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1、第二章:户外常用装备,户外运动装备是指户外运动参与者在进行户外活动、生活时所要使用到的生活用品和进行运动时所用器材的总称。,个人装备是指进行户外运动时参与者在户外生活、活动所必需的个人用具。,户外运动最重要最基本的装备。,第一节 个人装备,一、背包,1.装填方法,（1）重心要高，左右平衡；重心靠近背部，臀部受力 （2）装包应保证物品便于取用 （3）物品分类填装； （4）物品做好防水； （5）帐篷、防潮垫使用外挂固定在包外。,2、使用注意事项,应扣紧胸带和腰带，使背包与人形成一个整体. 背包口要扣好，避免小虫，小动物进入背包。 背包可以当枕头用，如果将背包放置于帐篷外，则应用防雨罩盖住背包，以免
2、露水打湿背包。,二、睡袋,睡袋是把“背子”和“褥子”结合在仪器的用具。 它为户外运动参与者提供联好、安全、温暖的睡眠条件，保障体力恢复。 睡袋可根据材质分为：棉睡袋，人造棉睡袋和羽绒睡袋,睡袋的选择,睡袋标有温标，并标明适合在什么温度下使用的数据 通常温标舒适温度为5左右的睡袋多为三季用睡袋（春、夏，秋），此类睡袋大多是棉睡袋或人造棉睡袋。 冬季露营、登雪山等的睡袋的温标应该达到1530，此类睡袋是羽绒睡袋。,防潮垫的作用在于防潮、隔热、抵御来自地面的寒气，保证睡眠的质量，保护宿营者的身体健康。,（1）用垫套包好，以减少磨损，延长使用寿命； （2）行军过程中应用背包外挂带系好、系紧； （3）自
3、动重启的防潮垫应该让其自动充气； （4）使用时，注意地面坚硬物体，避免损坏； （5）防潮垫的材料多为易燃物，应注意防火。,三、防潮垫,使用注意事项：,登山、攀岩及其它户外运动时应该分层着装。 内衣 主要用途时保证人体皮肤干爽。 2.保暖衣 作用是在衣服内形成空气层。 3.外衣 一般指“冲锋衣、冲锋裤”、风雨衣之类的服装。 三层着装的好处在于可以因地制宜、因气候制宜。,毛衣、棉衣，牛仔裤等日常穿着的衣物在登山、探险的户外活动中缺点不少，应尽量少穿。,四、户外服装,适用范围为高海拔登山等。 适用范围较广，用于较低海拔登山，徒步穿越等。 适用于强度不大、距离不远、海拔不高、路况不很复杂的郊游、野营、
4、旅行及野外生存训练等运动。,五、户外运动鞋,1.高山靴,2.登山靴,3.轻型登山鞋,在户外活动中，火种是必备物品。 一般环境下，普通火柴和打火机都能应付。如果是登雪山或探险建议最好携带防风防水功能的专业火柴和打火机。 野外用活应注意安全，避免造成火灾。,六、火种,手是人体活动最主要的部位，对手的保护应格外重视，因为寒冷时手会变得僵硬，使操作变得困难。 户外手套一般分两层，那曾保温保暖，外层防水防风、耐磨。,七、手套,避免强光灼伤眼睛，准备一副运动眼镜非常必要。 现代运动眼镜分偏光镜、彩色镜和变色镜。 户外运动眼镜根据用途可分为登山镜、雪镜、防风镜、自行车眼镜等。,八、运动眼镜,九、帽子,冬季保
5、暖、夏季防晒，而且可以防止落下的物体或树枝损伤头部，是户外必备品之一。,十、水具,户外用的水具主要有铝制运动水壶、铝制保温水壶、皮水袋等。,十一、灯具,夜间操作、活动等都离不开照明的灯具，户外灯具分手电筒、头灯、营地灯等。 注意：外出应备足电池和备用灯泡。,头灯,营地灯,（1）多功能折叠刀具有多种功能，包括有刀、螺丝刀、镊子、开瓶器、罐头开启器等。比较多是瑞士军刀。 （2）野战刀：野外丛林开路，其刀背面有锋利锯齿，可切割绳索、树木等.,十二、刀具,刀具的使用,刀具应放置在便于使用的地方； 使用过程中注意安全； 刀具不能放在火中烧，不要用刀锋砍石头等硬物； 用野战刀砍树木，入刀角度在45度左右，削切物品时刀锋远离人体。,