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1、北京市第一五六中学教案学科政治年级初一年级授课教师刘婀娜授课时间课题学会调控情绪教学目标知识目标：了解管理情绪的重要性，初步掌握调节情绪的方法。能力目标：学生通过探讨围绕案例所提出的问题，培养调控自己的情绪能力。情感、态度与价值观目标：初步感悟到调控好好情绪就是做情绪的主人。教学重点与难点重点：了解管理情绪的重要性，初步掌握一些调节情绪的方法。难点：让学生通过活动学会合理的发泄情绪和调整自己的情绪。教学方法合作式、探究式、多媒体互动教学过程导入新课：图片-水果达人（截图）设问：这个游戏带给你什么心情？ 讲授新课：（过渡）其实我们都想生活的更加快乐，可是生活中总有这样、那样的事情影响我们的心情，
2、困扰着我们的情绪。所以：我们的情绪门诊室就此开张。这不现在就有5个人同学来到我们的情绪门诊室候诊。展示：5个消极情绪的展示（参看学案）我想请同学们给老师帮个忙。帮助老师给这5位同学看看，帮助他们走出情绪的困境。下面，我们请组长上来抽签，一个组负责一名同学。活动：情绪分诊室活动要求：根据情绪病因，开出解决情绪问题的处方活动步骤：组内交流、汇总（圆桌会议求全：汇总组内解决消极情绪的处方）（分诊）组间交流（全班批阅）（会诊）活动说明：以组为单位，批阅各组的解决消极情绪的处方。在原有的基础上进行补充，进而完善每组解决消极情绪的方法。活动总结： 看了同学们开出的解决消极情绪的处方，我都觉得很实用，相信不
3、久后这5个情绪病人很快就会治愈。思考： 虽然每个情绪病人的病症不同，但是同学们给他们开的调节处方有没有相似之处？反思梳理：当我们面对任何事情的时候，产生一定情绪是正常的，但不要任由这种情绪下去，必须理智对待，冷静处理。通过情绪ABC理论的学习，我们知道情绪与个人的态度紧密相连，所以：我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（自知）调节的方法根据实际情况，因人而异。对于由于环境所引发的消极情绪，我们可以转移自己的注意力来调控自己的消极情绪。（控制情绪的有效方法：注意转移法-板书）我们可以分散自己的注意力，做自己感兴趣的事，到其他地方走走都能有效的调控消极情绪。有的时候我们也可以通过“哭、说、
4、运动、叫喊”等方式将消极情绪宣泄出来。（控制情绪的有效方法：合理发泄法）其实，合理发泄法、注意转移法都是简单的借助外部力量来疏导自己的不良情绪，这2种调控的方法虽然简单，但需要我们面对问题时能有效地控制自己，这就是我们所说的“自控”（板书）在情绪的调控上还有更成熟的做法，比如：时常提醒自己注意情绪；不断安慰自己、自己给自己打气，从而使自己从不良情绪中摆脱出来。这些方法实际上就是理智控制法。（控制情绪的有效方法：理智控制法板书）要想做到理智控制法就要求我们面对问题时要学会自我激励，即“自励”。从小华对小宁的言语中，我们可以看出情绪具有相同性，它可以影响周围的人和事。所以，我们在表达自己的情绪时，
5、要顾及他人的感受，在适当的场合用合理的方式来表达。这就是我们所说的“共生”。“自知”、“自控”、“自励”、“共生”属于情商的内容。对于“情商”这个词，大家并不觉得陌生，因为它反应我们处理事情的一种能力，关系到我们的人际关系是否和谐。丹尼尔戈尔曼教授指出，一个人的成功，智商的作用只占20，其余80是情商的因素。展示：淡定姐的实例买了去伦敦的机票，航班取消；再买一张机票，被自家小狗吃掉；比赛前晚，枪在车中也被偷走了，遇到接二连三的噩运， 32岁的美国老将吉姆罗德堪称本届奥运会最镇定的冠军。在决赛中，她拿着的是当地社区赠给她的枪出战，以打破奥运纪录的成绩夺得女子双向飞碟冠军。其实，只要你有效控制情绪
6、，打造自己的情商，人人都可以成为“淡定姐”。都可以打造属于自己的幸福人生。课堂小结：不管是阴天、雨天、风天、雪天；你一切安好便是晴天。板书设计学会控制情绪1、 调整自己的心态2、 有效地方法教学反思备注 附录： 学案病患一：升入初一的第一次期中考试要到了，考试科目比小学多了，佳佳特别想考在第一次考试中脱颖而出，因此特别努力复习，每天都复习到很晚，可是越临近考试，越觉得有许多知识没有复习到，心里非常着急。因此吃不下东西、睡不着觉，浑身难受。病患二：峰峰是个外向的孩子，特别爱和同学一起玩玩闹闹，一次在与小东的追跑玩闹的过程中，小东不小心拉扯了峰峰的衣服，结果峰峰新买的手机从兜里掉出来，峰峰一看新手
7、机摔在了地上，又急又气，一怒之下把小东的笔记本给撕了，二人都气呼呼的谁也不理谁。病患三：学校组织义卖，明明作为班委，精心的组织、策划与实施；结果还剩下50条毛巾没有卖出去，义卖的任务没有完成，有的同学指责他没有完成工作，他很难过。病患四：丽丽小学的成绩优秀，可是到了中学，在学习上总是感觉力不从心，特别是最近的几次成绩都不理想，老师课上的提问有时也回答不上来，尤其是丽丽看到自己的好友都很优秀，丽丽更加郁闷了。病患五：刘浩从小就胆子小，不太擅长与别人交流，一次老师课堂提问，刘浩由于紧张话都说不清楚了，还憋的满脸通红，一些同学看他的样子哈哈大笑，还在课下笑话他。以后上课一有提问，刘浩就紧张的不得了，根本不敢举手回答问题，一旦被提问，也不敢张嘴说话，因为怕被同学笑话，平时也尽量离大家远一些，凡事总是独来独往。情绪门诊处方处方：3