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1、第 1 页 20XX 年新学期高一学生制定学习计划的注意事项 特征码 UDpOeJPQTmgLOGQRnSFn 高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急， 就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就 需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现， 磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时 间浪费。每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异， 但在制定计划时应注意以下几点： 一、黄金时间来记忆 同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高 效率。一般而言，早上 6：007：00 头脑清醒，记忆效果比较 好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张
2、，中午休息 3050 分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果 不能保证 78 小时睡眠，记忆效果也会降低。 二、尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律 和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午， 有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了 第 2 页 自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。 将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的 效果。 三、学习要有时间限制 为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力” ，对 每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、 限定准确率。这种目标明确
3、，有压力的学习，可以使注意力高 度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种 轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。 四、对照计划反省 计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也 应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没 有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次; 如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有 可*作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己 的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。 五、公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计 划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到 监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时， 马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没 出息了” ，因此就能坚持到底， “无论如何，一定要坚持实行自 第 3 页 己的计划” 。