大学生心理健康自我意识.ppt

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1、第二章 自我意识与心理健康 什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？ 这个谜语出自哪里？ 这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事俄狄 浦斯王。 你知道吗？ 在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语什么东西过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。 斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧人，必须 反思和认识自己！ 思考 你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样

2、的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 通俗的说，这些都是“自我意识” “我是谁” “从哪些方面了解我” “我”的形成和发展 大学生中的“我” 怎么使 “我”更完善 课堂活动 自我测验：每个同学在一张白自我测验：每个同学在一张白 纸上写下尽可能多的关于自我纸上写下尽可能多的关于自我 描述的句子：描述的句子：“ “我是我是” “我是一名大学生” “我是善解人意的人” 要求选择能反映个人的个性风格的 语句。 活动：20个“我是谁?” 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 v 评估：积极（+） 消极（-） 谈谈你的感受？ 你拥有？你缺少？ 你了解自己么？ 库利的“镜中我”

3、（Looking-glass self）理论 库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照 折射出他面前的人的形象。” “镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察； 2. 关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象； 3. 关于对自己怀有的某种感情自尊与自卑等。 一个女大学生的自白： “我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常 是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进 入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡 与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的 认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学 欢迎的，我现在变得沉默了。” 9 1920年，在印度加

4、尔各答一个 名叫米德纳波尔的小城，人们 常见到有一种“神秘的生物” 出没于附近森林，一到晚上， 就有两个用四肢走路的“像人 的怪物”尾随在三只大狼后面。 后来人们打死了大狼，在狼窝 里终于发现这两个“怪物”， 原来是两个裸体的女孩。其中 大的年约七八岁，小的约两岁。 这两个小女孩被送到米德纳波 尔的孤儿院去抚养，还给她们 取了名字，大的叫卡玛拉，小 的叫阿玛拉。到了第二年阿玛 拉死了，而卡玛拉一直活到 1929年。这就是曾经轰动一时 的“狼孩”一事。 网络红人-“凤姐” 征婚条件 必须为北京大学或清 华大学硕士毕业生 必须为经济学专业毕 业 必须具备国际视野 身高176-183左右 无生育史

5、东部沿海户籍 年龄25-28岁左右。 9岁博览群书，20岁到达顶峰，往前300年往后推300年， 没有人会超过我。在智力上他们是不可能比我强的，那 就在身高和外貌上弥补吧 我想重新征婚。以前我自身的条件无人能超越，现在我 更是举世无双了 我觉得我能做家乐福中国区总裁，或者当个中央领导。 他太老了，而且身高也不够。他也不可能是北大清华， 更不可能是经济学专业，我不会选他（陈坤） 我经常看的都是人文社会的书，例如知音、故事 会 我现在征婚的话，一律要海归人士，而且只要欧洲和北 美的海归。哈佛牛津毕业的优先。 有一天我要领导世界 据英国每日邮 报报道，近日 ，俄罗斯一位亿 万富翁公布了一 项富有争议

6、的计 划： 把大脑植入机器 ，代替肉身，让 意识永存，从而 永生不死。 大学生自我意识发展与完善 第一节 自我意识 概 述 第二节 大 学 生 自我意识 发 展 第三节 塑造健康 自我意识 一、什么是自我意识 二、自我意识的结构 三、自我意识的发展 第一节 自我意识概述 意识不等于心理， 意识是心理活动的最高形态，心理是人与动物所共有的 ，意识则是人与动物区别的根本标志，是人类特有的。 l海豚救人不是一种有意识的行为，而是由水反射 引起的一种本能，甚至无生命的物体，它也会产 生同样的推豚反应。 2013年7月28日，中央电视台 焦点访谈栏目播出并曝光了“ 王林大师”的骗人行为。 空盆来蛇 用意

7、念吹断筷架 “读心术”， 隔几十米能戳死人 第一节 自我意识面面观 自我意识 一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的， 对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次 的认识、体验和评价，是个体关于自我全部的思 想、情感和态度的总和。 一、什么是“自我意识”？ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”本我、自我、超我。 本我快乐原则 自我现实原则 超我道德原则 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的 主观反映（意识），是人格结构的核心部分。 自我意识的内容 自我 意识 物质 自我 精

