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1、激励永远,-纪念抗日战争胜利60周年,现在就开始改变,活动一：写一写我遇到的 看到的，听到的，新鲜事 走进中学的第一天,激励永远,-纪念抗日战争胜利60周年,活动二： 向同学介绍来到新学校的感受， 感想，体验。,激励永远,-纪念抗日战争胜利60周年,跨越陌生,活动三：介绍你自己 包括姓名、生日、来自的学校、兴趣爱好等。 形式：轮流介绍，时间每个人在1分钟内。,透视自我,测测你对学校生活的适应能力如何？ 对下列题目作出最适合你的回答。 1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。是( ) 不一定( ) 否( ),2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 是( ) 不
2、一定( ) 否( ) 3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 是( ) 不一定( ) 否（ ） 4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）,5.每到一个新地方，我第一天总是睡不着，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 6.不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 7.越是人多的地方，我越感到紧张。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）,8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习时差。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 9.我最怕在班上发言，全班同学都看
3、着我，心都快跳出来了。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。 是（ ） 不一定（ ） 否（,14.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ） 16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）,评分办法：凡是单数号题（1、3、5、7，） 是一2分 无法肯定0分 不是2分；凡是双数号题（2、 4、 6、 8） 是2分 无法肯定0分 不是一2分
4、,阅读是享受一生的好习惯 因为现在孩子刚学写字，不可避免地会写错别字。为此不停的纠正成为令人头疼的一件事。读了短文“阅读的梦想”后，我突然豁然开朗，对！就是它：阅读，阅读会在不知不觉中改变这一切。坚持读书，长久保持对阅读的兴趣，在扩大视野、增长知识、发展想象、丰富情感、启迪心智、陶冶情操、培养个性、健全人格上作用巨大。只要孩子爱书，他的智商就一定不会低。随处可触的书籍，种类繁多的杂志，幽默风趣的漫画，只要孩子喜欢，在书本里我们可以给他整个世界，帮助他做一个充实的人；乐观的人；勇于探索、积极思考的人。,正确估计自己，培养自信心理。造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足，过低估计自己，因而要克
5、服自卑心理，就要先解决思想认识问题，尺有所短，寸有所长，每个人都有长处和短处，因而我们要学会全面地、辩证地看待自己，对于有自卑心理的来说既要正视自已的短处，也要挖掘自己的长处，发挥自己的长处，扬长避短，扬长补短，以提高自信心，提高自我评价的能力，克服自卑感。,阳光姐姐告诉你 如果你的得分在35至40分之间，说明你的社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么环境，都能应付自如；如果你的得分在29至34分之间，说明你的社会适应能力良好；得分在17至28分之间的同学社会适应能力一般，当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。如果
6、得分在6至16分之间，表示你的社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；5分以下的同学社会适应能力很差，在各种环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措。,阳光姐姐的建议,如果你在这个测查中得分较高，说明社会适应能力较强。一个适应能力良好的人对生活充满了幸福感，觉得生活充满欢乐、充满意义；对在日常生活中碰到的各种各样的问题，能够圆满出色地解决；碰到复杂、紧张的情况也能泰然处之。但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的
7、丰富而不断增强的。只要充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。 同学们可以根据测试结果分小组交流自己的人际交往技巧，介绍自己克服羞怯成功进行社交的例子。每小组也可推荐一位同学代表小组进行全班交流，介绍自己的社交经历和社交经验。 这个测试只作为参考，即使得分较高的同学也不必沾沾自喜，应根据自己的实际情况提高适应能力，尽快适应新环境，新学校。,自己的好朋友多吗？原因是什么？,对全班人缘最好的同学进行采访,你做到了吗？ 1不说伤害同学、朋友的话，不做伤害同学的事。 2当同学之间发生矛盾时先做自我批评，先道歉。 3当自己有错误时，虚心听取别人的意见并及时改正。 4与同学、
