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1、乳腺癌的预防,1,概况,2,致乳腺癌危险因素,自我检查,3,预防乳腺癌有哪些方法,4,临床表现,乳腺癌是“女性头号杀手”,一、全世界每天有3000多位女性被查出得了乳腺癌，每天有1000多 位女性死于乳腺癌。(每一分钟就有一位女性因它而死亡) 二、我国近十年来主要城市发病率增长了37%、死亡率增长了 38.9%、农村增长了39.7%。(我国每年新增患者20万，死亡4万)三、我国60%乳腺癌到晚期才被发现、失去治疗最佳时机，因此中国女性乳腺癌的5年存活率只有50%。 四、我国约有80%的育龄女性患有不同程度的乳腺疾病，乳腺癌在女性恶性肿瘤中占据第一位。 五、我国乳腺癌发病有两大特点，一是发病年龄
2、提前10-15年，二是中晚期病例较多。 六、乳腺癌因其巨大的杀伤力，已成为威胁女性生命的“头号杀手”更为不幸的是，对女性来说完整的形体被破坏，对女性人生与心理的打击或许比失去生命更具灾难性。,乳腺增生与乳腺癌的关系,就大多数的结果来看，患有乳腺增生病的妇女以后发生乳腺癌的危险较正常人群大34倍，特别是有乳腺癌家族史，更是大大增加了这种危险性。因此可以说乳腺增生与乳腺癌之间存在着确切的联系。,女性生命的头号杀手！,“黛玉”的一生！,1965.10.292007.05.13,1987,2007,2000年被世界50多个国家所认可分别在建筑物上举行亮灯仪式,二、致乳腺癌危险因素,未婚是导致乳腺癌的危
3、险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为泌乳在5年以上，可以使乳腺癌的危险性降低30%。,二、致乳腺癌危险因素,研究证明初潮年龄在12岁以前者，比在13岁以后者患乳腺癌危险性增加4倍以上。45岁绝经比50岁绝经者，患乳腺癌的危险性减少30%。,二、致乳腺癌危险因素,遗传因素 在现有的乳腺癌危险因素中，家族史是非常重要的。存在以下情况应高度怀疑女性具有乳腺癌的遗传素质：父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史，有双侧或早期乳腺癌的家族史。
4、,二、致乳腺癌危险因素,乳腺良性疾病 乳腺癌的危险性与乳腺良性疾病的组织学类型有关，目前普遍采用“非增生性”与“增生性”病变来区分不同的危险性。非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性就升高了，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。,二、致乳腺癌危险因素,生活方式因素 乳腺癌死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。,二、致乳腺癌危
5、险因素,研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少乳腺癌的危险性。,三、乳腺癌有哪些症状,乳腺肿块是乳腺癌最常见的症状， 约90%的患者是以该症状前来就诊的。肿块生长速度快，可在35个月内快速长大，质地硬象岩石般，活动度差。,乳腺增生临床表现,占乳腺疾病80%，好发于3050岁女性，以疼痛与肿块为主要症状，与月经周期有明显的关系随月经来潮而变化，肿块质软，呈块状、条索状、结节状、有压痛、活动度好。40至60岁的女性要引起高度重视。,乳腺癌,乳头溢液,酒窝征,乳腺癌,橘皮症,皮肤瘢痕“星状”收缩,乳腺癌(男性所占比例1%),四
6、、自我检查，早发现,外上象限好发，占60%,五、预防乳腺癌有哪些方法,预防乳腺癌方法一：生育别太晚 女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，同时产生大量的孕激素，孕激素是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。怀孕、分娩、哺乳可大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。,五、预防乳腺癌有哪些方法,30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比30岁以前生育第一胎的妇女高出了2到5倍。未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多,五、预防乳腺癌有哪些方法,预防乳腺癌方法二：与香烟说再见 吸烟者发展成乳腺癌患者的危险性增加30%
7、。正在吸烟者患乳腺癌的相关性比曾经吸烟但现在已经戒烟者的相关性更大。 开始抽烟年龄越小，女性患乳腺癌的危险性越大。,五、预防乳腺癌有哪些方法,预防乳腺癌方法三：要舍得“口福” 乳腺癌的发病率与人的体重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。,1、少喝咖啡,咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性
