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1、公 共 安 全 卫 生 知 识 讲 座,GONGGONG ANQUAN WEISHENG ZHISHI JIANGZUO,目 录,第一部分 心肺复苏 第二部分 外伤救护（四项技能） 第三部分 内伤救护（扭伤、劳损） 第四部分 常见职业病的防护 第五部分 心理疾病的积极防治,时间就是生命早起动,早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地 30秒“阿斯综合征”发作 60秒自主呼吸逐渐停止 3分钟开始出现脑水肿 6分钟开始出现脑细胞死亡 8分钟“脑死亡” 心肺复苏的“黄金8分钟”,现场心肺复苏术 CPR,A . 人 工 呼 吸 B . 胸 外 按 压,判断意识,
2、轻拍重唤 轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救,摆 体 位,摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上,清 除 异 物,（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。,打 开 呼 吸 道,判 断 呼 吸,口对口人工呼吸,口对口人工呼吸要点,开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 吹气时间： 1-2秒,心 跳 停 止 判 断,胸 外 心 脏 按 压,胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效的急救方法,心脏与胸骨的位置关系,按 压 定 位 剑突上2横指,（男士）两乳头中间,错误：手指交叉重叠,
3、正确按压方法 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨,错误：肘部弯曲,正确按压姿势示意图,按压频率：100次/分 按压深度： 胸骨下陷 45 cm 有效标准：能触摸到颈动脉搏动,人工呼吸与胸外按压的比例： 交替进行 2 ：30,工伤急救四项基本技术,止血、包扎、固定、搬运,止血的方法,1、加压包扎止血法 （毛细血管出血）,2、 指压止血法 （小动脉、静脉血管出血）,3、止血带止血法 （大动脉血管出血）,传染病 慢性病 职业病 心理病,疾病预防和治疗,人生最重要的是,健康,健 康,票 子,房 子,车 子,妻 子,孩 子,位 子,0,0,0,0,0,0,1,健 康,著名的健康教育专家洪昭光
4、教授说：,“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”,健康是身体和心理的完好状态，,及良好的社会适应能力。,健康更是一种责任，对家庭的责任，,(WHO),为人子女，为人夫（妻），为人父（母）的责任。,健康是生存的根本，幸福的基础，事业的保障。,什么是健康？,健康的四大基石,乐观心态,充足睡眠,适量运动,合理膳食,最安全的有氧运动 步行 最普及的有氧运动 跑步 最有效的有氧运动 游泳 最青春的有氧运动 健美操 最传统的有氧运动 太极拳 最方便的有氧运动 健身器械 最实用的有氧运动爬楼梯,适量运动,合理膳食,三餐的重要性：早餐中餐晚餐,大部分人的饮食正好反过来,如何选择健康的食物,当季、当地、完整
5、、足量、均衡,少吃垃圾食品,五色养生,黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺,油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品,抑郁症,心理疾病的积极防治,情绪对身体健康的影响,情商的三个方面,学会控制自己的情绪 学会体察别人的情绪 用正面的情绪影响他人,情绪篇,情绪也是一种传染病 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。 大部分人更喜欢传播负面情绪 事情发生的结果不重要，重要的是你对事情的看法。 绝大部分人更容易受负面情绪影响 别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。,心理病也叫心的感冒,早期心理病的表现：四“不”一
6、“没有” 不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣,心理病的治疗方法,1、宣泄（大哭大喊大叫） 2、转移（培养其它的兴趣爱好） 3、运动（刺激脑内吗啡分泌） 4、食物（维生素B可以帮助缓解压力） 5、心理咨询（正当的沟通途径） 6、药物（神经抑制剂） 7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）,心理健康要做到“三乐”,自得其乐 子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者！” 知足常乐 改变你能改变的，接受你不能改变的！ 今天比昨天好，明天比今天更有希望！ 助人为乐 送人玫瑰，手留余香。,不论工作或生活中遇到什么挫折 都想想这只青蛙的奋斗,永不放弃,扭伤劳损的防治,随着现代工作和生活方式的变化，久坐、久站、缺乏
7、锻炼、长期伏案工作等等，所引起的一些慢性关节酸痛和肌肉劳损也俗称职业病。,肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,三大关节病,理疗是现代中医治疗中最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康”等问题，都具有相当不错的疗效。 包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等 共同点：运用人体的经络和穴位,物理自然疗法（理疗）,人体经络穴位图,经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。”,人体三大养
8、生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,合谷穴(保健穴) 主导：呼吸系统 主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、 等各种呼吸系统疾病。,内关穴(急救穴) 主导：血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。,足三里穴(长寿穴) 主导：消化系统 主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病
9、。,肩 井 穴 主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、偏头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各种肩颈部疾病。,小 海 穴 主治：手指关节病变、 指关节炎、 手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、 鼠标手、 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。,委 阳 穴 主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、 等各种腿部疾病.,命 门 穴 主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疾病.,气 海 穴 延缓衰老，常保青春 主治：腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。,关 元 穴 （皇帝穴） 培元固本，延年益寿 主治：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、阴门瘙痒、眩晕等各种男性疾病。,常 见 关 节 扭 伤,腰部：肾俞、 委中、阿是穴 踝部：申脉、丘墟、解溪、 阿是穴 膝部：膝眼、 阿是穴 肩部：肩髃、肩髎、肩贞、 阿是穴 肘部：曲池、少海、天井、 阿是穴 腕部：阳溪、阳池、阿是穴 髋部：环跳、秩边、阿是穴,