8、朋友讲话时要多使用礼貌用语，微笑地倾听别人的谈话。 5用鼓励、欣赏的话语去与同学、朋友沟通。,名句欣赏：一位英国戏曲家曾打过这样一个比方：“如果你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换，那么，每个人只有一个苹果；如果你有一个思想，我有一个思想，彼此交换，我们每个人就有了两个思想，甚至多于两个思想。”,1、同学，是我们学习上合作的伙伴。 2、同学，是我们生活的朋友 3、同学，人生道路上的挚友,讲一讲：你与同学是怎样相互帮助、相互关心的？,让我们同行 人生最美好的时光就是中学时光，让我们珍惜这美好的时光，在中学时代，汲取更多的知识，结交更多的朋友！ 珍惜时光，过有意义的中学生活。,与自己较劲，选准突破
9、口，获得一次成功，自卑者的一个口头禅是“我不行”。要克服自卑感就要避免这种消极的自我暗示，要自己与自己鼓劲，“我行，我一定能行！”并在导致自己自卑的学习问题上选一个突破口，获得成功的心理体验，成功消除自卑感的一个重要手段。,【你最后悔什么？】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查：第1名：75的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成；第2名：70的人后悔在年轻的时候选错了职业；第3名：62的人后悔对子女教育不当；第4名：57的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣；第5名：49的人后悔没有善待自己的身体。,积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。数学家华罗庚说：“
10、勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”人与人之间的智力差别是不很大的，勤奋才是成的必要条件。因而，有些自认为智力差的人，为了使自己的成绩达到别人同样的水平，就应付出比别人更多劳动来“补偿”自己先天的不足。,挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。 挫折感在个体青少年发展时期表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。导致青少年挫折心理的原因是复杂的，大略可划分为两类：1.主客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因，也就是说产生这种心理的原因主要
11、是自己心里认识不足。 2.个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。 青少年应学会化压力为动力。要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，树立没有什么大不了的乐观自信心理，树立大不了从头再来的大度心理，从而走出挫折的阴影。迎来阳光明媚的生活和学习。,量变到质变；众口铄金；谎言讲了一千遍就成了真理；千里之堤，毁于蚁穴；星星之火，可以燎原。事物的变化一开始常常毫不起眼，而达到一定的量之后，即使每次依然变化一点点，其速度将快得惊人。每次一点点的放大，最终可能会带来一场“翻天覆地“的变化。 所以，反过来，假使想最后能有“翻天覆地“的大变化，其实，并不需要每一次都来一些“翻天覆地“的大举措，而是
12、只需要持续稳健地每天进步一点点。成功不是快，而是因为有步骤。只要步骤是正确的，结果一定是快的。 最正确的步骤是：持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节上进步一点点。 如果仅仅是快，而缺乏清晰、稳健的步骤，最后常常会因为太快而失去控制。一旦败下阵来，那你可能就是最慢的一个。成功就是简单的事情重复着去做。每天进步一点点是简单的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做这些简单而重复的事情。因为越简单、越容易的事情，人们也越容易不去做它。竞争对手常常不是我们打败的，而是因为他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明，而是比我们每天都多进步了一点点。 快速进步的最佳策略：
13、每天进步一点点。,自我激励：我是最棒的，我一定行。 自我期望：我是一个大企业家。自我要求：我一定要努力，加油干。 自我表扬：我真是好样的。 自我欣赏：我真行。 自我关心：我要注意身体。 自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！ 自我批评：不该这样。自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。 自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。 自我开导：想开点！何必计较这些小节。 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。自我总结：做得对，继续干。 自我命令：立即行动！ 北京瀚源达成功学习心理研究中心 心理训练材料之十二 积极思维者与消极思维者的对比 生活中，相当一部分人，他们的期望是一生平平淡淡。他们可能的
