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1、拍手功,拍手功是一種非常簡易的氣功,一、方法：掌心對掌心，手指對手指，但五根手指不要併攏，最好是一面拍手一面走路或原地踏步。 二、作用：消除身體內的污染與毒素，將體內鬱悶煩躁之氣從手掌逼出，然後使自己很快速的煥發出自信、樂觀、爽朗的心情。 三、原因：我們手上有數百個穴位，拍手時可以震盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，而且把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。 四、防治範圍：包含人體一切急性病與慢性病。具體的說，拍手功所產生的能量，可以防治感冒、頭痛、鼻炎、咳嗽、氣喘、心臟無力、不眠、疲倦、冬天手腳冷、高血壓、糖尿病、尿毒、肝病、腎病、風濕病、胃腸病、白內障、飛蚊症。,本
2、功乃得自於邱老師水旺先生之傳授,邱老師廿九歲時，因得骨癌，由朋友介紹，到西藏某喇嘛廟學習身心修煉之法，其後往來西藏與台灣多次。 在卅四歲時，因打坐時氣機阻塞，半身麻痺，忽憶及西藏練禪功時，師父總是會牽著自己的手連拍多次，心想其中必有道理，如果此時好好用力拍手，或可治好半身麻痺之症。 遂開始拚命拍手，拍到雙掌烏青，滿身大汗，全身覺得非常舒暢。從此，每天花很多時間在拍手上，身體越來越好，健康大有起色。因此，發覺拍手是完全沒有副作用，可以治療百病的運動。,拍手功的練法,（1）標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指
3、用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做實心掌練法。它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，其缺點是，練習時所發出的躁音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合於空曠之處練之。 （2）變通的拍手功：為了減少練功時的躁音，邱老師教人用空心掌拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。,以拍手時的姿勢來分，可分為： （1）坐著拍手：此法適用於搭車外出時。 （2）站著拍手：此法適用於公園的樹下乘涼時。 （3）一面走一
4、面拍手：此法適用於爬山或散步時。 （4）原地踏步拍手：此法適用於家中及戶外。,練拍手功的時間與地點,拍手功不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化。飯後至少要過半小時才能練。提倡拍手功的陳柏達教授常建議人，開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，若將車窗關起來，聲音不易傳達於外，不致於製造躁音，一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時間，一舉兩得，極適合繁忙的工商社會人士。,理論上說，只要不是肚子飽，隨時皆適合練拍手功，但對於上班的人來說，可能練功比較沒有那麼方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐後半小時練功。俗語說，一日之計在於晨，利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部反射區，以活化全身各組織器官，兼可提振精神
5、，使身體發熱，對一天的心情是很有助益的。晚餐後略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，確是有必要的。,身體排毒反應,初練拍手功，效果很不錯，但有一段時間會有排毒反應，症狀會似乎比原來更加嚴重，這是因為已經動到內經氣所反射的現象，有人雙手出現紅腫，有人昏沈，有人酸痛，有人身體發臭，如同武林對決，個個手掌呈現五花八門的奇異現象。 瘀血世界地圖 手心出現瘀青，表示體內阻塞，參照圖表，會知道那一個器官阻塞。只要繼續拍，瘀青會逐漸散去。 2. 寒冰掌 因喝冰水太多，被嗆傷，手掌面呈結霜狀。 3. 火雲掌 因長期吃垃圾食物、油炸食品，此乃陽症須清肝解火。,4. 血手印 手心呈碎
6、裂狀，血色呈黑色，體內有嚴重內傷。 5. 開天眼 手心裂開流血，表示體內嚴重阻塞，須加倍努力，將毒素排出，如果手實在太痛，可以休息一陣子，等到傷口復原，再繼續拍打，不可放棄。 6. 水龍掌 拍打後，整個手會出水，因為長期飲用冰水，此乃陰症，陰症比陽症還難處理，要特別小心。 7. 乒乓球 拍打後手背呈乒乓球狀，此乃氣血循環不良，肺經、心經、脾經有阻塞現象。,山上林木茂密，無人之處是最好的拍手地點，一面爬山，一面呼吸山間馥郁芬芳的芬多精，對健康的效益是最明顯的。退而求其次，人跡罕到的公園，空氣清新，也是練拍手功的好所在。再退而求其次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會影響週遭的人都適合拍手。 在各級學校裡，若由校長、教師們帶動學生們拍手，這是最有功德之事。只要利用下課時間，操場裡、教室中、走廊上，何處不是拍手的好地方。若是在教室中拍手時，有人利用下課十分鐘補眠，則練者只適合用空心掌或局部拍手法。,