8、神 自我 社会 自我 衣着、金钱、容貌等生 理自我的意识，物质女 社会关系、地位、作用、 社会义务、权利意识等社 会自我的意识，雷锋 性格、能力、态度、 道德、理想、信念、 行为、习惯等心理自 我，老男孩 自我意识的结构 自我 意识 自我 认知 自我 控制 自我 体验 “我是一个怎样的人”，感 觉、分析、 知觉、评价 “我对自己满意吗”，自 尊、自信、自卑、自负、自 豪、自责等 “我是否能节制自 己”，自律、自 强、自控等 三者之间的和谐程度以及与客观现实 的吻合程度，决定了个体自我意识的 健康状况 按作用来分 自我 意识 积极 自我 消极 自我 自信心、适度的自尊 心、一定的责任感、 义务感

9、等 自卑、自我否定、 缺乏自制力等 自我意识的检测（价值观） 某地有一条鳄鱼满布的河流，河上只有一座桥。在河的 两岸分注着一对恋人，姑娘与小伙子每天都要见一面。 一日山洪暴发，唯一的那座桥被冲垮了，姑娘记挂着恋 人，到处求人渡她过河，但因为别人害怕冒险而拒绝， 只有一个叫法尔的年轻人愿意冒险帮助她，但有个条件 ：“我很喜欢你，如果你肯同我过一夜，我就渡你过 河。” 故事规定：除非姑娘答应法尔，否则绝无他法过河。姑 娘左右为难考虑了3天，万般无赖只好答应了。随后法尔 依约把她渡过了河，送她到了恋人身旁。但恋人知道了 姑娘是怎么过来的之后，怒不可遏地扇了她一巴掌，把 她推回法尔地船上。法尔见状气愤

10、不已，牛劲大发，冲 上岸把那个小伙子狠狠地揍了一顿。 提问：这3个人之中，你最欣赏哪一个？最 同情哪一个？最恨哪一个？请说明理由。 对美国210名大学生统计结果 姑娘： 欣赏21% 痛恨1.4% 同情86.2% 法尔 欣赏43.8% 痛恨28.6% 同情5.2% 小伙子 欣赏10% 痛恨69% 同情3.3% 谁都不同情，3.3% 谁都不欣赏，22.8% 结果分析 欣赏姑娘，痛恨小伙子，欣赏法尔 其价值观与中国传统文化相悖，受西方文化影响较大 同情姑娘和小伙子，痛恨法尔 其价值观受到中国传统文化的影响比较大 谁都不同情，谁都不欣赏 存在一种完美 主义倾向，有时候生活中无法尽善尽美， 可能出现否定

11、、歪曲和逃避现实的倾向 自我意识的发展 萌芽 1- 3岁 形成 3岁青 春期前 发展 青春期10年 生理自我发展 1岁， 区分自己和动作 2岁，使用名字“ 我” 3岁，出现疑虑感、羞 愧感、占有欲、嫉妒感 ，有独立要求 用自己的想法解释外界 社会自我发展 接受社会化 形成角色观念 ，如性别角 色、家庭角 色、伙伴角 色、学生角色 等。 关注外界、忽 视内心 心理自我发展 丰富的认识内 容 深刻的情绪体 验 自觉的自我调 控 矛盾突出 完善 青春期后 自我同一性形 成 主我和客我、 理想我和现实 我整合统一 大学生心理健康教育 他是自我意识的最原始形态 受社会教化影响最深的时期 大学生心理健康教

12、育 社会自我 这一阶段自我意识服从社会和他人，用“别人的观点评价事 物，认识他人，对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。 ” 我就是要读书嘛 ，像爸爸一样懂 很多很多 我要快点长大， 这样就可以娶妈 妈做老婆了 大学生心理健康教育 关注自己的内心体验，要求独立 心理自我 个体逐渐脱离对成人的依 赖，从成人的保护、管制 下独立出来，表现出自我 意识的主动性与独立性， 强调自我价值与理想。 “我的长相如何？” “我的脾气、性格怎样？” “我有什么样的特长和才能？” “我客观上是一个什么样的人？” “我理想上要成为什么样的人？” “我能成就什么样的事业？” 埃里克森的自我发展阶段 埃里克森（E.H.