14、人生轨迹是： 差不多就行啦；随遇而安；得过且过、不求有功、但求无过，枪打出头鸟；退一步海阔天空； 这些观念日积月累会变成他们的信念，形成对事物习惯性的看法，会最终决定他们面对事情时的态度。积极、进取、努力等十有八九不会是他们的态度。接下来对待工作也就是：差不多就行，对得起这份工资就行，到点就下班，边际工作或“份外事“不会去做，更不会多做。,稍有挫折，立即自我安慰：成功是少数人的事，退一步海阔天空。 他们的结果是：平平淡淡。 生活中，也有相当多的另一部分人，他们的期望是：一定要成就一番事业。所以他们永争第一；不做则已，要做就做最好；付出皆有回报；不成功便成仁；坚持到底永不放弃； 假使他们的期望强
15、度足够牢固，假使这些观点日积月累变成他们的信念，这信念会最终决定他们面对事情时的自我态度选择：积极进取，努力拼搏，精益求精，追求卓越 接下来对待工作的行为：如果工作没做完，不会到点就下班，奉献精神与主动意识促使他们做“边际工作“、“份外事“。即使遭受挫折也会爬起来，再跌倒、再爬起来直至成功 结果是：一生终究成就一番事业。,提升自我心象走上卓越的成功 热忱和信念是积极自我心象的核心。 根据自我心象是可以人工制造的这一原理，在头脑实验室里，制造积极的心态和播下你的憧憬，从而激发你的心理潜能，助你走上成功之路。热忱：使你充满活力 这是人人都能做到的、最简单的、积极的心理暗示，也是一种自信的积极心态和
16、自我鼓励。 爱默生说过：“有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热忱而成功的。“这一有哲理性的名言，可以说是无数成功者的经验。 英文中的“热忱“这个字是由两个希腊字组成的，一个是“内“，一个是“神“。事实上一个热忱的人，等于是有神在他的内心里。热忱是一种炙热的物质，是灼热的心理的火花。（1）热忱是成功的首要感受 热忱能产生伟大的力量，它使你全身心充满活力并所向无敌。 美国物理学诺贝尔奖金获得者爱德华亚皮尔顿说：“我认为，一个人想在科学研究上有所成就，热忱的态度远比专门知识来得重要。“ 热忱可以排除懒惰和恐惧。热忱可以鞭策一个人从浑噩中奋起。对任何事情都热忱的人，做任何事情都会成功。 所有的成
17、功人士无一例外的以热忱而取胜。卡通大王沃特狄斯尼也凭借那股疯狂的工作热忱而创造一只米老鼠，从而成了举世闻名的名人和巨富。 狄斯尼原住在密苏里州的堪萨斯城，他希望自己成为一个画家。一天，他到该城明星报社去找工作，总编看了他的作品后说他毫无画画的天才，他只好垂头丧气地回家了。后来他好不容易找到一份薪水很低的工作，那是在教会中绘图，因为没有办公室，他只好在他父亲的汽车厂里找了一间充满汽油、润滑油味的房间里工作。,有一天，一只小白鼠在地上窜来窜去，日复一日，他和小白鼠亲热起来了，他用面包屑喂小白鼠，小白鼠甚至爬到他的画板上去。为此，狄斯尼着手描绘小白鼠-米老鼠就这样诞生了。 卡通影片的许多原画都由他一
18、张张地画，一张张地修改，他以无与伦比的热情完成了这部极受全国、全世界喜爱的影片。（2）怎样才能充满热忱 深入了解每一个问题。越了解，越熟悉才越有兴趣。兴趣可以引发热情。 要会赞美别人。天下没有十全十美的人，如果人人都很完美，这个世界就无聊透了。 历史上的伟大人物，都有“喜欢别人“和“善待别人“的特征。这个素质可以使你步步高升。 学会喜欢别人，直到自然而然为止。 恭喜有成就的人，安慰忧伤的人，这种机会不能错过，它可以使你热情起来。 要传播好消息。好消息能引人注意并给人带来好感。好消息能激励大家的热心与干劲。 要培养“你很重要“的态度。 “你很重要“是指要看重别人，不要蔑视别人，当你看重别人的时候
19、，别人也会因此而对你热情许多。如果人人都能看重对方，这世界就充满了热心和爱。 强迫自己采取热忱态度。 你必须从生活的一点一滴中热情起来，仔细感受一下热情的感觉。,积极的自我暗示，须遵循以下四条原则： 1、 简单。不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。 2、 正面。负面的暗示同样会有效，但没有意义。因此永远不要对自己说：我很笨，我不行，我很穷，麻烦了，完蛋了，不可能，失败，我会遭拒绝等消极、负面字眼。 3、 肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败，我大概做得到。应该改为：我会成功、我很健康，我一定做得到。,4、 重复。刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。关
20、于视觉暗示，我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。 因此，凡是重要的信念，请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处，凡是目标，都请视觉化。写下来很好，变成图像或立体的更好，然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。善用潜意识的力量，成功会比你想象得更快、更轻松。,【永不言弃的中国鸭】 1992年一艘驶离中国的货船在太平洋上遭遇风暴，一个装满2.9万只塑料玩具鸭的集装箱坠入大海。难以置信的是，其中1万多只玩具鸭组成的“鸭子舰队”在海上漂流14年后，竟抵达英国海岸。后来，这些鸭子售价激涨百倍。,一个人的价值并不在其出身，而在于他谱写什么样的人生履历。,15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。,人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。 蔡康永,“鲤鱼跳龙门”的故事。 周春生进入常州无线电学校这个中专后，发现学习内容不能满足求知欲望，因此就自学高中课程及大学数学。他暗自定下标考上北大数学系研究生。85年，年仅19岁的他直接从中专考入了北大研究生。之后的路越走越顺，北大后他拿到普林斯顿金融博士。现为长江商学院金融学教授。,谢谢！,