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1、第七章 臉部美容按摩,第一節 臉部,1仰躺後，先將按摩精油平均分布在手掌內，再將精油輕輕塗抹於臉部。,2雙手平掌，從下巴往耳際方向提拉力道可稍重，下滑時力道需輕，以不誇張拉扯臉為原則。,3雙手在髮際邊以螺旋狀的方式，由眉心向髮側方向來回打圈，連續3次。,4大拇指以螺旋狀的方式，由眉頭往髮際打圈36次。,5雙手食指、中指、無名指按壓前額中央，由前往後，循督脈、 膀胱經、 膽經循行路線(前額正中旁邊即側面)，連續3次。,6左手輔助固定頭部，右手大拇指輕輕在印堂穴與神庭穴連線上下的推揉，連續3次。,7左手輔助頭部，使用單手螺旋環繞在額頭處打圈，36次。,8使用兩隻手的大拇指，以按壓螺旋狀方式打圈至髮
2、際，連續3次。,9兩手大拇指由眉心往髮際線滑壓，接著再換大拇指左右打橫滑壓至耳際髮側，交替36次。,10以眉骨與髮際線間分4等分，以雙手大拇指向下按壓3秒後放鬆，連續3次。,11由眉頭至眉尾滑壓眉骨，每次施力維持3秒後放鬆，再依序施力，連續3次。,12雙手大拇指在眉間左右交替滑行，動作輕慢。,13雙手大拇指滑壓眉骨。,14左手輔助固定頭部，右手大拇指向下按壓眉骨上方3秒後放鬆，依序按壓至眉尾，完成後換邊進行。,15雙手以中指與無名指螺旋滑行於眼部下方，力道放輕以不拉扯眼部為原則。,16雙手滑行於眼部四周，以不拉扯眼部為原則。,17右手輔助在髮際邊，左手八字型滑推於眼部四周，左右交替連續3次。,
3、18雙手平掌螺旋輕撫眼部，連續35回，力道以不壓迫眼部為原則。,19雙手大拇指向下按壓攢竹穴3秒後 放鬆，連續3次。,20雙手大拇指滑推眉毛上方，由眉頭至眉尾，至太陽穴定點按壓3秒後放鬆，其餘四指固定於耳後，連續3次。,21雙手大拇指沿著眼眶邊緣按壓，先按壓上眼眶再按壓下眼眶，由內而外，以不壓迫眼部為原則，連續3次。,22雙手四定點按壓攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴3秒後放鬆，連續3次。,23雙手大拇指指腹在上眼瞼由晴明穴向外輕輕滑推，以不壓迫眼部為原則，連續3次。,24雙手大拇指與食指指腹輕捏於上眼瞼，以不痛為原則，連續3次。,25雙手食指、中指、無名指分別置於下眼眶的內、中、外側，向下按壓3秒後放
4、鬆，連續3次。,26雙手大拇指交叉，利用雙手中指與無名指螺旋滑拉鼻翼，以不拉扯為原則。,27雙手大拇指由印堂向兩側太陽穴滑推並至太陽穴定點按壓3秒後放鬆，再繼續滑推沿頰側至下頜角前方的大迎穴。,28雙手大拇指由印堂向兩側太陽穴滑推並至太陽穴定點按壓3秒後放鬆，再繼續滑推沿頰側至下頜角前方的大迎穴，按壓後再滑至後頸部，按壓風池穴3秒，再輕輕將頭部向上提拉3次，連續3次。,29雙手大拇指指腹在下眼眶由內而外以螺旋滑推，連續3次。,30雙手大拇指指腹在下眼眶由內而外以揉捏方式，以不痛為原則，連續3次。,31利用雙手手指由十只開始往上彈跳，一指接著一指，依序至小指，力道以不痛為原則。,32雙手手指指腹
5、從下顎承漿穴分別滑推至兩側面頰，避開眼睛，上到前額，再往兩側滑推至耳前，回到承漿穴，連續3次。,33雙手螺旋畫圈滑提嘴角兩旁，往上提拉時力道可稍重，但以不拉扯嘴巴為原則，滑提35回。,34雙手以中指於颧骨下緣滑壓後彈起整個臉頰，滑壓中手勢猶如蝴蝶般輕輕按壓，按壓數次。,35雙手合十，由鼻子輕下滑至耳記稍提拉後，雙手輕握拳以手背回拉至嘴角後，再雙手合十輕下滑至耳際稍提拉後，再次雙手輕握拳以手背回拉至下巴後下滑，最後回耳垂穴下壓結束，連續3次。,36雙手包覆於下巴，往耳際方向滑提後，再以手背輕滑回下巴，連續3次。,37雙手指頭上下揉捏耳朵四周，連續3次。,38雙手食指在前，大姆指固定頭部，中指、無名指、小指在耳後定點螺旋打圈按摩。,第二節 前 胸,1雙手手掌滑推鎖骨下方，左右手交替，連續3次。,2左手輔助固定肩部，右手手掌滑壓鎖骨縫，完成後換邊進行，左右交替連續3次。,3雙手平掌向外螺旋滑推上胸，連續35次。,4雙手交替滑推胸骨柄，連續35次。,5雙手四指螺旋滑推鎖骨下方，連續3次。,6雙手平掌，利用四隻手指頭，定點螺旋按壓，連續3次。,7雙手四指螺旋向下按壓極泉穴3秒後放鬆，連續3次。,8左手平掌包覆鎖骨至肩部由右至左滑壓，完成後換右手進行，雙手左右交替連續來回3次。,