13、Erikson，1902 1994）是美国精神分析医生 ，现代精神分析理论家之。 （2）艾里克森的自我发展渐成说（自我意识发 展阶段和相应的品质） 年龄段社会转变期的 心理冲突 相应获得的品质 积极的 消极的 婴儿期（0-1.5岁 ） 信任感-怀疑感希望、信任恐惧、不信任 儿童早期（1.5-3 岁) 自主感-羞怯感意志（自制力 ） 自我怀疑 学步期(3-5岁) 主动感-内疚感自配 和价值感无价值感 学龄初期(6-12岁) 勤奋感-自卑感能力、勤奋 无能 青春期(12-18岁)自我同-角色混乱忠诚、自信不确定感 成年早期(18-25岁 ) 亲密感-孤独感爱和友谊泛爱（杂乱） 成年期(25-65岁

14、)创造力-自我专注关心他人和创 新 自私自利 成熟期(65岁以上) 完美感-绝望感智慧绝望和无意义感 1.婴儿期（01.5岁）：信任对不信任 在这一阶段，在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照 顾的相互作用中，形成了本阶段的发展危机：信任和不 信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照 顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照顾 有欠缺、反复无常，婴儿将产生不信任感。 在这一阶段，婴儿既产生信任感也产生不信任感， 如果信任感的比例多于不信任感，就成功解决了发展危 机，进而在人格中形成了“希望”这一品质；如果不能成 功地解决发展危机，则在人格中形成“恐惧”的特质。 埃里克森的人格发展理论

15、2.儿童期（1.53岁）：自主性对害羞和怀疑 这一时期，儿童掌握了大量的技能，如,爬、走、说话 等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童 开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做什么。这时父 母与子女的冲突很激烈，也就是儿童第一次逆反期的出现。 儿童的自主感开始觉醒，他们坚持自己的进食、排泄方式等 ，会反复应用“我”、“我们”、“不”来反抗外界控制。而父母 决不能听之任之、放任自流，否则将不利于儿童的社会化。 反之，若过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能力。 如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并 感到害羞。 如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决，在儿童 的人

16、格中就会形成“意志品质”。但是，倘若危机没有得到成 功解决，则会在人格中形成“自我怀疑”。 埃里克森的人格发展理论 3.学龄初期（35岁）：主动性对内疚感 这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标，并积极 保持以达到目标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父 母的鼓励，儿童就会形成创新精神；如果父母讥笑儿童的 独创行为和想象力，那么儿童就会逐渐丧失自信心，这使 他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里，缺乏 自己开创幸福生活的主动性。 当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时，他们就有 了“目的”的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机，则 在人格中形成“无价值感”。 埃里克森的人格发展理论 4.学

17、龄期（612岁）：勤奋对自卑 这一阶段的儿童进入学校，学习各种必要的谋生技能和 使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利 地完成所要学的课程，他们就会获得勤奋感，这种感情将使 他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心；如果儿 童不能发展出勤奋感，就可能会产生自卑感。 当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得“能力”的 人格品质。埃里克森说：“能力就是在完成任务时的熟练技能 和智慧的自如运用，它不受儿童的自卑感所削弱。”反之，若 此发展危机不能成功解决，将在儿童的人格中形成“无能感”。 埃里克森的人格发展理论 5.青春期（1218岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的

18、高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚”的 品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机，就 将在青年人格中留下“不确定感”。 埃里克森的人格发展理论 6.成年早期（1825岁）：亲密对孤独 只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒同他 人发生亲密关系的风险，在与他人的真正共享中忘却自 己。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性

19、与他 人的同一性融合一体。这里有自我牺牲或损失，只有这样 才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感 ，否则将产生孤独感。 如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤独疏离， 那么他就获得“爱”的品质。埃里克森把爱定义为“压制异性 间遗传的对立性而永远相互奉献”。如果本阶段的危机未能 成功解决，将会导致青年“乱婚”。 埃里克森的人格发展理论 42 从青春期到成年大约有8年 时间的阶段，叫做心理自我阶段 。 7.成年期（2565岁）：生育对自我专注 这一阶段的男女成人已经建立各自的家庭，他们将兴趣 开始扩展到下一代，生儿育女，关心后代的健康发展。埃里 克森认为，生育感有生和育两层含义，一个人

