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,秋季養生,“疾病發生主要由於四季變化，而一年四季最大的變化總是由寒變暖、由暖變寒。” 希波克拉底 “秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧瀉，奉藏者少。” 黃帝內經,穿衣,飲食,運動,“春捂秋凍”,體溫調節能力； 陰陽制約； 陰津內蓄，陽氣內收；,“秋不食肺”,意志安逸，以緩和秋天肅殺之氣； 燥氣傷肺，影響宣發和肅降功能； “肺外和皮毛” 防燥滋陰，清潤為主；,“益肺保健操”,躬身撐體 捶背 摩喉 吸收功,