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考试后应学会反思总结苗苗是我班上的一名女同学，人很勤奋好学，而且也很聪明，接受知识的能力也很强，可就是考试成绩不是很突出。每次考试都会有这样或那样的“失误”，明明很熟悉的知识、会做的题但在考场上记不起不或记忆模糊，把本来在平时会做的题目给做错了，事后懊悔不已。 这种情况在其他同学身上也会有，经过多次观察和沟通交流，我发现大多同学考试“失误”的重要原因很相似-也就是心理紧张与焦虑，导致考场上脑子混乱，注意力分散，看不清题目，在答案还不是很确定的情况下匆忙马虎下笔。 心理学家把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。我认为我的学生也应该具备这种心态。首先要少考虑考试成功后的鲜花和掌声，过分关注于成功、胜利、荣誉，沉醉于对成功、胜利的向往和，会分散对考试的关注，往往影响到正常水平的发挥。其次，要少考虑考试的失败。考试前不能给自己过重的压力，而是减压，要保持一种稳定的瓦伦达心态。最后，头脑要保持冷静，心情要放松。无论平时学的多好，多认真，多扎实，到了考场总会有一些个题目一时想不起来的，别慌，冷静沉着的面对面下一个题目，说不定等你回头再做这个题目的时候答案就会浮现在脑海。所以，我对那些有过类似情况的同学说，你们学习的态度端正，目的也很明确，知识的积累更是很丰富，要想取得稳定而优异的成绩，关键还要不断的反思总结。