20、即使没生孩子 ，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之 ，没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的 人，他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童 ）的需要和利益。 在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工 作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人 们将获得关心和创造力的品质。 埃里克森的人格发展理论 8.老年期（65岁以上）：绝望对自我整合 由于衰老过程，当老人们回顾过去时，可能怀着充实 的感情与世告别，也可能怀着绝望走向死亡。自我调整是一 种接受自我、承认现实的感受；一种超脱的智慧之感。如果 一个人的自我调整大于绝望，他将获得智慧的品质，埃定

21、义 为：“以超然的态度对待生活和死亡。“ 老年人对死亡的态度直接影响下一代儿童时期信任感的形 成。因此，第8阶段和第1阶段首尾相联，构成一个循环或生 命的周期。 埃里克森的人格发展理论 埃里克森的人生发展阶段 总结 埃里克森认为，在每一个心理社会发展阶段中， 解决了核心问题之后所产生的人格特质，都包括 了积极与消极两方面的品质，如果各个阶段都保 持向积极品质发展，就算完成了这阶段的任务， 逐渐实现了健全的人格，否则就会产生心理社会 危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格 46 不同年龄段人们自我的概念 9岁儿童： 我有棕色眼睛、棕色皮肤和棕色眉毛 我是一个男孩 我有位叔叔两米高 高中生 我是个易

22、怒的人。 我是个优柔寡断的人。 我是个胸怀大志的人。 我是个非常好奇的人。 我不是个单独个体。 我是个孤独的人。 我是个自由的人。 我是个思想开放的人。 我不太容易归为任何一类人。 1、强调生理特征 2、具体 3、易于观察的特征（年龄，性 别，居住地方，外貌特征， 兴趣喜好） 1、强调心理状态 2、强调内在的思想与感受 3、关心别人如何评价自己 镜中我 自我意识形成 自己的行 为判断 社会比 较 他人反 馈 反射性 评价 “习得性无 助” “优秀的学 生是夸出来 的” “镜中我 ” “向上比较” “向下比较” “相似比较” 课堂游戏：设计你的墓志铭 一个钟表匠的铭文：这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯

23、壳，他将回到造物主手中，彻底清洗修复后，上好 发条，行走在另一个世间。 一个丈夫为37岁死去的妻子刻下了这样的碑文： 莎拉休特，1803-1840，世人请记取教训，她死于喋 喋不休和过多的忧虑。 一对夫妻为出生三个月便夭折的孩子写道：墓碑 下是我们的小宝贝，他既不笑也不闹，只活了21天 ，花掉40块钱。他来到这世上，四处看了看，不太 满意，就回去了。 大文豪萧萧伯纳纳的墓志铭铭：我早知道无论论我 活多久，这这种事情还还是会发发生的。 大作家海明威的墓志铭铭：恕我不起来了! 德国数学家鲁鲁道夫花了毕毕生的精力，把圆圆 周率计计算到小数点后35位，他的墓志铭铭就 是3.1415. 美国影星玛丽莲玛

24、丽莲.梦露的墓志铭铭：37、22、 35 一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识的影响因素 第二节 大学生自我意识的发展 一、大学生自我意识的发展过程 冲突整合分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影 响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 一、大学生自我意识的发展过程 冲突整合分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影 响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 “理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me” ）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。 一、大学生自我意识的发展过程 冲突整合分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互

25、影 响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 成就期望与现实失望的冲突(激发进取心) 独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等 ） 交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感） 自信心与自卑感的冲突 追求上进与自我消沉的冲突 理智与激情的冲突（自我控制的冲突） 一、大学生自我意识的发展过程 冲突整合分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影 响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一： A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两 者互相趋近。 C: 放弃理

26、想自我而迁就现实自我。 一、大学生自我意识的发展过程 冲突整合分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影 响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 整合结果： A: 自我肯定型积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一 ） （心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为） 自我夸大型虚假统一 C: 自我冲突型难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从） 二、大学生自我意识的特点 逐渐趋于稳定伴随矛盾、困扰 呈现年级差异大一最强，大二大三最低，大四成熟 自我认识水平提高存在片面性 认识主动性提高； 认识广度拓宽（身体、能力、价值等）； 但易产生落差、

27、孤独感。 自我体验深刻两极化明显 丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、 使命感 敏感性和波动性： 自我控制能力提高存在偏差 盲目、冲动行为相对减少； 自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心； 独立性增强，但易出现逆反。 三、影响大学生自我意识的发展因素 1. 生理因素 一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心 理自我的形成。 一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都 不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一 起，以衬托我更低”。 调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一 点。一位女生说：“我每天都照镜子

