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,学会积极的自我暗示,一.自我暗示的作用,二.掌握几种心理暗示的方法,消极的自我暗示对人产生极大的负作用 积极的自我暗示能激励人、鼓舞人,同学们在平时有没有过心理暗示影响 自己学习、生活的例子？,故事导入,（1）给自己一个笑脸,害怕,悲伤,微笑,大笑,生气,得意,（2）设计积极的自我暗示语,你的口头禅有哪些呢？,太棒了！,没问题,一、按阶段设置暗示语 必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高,我的设计我做主,自信的刘翔.avi,二、设计的原则:,1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.,同学们，发挥你们的聪明才智，设计一个适合自己的暗示语，和大家分享一下吧！,小试牛刀,看看人家是怎样设计的？,天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。,