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1、知道摔伤后要先冷敷再热敷； 掌握冷敷和热敷的方法。,学习目标,今天摔跤了 今天刚下过雨，中午下课去吃饭的时候，居然在路边的台阶上滑倒了，右膝盖和左手掌都擦破啦，脑袋还撞上了那根露在地面上该死的水管，长出了个大包！真是倒霉啊，出丑不说，现在膝盖和头都好痛，谁有好办法止痛啊？,摔伤后如何止痛？你有什么好的建议吗，请帮这位受伤的同学出出主意。,技能站,先冷敷止痛,我们经常看到运动场上的运动员受伤后，医护人员跑上前，拿包东西敷在他的伤处，其实那就是用冰冷敷呢。 ,冷敷是在摔伤后初期最简单的止痛方法。它可使毛细血管收缩，使流向伤处的血液减少，从而使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，利于恢复。,冷敷影响
2、因素,方法 部位 时间 面积 环境温度 个体差异,冷敷小技巧,将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻，出现冰晶后， 直接将其放到疼痛部位，便可帮助消肿止痛。如用冰块或冰袋冷敷，最好不直接置于患部，以免冻伤。 冷敷一般每次间隔约4小时，持续敷1520分钟最有效。,摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处或立即用红花油涂抹、热毛巾热敷。他们觉得这样可以减轻疼痛、缓解伤情。其实，这样不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。,再热敷活血,热敷应该在冷敷24小时、伤处肿胀减小后再进行，即用热毛巾、暖水袋等敷治伤患处15至20分钟，每天2至3次，改善局部血液循环，活血化瘀，加速痊愈。 ,各种热敷,热敷操
3、作要领,1.热敷有两种方法。一种是用热水袋，水温是60-80，以用手背试温不太热为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。,2.另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两块毛巾交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。,姜醋汁热敷巧治落枕,醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜 汁具有消肿止痛的作用。两者合用对颈部 进行热敷可有效缓解落枕带来的不适。,具体方法,1、取醋300-500克、姜汁100克，加热至沸腾。 2、将毛巾浸入其中，不十分烫手时，将毛巾拧成半干，敷在颈部疼痛处，保持20-30分钟。 3、为保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。,热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎，面部、口腔的感染化脓，各种内脏出血，关节扭伤初期的有水肿时，都禁用热敷。,冷敷和热敷都有“干”、“湿”两种。,干冷敷法,湿冷敷法,干热敷法,湿热敷法,谢 谢！,