28、，我的第一个念头是我能 再漂亮一点就好了。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄 牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的 同桌，我更有一种难以言状的妒意。” 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。 三、影响大学生自我意识的发展因素 2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等） 3. 社会因素 （1）社会环境（社会风气、社会文化等） （2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等） （3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等） （4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用） （5）角色扮演 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关； 二者一致，促进自我意识健康发展；反

29、之，出现自我角色混 乱。 一、大学生自我意识健全的标准 二、塑造健康自我意识的途径与方法 第三节 大学生健康自我意识的塑造 常用的自我探索的方法常用的自我探索的方法 1 1、自我反省法、自我反省法 2 2、360360度评估度评估 3 3、橱窗分析法、橱窗分析法 4 4、职业测评法：、职业测评法： 5 5、专家咨询法、专家咨询法 自我反省清单 1、时间： 2、地点： 3、发生了什么事： 4、我为什么这么做： 5、发生了这件事我的认知或行为中存 在不合理的地方是： 6、我还可以怎样想怎样做： 7、以后遇到类似的情形我会： 二、塑造大学生健康自我意识的途径与方 法 公开区 （自己和他人都知 道）

30、盲目区 （别人知道，自己 不知道） 隐秘区 （自己知道，别人 不知道） 未知区 （自己和别人都不 知道） 1、通过我与人的关系来认识自己 u 通过与他人进行客观比较来正确认识自己 u 通过他人的评价来正确认识自己 2、通过我与事的关系认识自我 3、通过我与已的关系认识自我 乔韩窗口 乔韩窗在政治生活中有很重要的用途 理想的乔汉韩窗 一个实验 请大家认 真观察右 侧的图片 ，时间为 10秒钟 这张图这张图上是 什么人？ 年轻轻姑娘？ 老太太？ 再看这张图这张图 片。图图中的 人与前一张张 一样吗样吗？ 实验的启发： 事物并不总是像看上去的样子一样； 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影 响；

31、对于自身，漫不经心的观察常常会得出有 偏差的结论； 对于更为重要的领域，需要更为用心的分 析。 例 自我探索练习：绘制脑图 我的理想生活 理想的 职业 家庭 子女 妻子 住房 职位 出国 进修 美国 居住地 上海 珠海 汽车 公务员年收入 高校 考博 面积 结构 价位 受什么 教育 长得漂亮 品牌 自我探索练习： n理想生活描述（用幻想和描述法写出自己的理 想生活） n 指导：运用你的想象力和创造性思维，遐 想自己的理想生活和生活环境是什么样子。有 可能你的理想生活不止一个样子，那更好，让 自己的思想闲庭信步，按照提供的提纲及提示 边想边写，在白纸上写出你的想法，记下你想 象中的生活的特征。记

32、住这是一个幻想练习， 后面的课程还要讨论现实问题，因此，现在你 不必考虑自己有没有条件做到，不必考虑会有 什么困难和障碍，不必考虑别人怎么看、怎么 想，听从你心灵的召唤，不要畏惧。 第第 二二 节节 悦悦 纳纳 自自 我我 黄美廉：只看我有的 黄美廉出生于台南，父亲是位牧师。出 生时由于医生的疏失，造成她脑部神经受到 严重的伤害，以致颜面四肢肌肉都失去正常 作用。当时她的爸爸，妈妈抱着身体软软的 她，四处寻访名医，结果得到的都是无情的 答案。她不能说话，嘴还向一边扭曲，口水 也不能止住的流下。十四岁时，她全家移民 到美国，进入洛杉矶市立大学就读，之后转 至洛杉矶加州州立大学艺术学院，如今已取

33、得博士学位，成为画家。 一、 悦纳自我的内涵 悦纳自我悦纳自我 悦纳自我的概念悦纳自我的概念 悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切， 好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优 点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体 验、自我评价的表现形式。验、自我评价的表现形式。 w能够悦纳自我的积极影 响表现： 明确优缺点、会扬长避明确优缺点、会扬长避 短短 、爱自己也爱他人、爱自己也爱他人 接受现在，也接受自己接受现在，也接受自己 不如意的过往不如意的过往 看清并接纳自己的昨日看清并接纳