8、就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。,2.多吃果菜,研究发现，粗粮、蔬菜、 水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。,3.食鱼有益,据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制 癌细胞增殖的作用
9、， 经常适当地多吃些鱼， 对预防乳腺癌十分有益。,4、远离乳癌 食疗养生,油菜炒瘦肉 材料：油菜400克，猪瘦肉200克，食油、葱、盐、酱油、醋、味精适量。 做法：将油菜洗净切段，猪瘦肉洗净切片；将食油烧热，加猪瘦肉、葱、盐、酱油炒至肉熟，加入油菜炒熟，加醋、味精即可。 食法：温热食用，可代菜。 功效：活血化瘀，清热消肿。 适应证：急性乳腺炎、乳痈、乳腺增生症等。,远离乳癌 食疗养生,芝麻核桃汤 材料：黑芝麻1015克，核桃仁5枚，蜂蜜12匙。 做法：先将黑芝麻、核桃仁捣成泥，用开水冲成汤，同时加入蜂蜜。 食法：温热饮用。 功效：活血化瘀，软坚散结。 适应证：乳房胀痛、乳腺增生等。,远离乳癌
10、食疗养生,玉米木耳粥 材料：新鲜玉米150克，木耳10克。 做法：先将木耳泡发后备用，同时另将玉米在压力锅内煮烂后倒入普通锅内和木耳同煮成粥。 食法：早、晚餐食用。 功效：降脂，抗肿瘤 适应证：乳腺癌的预防。,远离乳癌 食疗养生,菊花丝瓜茶 材料：菊花3克，绿茶3克，丝瓜150克。 做法：将丝瓜洗净切片，加水煮沸，冲泡菊花、绿茶即可。 饮法：每日1剂，可代饮料。 功效：清热消炎，凉血散肿。 适应证：乳腺炎、乳痈肿痛。,五、预防乳腺癌有哪些方法,预防乳腺癌方法四：经常运动 最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可 以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少。挪威一研究机构对名 妇女进
11、行调查后发现，那些每周至少运动小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了 。,五、预防乳腺癌有哪些方法,预防乳腺癌方法五：不要饮酒 美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就 增加；每天喝两次，其危险性就是；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过次， 而且量要适可而止。,五、预防乳腺癌有哪些方法,预防乳腺癌方法六： 服用维生素 最新研究结果表明，维生素有预防乳腺癌的功效。研究发现 ，每天服用个国际单位（大约食用两小勺含维生素奶粉即可）维生素的 妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低。医生因而建议：岁及其以下的妇 女每天至少服用个国际单位维生素；
12、而岁以上的妇女，最好每天服用 到国际单位维生素。,预防乳腺癌方法七：多晒太阳,与服用维生素相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素。美国专家说，对大多数人来说，每天晒 到分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素。,预防乳腺癌方法八：早期检查,如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。 30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。,预防乳腺癌方法九： 保持心理平衡,女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。精神好了，才有利于心理平衡和生理平衡。,保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。,预防乳腺癌方法十： 纠正不科学的穿戴文胸,、易患肿块，乳腺增生，纤维瘤； 、乳房形态结构造成破坏，无法抗拒地心引力； 、肩、颈、背部酸痛；头晕、胸部不适、痛经。,佩戴文胸常见的五个失误,肩带经常下滑 胸杯经常上移 胸部有压痕 罩杯上沿太空荡或太压胸 背部有勒痕,预防乳腺癌方法十一：,健身操口诀 抬臂抖手人长寿 翻手拍打精神爽 合谷后溪来美容 拍打三经行经络 气冲归来强筋骨 揉按大包去疼痛 揉搓双耳肾不衰 拍打三穴祛风寒 肩颈八髎行气血,关爱自己 从现在开始,