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1、一、自我意识概述,（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用,（一）自我意识的内涵,自我意识： 个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。,生理的自我：个体对自己身体、生理状态的 认识和体验 心理的自我： 个体对自己的心理特点的认识 社会的自我： 个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望,自我的分类,（二）自我意识的结构,二、大学生自我意识变化的特点及类型,（一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适,（一）大学生自
2、我意识发展的规律,1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我”,2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突,3、自我意识的统一 （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的 和谐统一。,（2） 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。,(二)大学生自我意识发展的特点,1、 强烈关心自己的发展
3、2、自我评价能力趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高 5、自我意识水平存在年级差异,(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法,1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美,1、过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,自卑调适方法,1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己 2. 应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己
4、，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短 3. 正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度 4. 根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 5. 对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍,2、过度自我认同,（1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 （2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。,调适方法,1.要
5、看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见,3、自我中心,凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 盛气凌人，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。,调适方法,1. 要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。 2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的
6、实际状况。 （2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。,4、苛求完美,调适方法,（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。 （2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。 （3）目标合理恰当，符合自己的实际。 （4）接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。,（2）确立合理的,三、大学生完善自我的途径与方法,（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我,（一）良好自我意识的标准,1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个
7、自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。,认识自我的三条渠道,1.比较法从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。 2.经验法从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中 3.反省法从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。,（三）积极悦纳自我,（四）有效控制自我,把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度
8、看问题，从长远的利害作决定 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底,设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。,（五）不断超越自我,1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作
9、学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。,三、人格的涵义,什么是人格,是指相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。,（1）独特性。 （2）稳定性。 （3）统合性。 （4）功能性。,人格的特征,（1）生物遗传因素 （2）社会文化因素 （3）家庭环境因素 （4）儿童早期经验 （5）学校教育因素 （6）自我调控因素,人格形成的影响因素,人格与心理健康,第一，胆汁质。属于兴奋而热烈的类型。基本特征是:直率，热情，精力旺盛
10、，情绪易于冲动，心境变换剧烈。 第二，多血质。属于敏捷而好动的类型。基本特征是:活泼，好动，敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等。,1、大学生的气质与心理健康,（1）大学生的气质类型,气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。,第三，粘液质。属于缄默而安静的类型。基本特征是:安静，稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定但难于转移，善于忍耐等。 第四，抑郁质。属于呆板而羞涩的类型。基本特征是:孤僻，行动迟缓，体验深刻，善于观察别人不易觉察到的事物等。,（2）大学生气质特点对心理健康的影响 （3）正确对待气质,第一，理智型、情绪型、意志型。 第二，顺从型和
11、独立型。 第三，外向型和内向型。,2、大学生的性格与心理健康,（1）性格的分类,第一，博览群书。 第二，注重交往。 第三，从小事做起。,（2）大学生性格对心理健康的影响,（3）优化自我性格,大学生的人格缺陷及矫正措施,1、以自我为中心的交往心理及其矫治 2、自卑心理及其矫治 3、害羞及其矫治 4、嫉妒心理及其矫治 5、多疑心理及其矫治,大学生的人格障碍及其矫正措施,（1）偏执型 （2）分裂型 （3）反社会型 （4）冲动型 （5）表演型 （6）强迫型,1、大学生的人格障碍,（1）反向观念法 （2）习惯纠正法 （3）行为禁止法 （4）情绪调整法,大学生的人格障碍及其矫正措施,2、大学生人格障碍的自我矫正方法,五、人格完善的方法与途径,善于自省 善于自警与自砺 汲取知识，充实心灵 从点滴做起，循序渐进 常与他人交流 把握增强独立性的机会,思考题,1、怎样克服自卑，建立自信心？ 2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。 3、请你对自己的性格进行分析，并制定人格完善的方案。,