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1、,第七讲 珍爱生命,中国人民大学 心理学系 董妍,一、人生的终极问题探索,关于生命的常识性提问： 人从哪里来？ 要到哪里去？ 人生的意义是什么？,二、认识生命,你知道自己的生命是怎样孕育形成的吗？ 你我来自哪里？ （视频）,生命的孕育是一个非常神圣的过程： 你是最勇敢、最强壮的一个。 每个生命都不同，都是宇宙唯一的自己,三、珍爱生命,自杀：指个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。 统计发现：大学生的学业就业压力和情感问题是两大主要诱因. 每一个生命本身都蕴藏了成长所需的全部资源，无价值感多是资源用到了其他地方。,压力重重的来源之一：思维陷阱,你有过这些想法吗？ 1、我们绝对需要每一位生
2、活中重要人物的喜爱或赞许。 2、一个人应该在各方面，至少在某一方面，有成就，有才干，这样才会是有价值的人。 3、有些人是卑劣的，他们应该为自己的恶行受到严厉的责备和惩罚。 4、如果遇到与自己希望不一致的事情，就认为很糟糕。 5、人的不快是由外在环境原因造成的，人无法控制自己的悲伤和情绪困扰。 6、常担心危险或灾难性事件的发生。 7、逃避困难和责任比面对它们更容易。 8、人应该依赖别人，而且需要依赖一个比自己强的人。 9、人的行为受到过去经验的影响，只要一件事情对求助者产生了影响，这种影咱就会持续一辈子。 10、应该对别人的困难和情绪困扰感到不安。 11、对于任何一个问题，都应有正确的、完美的解
3、决方法，如果找不到，就会很糟糕。,压力重重的来源之一：思维陷阱,非黑即白：即绝对化思想：事情只有一个绝对的结果，不可能存在其它可能性。换句话说，这些人对事情的看法只有是或不是，错与对，中间没有灰色地带。 想一想?例：爱与不爱，成功与不成功？对与错?,过分承担：即个人化思想：每当出现问题时，有这种思维的人往往把责任归咎于自己，并认为是自己的错。 你是否真有责任？为何愤怒？,贬低成功经验：这些人把成功的经验归因于别人身上，认为只是侥幸，或没有什么了不起，并没有体验为自己的努力所致。 这个不算什么？我只是侥幸？不接纳自己？,大难临头：把事情的严重程度扩大，推至灾难化的地步。 为什么一有任务她总是面带
4、痛苦？,打沉自己：不断向自己说负面的话，以致意志消沉。 我真是差劲，我不行，我很自私。,妄下判断：在没有什么证据下，把事情的结果推断为负面。 他肯定是故意不理我？我怎么得罪她了？,左思右想：面对事情不断重复思考，而思考内容是互相矛盾，不能果断，犹豫不决。 我是该选择出国，还是选择呆在朋友身边，你说我该怎么办？,怨天尤人：忽略或推卸自己的责任，凡事归咎他人或埋怨上天。 受害者角色：父母，同学，恋人，朋友，总能找着别人对不起自己。,抑郁症:自杀 缺少求助意识： （资料：63的自杀者患有精神障碍，但仅7的自杀者曾求助过心理医生) 全国有2600万抑郁症患者，仅约5的人接受了相关治疗。,正确认识、主动
5、调节？ 了解-认识-调节（心理测试：心理咨询中心网站：http:/ 跳楼ppt,期末寄语行动,遇到困扰，请看一下自己在其中的影响力 拿起电话听桶时，请微笑 赞美别人时，先让心中充满欣赏 如果你总有很多抱怨，要停下来看看自己 我可以不同意你的观点，但我用生命捍卫你表达观点的权力 与人有冲突时，用“我”开头说话 尝试然后知，体验然后理解 尊重自己，尊重别人，尊重差异。,四、感谢生命,感谢一切使你成长的人！,感谢帮助你的人，因为他们使你度过难关。 感谢关怀你的人，因为他们给你温暖。 感谢鼓励你的人，因为他们给你力量。 感谢教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。 感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志。 感
6、谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。 感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。 感谢藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊。 感谢遗弃你的人，因为他教会了你学会独立。,感谢所拥有的一切,接受已发生的事实。,欣赏生命中的一切,做一个用心寻找幸福 和快乐的人！,延伸学习,活出意义来 维克多 弗兰克 著 三联书店 心灵游戏 毕淑敏 著 北京十月文艺出版社,期末考试,考试形式：随堂考（闭卷考试！） 试卷形式：选择题为主（单选+多选） 分数：平时出席+平时课堂表现+班级活动+考试成绩 考试纪律：肯定不难，但要求自己答自己的！,越主动 越积极 越健康,谢谢大家！,本课公邮： 密码：6251 1397 心理咨询室 预约电话：62511397 电子邮件：,29 相比于大多数人，我需要接受更多的刺激才能做事。,