奶置中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片 木瓜奶昔(1) 木瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加） 木瓜去皮、切块。 2放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。 木瓜奶昔(2) 原料：木瓜200 克，柠檬汁10 毫升，鲜奶100 毫升，蜜糖2 汤匙 1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。 2.放入内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌 40 秒即成。 木瓜奶昔(3) 木瓜1/4
32、个.牛乳100c.c.糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成 水果奶昔 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，即成 朱古力(巧克力)奶昔 朱古力(巧克力)鲜奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯、冰块、朱古力(巧克力)威化饼 、菠萝切粒 1把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内。 2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。 芒果奶昔-止晕车船解渴清热 成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成 咖啡奶
33、昔-提神 原料：香蕉1大根，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块100g 以上材料用果汁机打1分钟即可 南瓜红萝卜奶昔 材料： 南瓜 60克 ，红萝卜 30克，牛奶 2/3杯，柠檬 1/4个，蜂蜜 1茶匙，冰块 1-2块 红萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化成维他命A，对皮肤有益。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过早出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含有胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。 做法： 南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所有材料放入搅拌即成 香蕉柑桔奶
34、昔-当减肥早餐.防止便秘 原料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c.蜂蜜2小匙 同放入果汁机搅拌即成 麦片奶昔 材料:椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士 椰子汁2安士、麦片加入鲜奶,放入拌匀即可饮用。 含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。 酪梨奶昔-美容养颜.滋养强壮 成熟酪梨1个削皮.去种子.切块.加入鲜奶200c.c.砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成 你弄梨试试 菠萝 我也是拿水果蔬菜榨汁喝噢。 青苹果+猕猴桃 青苹果+芹菜 黄瓜汁榨出来倒在透明玻璃杯里很赏心悦目的，味道也不错，还是减肥圣品噢。 还有番茄+胡萝卜，因为我口味比较淡，如果你不习惯，可以调点蜂蜜和柠檬汁，都很赞的！ 对了，可以煮点燕麦片，水沸腾以后，把榨好的蔬果汁倒入锅里，煮麦片的水不要放太多，打汁的时候水也不要加太多，粘稠一点比较有口感呐。然后稍微煮煮就好了。喜欢的话也可以打个蛋进去 早餐就可以煮煮番茄鸡蛋燕麦粥，汤汁酸酸甜甜的。营养又可以美白。我每天早上就这么吃的。感觉很舒服。 我们要取悦自己噢X