34、自己的昨日 与今日后与今日后 不以己之长，骄人所短不以己之长，骄人所短 ；也不妄自菲薄，顾影；也不妄自菲薄，顾影 自惭自惭 w不能够悦纳自我的消极 影响表现： 不利于心理健康 不利于人际关系 不利于自我成长 悦纳自我悦纳自我 一、 悦纳自我的内涵 一、 悦纳自我的内涵 大学生自我认同的发展大学生自我认同的发展 悦纳自我悦纳自我 对时间的认同 对自我与对他人对自我与对他人 的认同的认同 性别角色认同与两 性混淆 服从与领导的认同服从与领导的认同 他人的影响他人的影响 价值观的形成 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 （一）（一） 自我否定自我否定 （二）（二） 自负心理自负心理

35、 （三）（三） 虚荣心理虚荣心理 （四）（四） 逆反心理逆反心理 （五）（五） 从众心理从众心理 （六）（六） 自我中心自我中心 心理学家研究发现，最为人所欣赏的，并 非完美或全能的人。在一项实验 (Aronson1980)中，将不同的四卷访问录像带 ，分别播放给四组被试观看，让他们凭主观的 感觉评分，以表示他们对受访者的喜欢程度。 录像带的内容，都是访问者与受访者面谈，受 访者的身份是大学生。四卷录像带中的人物都 是一样的，只是访问者事先介绍以及访问过程 有所不同。 第一卷录像中，访问者将他描述成一个能力杰出的大 学生，他是荣誉学生、校刊编辑、运动健将等；在访 问中，受访者尤其表现杰出，对访

36、问者提出的所有问 题，能毫不费力地答对92。如此，受访者给人的印 象是完美无缺的人。 第二卷录像带的内容与第一卷大同小异。访问者的介 绍相同，受访者回答问题的方式及表现也相同，唯一 不同的是，在访问过程中加了一段小插曲：受访者表 现有点紧张，不小心将面前的咖啡打翻，弄脏了一身 新衣服，场面相当尴尬。 第三卷录像带中，访问者将受访者说成是一个普通的 大学生，在访问过程中，受访者也只有普通的表现。 第四卷录像带的内容，与第三卷大同小异，小异之点 与第二卷中的插曲相同。 结果，经分析被试的评定，发现大家最 喜欢的是第二卷中的受访者，其次是第 一卷，再其次是第三卷，最不喜欢的是 第四卷中的受访者。 这

37、一研究发现说明，才能平庸者固 然不会让人倾慕，但全然无缺点的人， 也未必讨人喜欢；最讨人喜欢的是精明 而带有小缺点的人。 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析： 张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的 部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制，部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制， 他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术 早点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到早点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到 许多同学衣着光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心许多同学衣着

38、光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心 地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来 到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑 着两个尼龙袋，上面还写着着两个尼龙袋，上面还写着“ “化肥化肥” ”二字二字相比之下，相比之下， 张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析： 本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从 各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈

39、合的伤口好像各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈合的伤口好像 又被撕开了一个口子。又被撕开了一个口子。 张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学 金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的 二等奖学金，奖金为二等奖学金，奖金为500500元，他很高兴。可是，有一元，他很高兴。可是，有一 天，他无意中听到一位同学讲：天，他无意中听到一位同学讲：“ “才才500500元，还不够我元，还不够我 们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。” ”本来本来500500元元 对张

40、龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了对张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析： 个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里 不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本 来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想 过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾，过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾， 原本还满健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加原本还满

41、健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加 集体活动，学习成绩更是一落千丈了。集体活动，学习成绩更是一落千丈了。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 点击返回点击返回 悦纳自我悦纳自我 自我否定自我否定 即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍自己即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍自己 的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己。的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己。 他们的心理体验常伴随较多的自卑感、盲目性、他们的心理体验常伴随较多的自卑感、盲目性、 自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、意志薄弱、自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、意志薄弱、 孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新的环境、孤僻、抑郁等现象，尤其

42、是面对新的环境、 挫折的重大生活事件时，常常会产生过激行为，挫折的重大生活事件时，常常会产生过激行为， 酿成悲剧。酿成悲剧。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析： 小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会 说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学 是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌 上明珠。对她宠爱有加。上明珠。对她宠爱有加。 有这样能干的学生，班主任老师更是将她视为不可多有这样能干的学生

