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1、第 1 页 20XX 年高中生个人学习计划 特征码 VOYJHFWDegNOpkJgczNc 高中的学习有一些新的特点：知识量大;学科内容深， 学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、 定理、定律;综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往 往需要综合运用各学科知识。 高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓 急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好， 这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实 现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减 少时间浪费。 每个人的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在 制定计划时应注意以下几点： 黄
2、金时间来记忆 首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效 率。一般而言，早上 6:007:00 头脑清醒，记忆效果比较好， 而每天如果不能保证 78 小时睡眠，记忆效果也会降低。 尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律 第 2 页 和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午， 有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了 自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。 将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的 效果。 学习要有时间限制 为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”,对 每一科目的预习和复习要做到三
3、限制：即限定时间、限定速度、 限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高 度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种 轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。 对照计划反省 计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也 应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没 有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次; 如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有 可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自 己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。 公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计 划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到 第 3 页 监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时， 马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没 出息了”,因此就能坚持到底， “无论如何，一定要坚持实行自 己的计划”.