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1、良好的飲食習慣如何防止蛀牙?,什麼食物會引致蛀牙？,所有食物，只要含有糖分或澱粉，就能被牙齒表面的牙菌膜分解，產生酸素。酸素會侵害牙齒表層的琺瑯質，造成蛀牙。,吃喝次數與蛀牙,每次吃喝時，口腔內的牙菌膜都會利用食物中的糖分或澱粉進行新陳代謝，產生酸素，酸素會引致牙齒表面的礦物質流失。但只要有足夠時間讓唾液中和酸素，以及補充牙齒表面流失了的礦物質，蛀牙機會便會減低,密密進食的後果,如果進食的次數頻密，口腔內的酸素持續產生，唾液沒有足夠的時間中和過多的酸素，牙齒便容易蛀壞。,避免吃吃喝高酸性的食物和飲品,經常吃喝高酸性的食物和飲品會使牙齒外層的琺瑯質受到酸素侵蝕，令象牙質外露。這樣，牙齒便會變得十
2、分敏感，吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或者刷牙和用牙線碰觸到牙齒時都會感到一陣刺痛。,象牙質外露,避免吃堅硬的食物,不要用牙齒咬堅硬的食物如骨頭硬殼類等，避免令牙齒崩裂。 配戴假牙(牙橋或假牙托)的人士，如用假牙咀嚼堅硬食物，亦會導致假牙崩裂。,避免吃黏性強的食物,假如你是配戴矯齒器或活動假牙(假牙托)的人士，就要避免吃黏性強的食物，如香口膠、吹波膠等，以免令矯齒器或假牙難於清潔，甚至黏脫。,總結飲食時要注意的地方,為了減少吃喝的次數，應每天定時進食早、午、晚三餐，三餐的分量要足夠。,如果兩餐之間覺得肚子餓，可吃一次茶點,如想吃零食或喝飲品，可在正餐後一次過吃掉或喝掉。,口喝時，只喝清水解渴。 為免牙齒被酸蝕，造成牙齒敏感，應減少吃喝高酸性的食物和飲品，例如酸蕎頭、話梅、檸檬、補充體力飲品、汽水、酒精飲品等。 為了避免牙齒崩裂，應少吃堅硬的食物，如骨頭、硬殼類等。 配戴假牙托人士應避免咀嚼堅硬和帶黏性的食物，以防假牙托崩裂和難以清潔。,完,