43、，班主任老师更是将她视为不可多 得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可 是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也 越来越大了。本学期初，她所在的班级重新成立班委越来越大了。本学期初，她所在的班级重新成立班委 会，班主任征求她的意见，她说这个会，班主任征求她的意见，她说这个“ “太笨太笨” ”，那个，那个“ “不不 会说话会说话” ”，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析：

44、 除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度， 引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她以引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她以1111 票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也 没有去上课。没有去上课。 小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里 是她最大的缺点。任何人身上都有优点，都有值得学习是她最大的缺点。任何人身上都有优点，都有值得学习 的地方，善于发现并接纳别人的优点，扬长避短，才能的地方，善于发现并接纳别人的优点，扬长避短

45、，才能 使自己不断地得到提高。使自己不断地得到提高。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 点击返回点击返回 悦纳自我悦纳自我 自负心理自负心理 即过分的自我接纳，是指过高地估计自己，即过分的自我接纳，是指过高地估计自己， 不切实际地高估自己的能力和长处，难以看到自不切实际地高估自己的能力和长处，难以看到自 己的缺点和不足，却把别人看得一无是处。这种己的缺点和不足，却把别人看得一无是处。这种 类型的大学生往往盲目乐观，以我为中心、自以类型的大学生往往盲目乐观，以我为中心、自以 为是，不易被周围环境和他人所接受与认可，容为是，不易被周围环境和他人所接受与认可，容 易引起别人的反感和不满。因此，极易

46、遭受失败易引起别人的反感和不满。因此，极易遭受失败 和内心冲突，产生严重的情感挫伤，导致苦闷、和内心冲突，产生严重的情感挫伤，导致苦闷、 自卑、自我放弃。自卑、自我放弃。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 虚荣心理虚荣心理 即过度的自尊，是一种追求虚表荣誉，以期即过度的自尊，是一种追求虚表荣誉，以期 获得尊重的心理行为。社会生活中，人人都有获获得尊重的心理行为。社会生活中，人人都有获 得尊重的需要，都希望得到社会的承认。但好虚得尊重的需要，都希望得到社会的承认。但好虚 荣者不是通过实实在在的努力，而是利用吹牛、荣者不是通过实实在在的努力，而是利用吹牛、 撒谎、作假、投机等非

47、正常手段去沽名钓誉。撒谎、作假、投机等非正常手段去沽名钓誉。 个体过强的自尊心，会导致自尊的需要经常得 不到满足，产生心理失望，并逐渐丧失自信。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 逆反心理逆反心理 大学生由于缺少经验，会表现出过分的独立意大学生由于缺少经验，会表现出过分的独立意 向，如喜欢独来独往，不愿听从他人的意见，专向，如喜欢独来独往，不愿听从他人的意见，专 门喜欢与他人的、社会惯常的要求和行为方式作门喜欢与他人的、社会惯常的要求和行为方式作 对对 。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 从众心理从众心理 指个体在群体的影响和压力下，放弃自己的意指个体

48、在群体的影响和压力下，放弃自己的意 见而采取与大多数人一致的自我保护行动，是与见而采取与大多数人一致的自我保护行动，是与 过分的独立意向相反的一种现象。过分的独立意向相反的一种现象。 一个人在做任何事情的时候都要先去观望别人一个人在做任何事情的时候都要先去观望别人 是怎么说、怎么做的，生怕自己有所不同，落了是怎么说、怎么做的，生怕自己有所不同，落了 单儿，没有了着落，虽然有时候对别人的主意也单儿，没有了着落，虽然有时候对别人的主意也 不是很赞同，但是看到有很多数人赞同，自己也不是很赞同，但是看到有很多数人赞同，自己也 就接受了，那就是缺少个人主见和盲目从众了。就接受了，那就是缺少个人主见和盲目从众了。 二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我悦纳自我 自我中心自我中心 自我中心是大学生思考问题和做事情的时候，自我中心是大学生思考问题和做事情的时候， 一切从一切从“ “我我” ”的利益出发。的利益出发。 以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、 自我实现的自我意识发展中，过多地从自我角度、标准自我实现的自我意识发展中，过多地从自我角度、标准 去评价、认识事物与行为，凡是喜欢从自身出发，很少去评价、认识事物与行为，凡是喜欢从自身出发，很少 站在别人的角度思考问题，不能设身处地为别人着想，站在别人