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1、马荃镇公共卫生防保站,第 一 讲,养成良好的卫生习惯,寄生虫卵,蛔虫,绦虫,养成良好卫生习惯之 勤洗手,吃饭（拿碗筷）前应洗手,便前、便后应洗手,劳动后应洗手,摸脏东西后应洗手,从公共场所回来后应先洗手,养成良好卫生习惯之 不喝生水（未煮沸的水）,我们的手每天都要接触很多东西，尤其是指甲里藏着的“垢”，隐藏着更多的眼睛看不到的细菌、病毒、寄生虫卵。有人化验一只手上发现有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更多。如果不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。,养成良好卫生习惯之 勤剪指
2、甲,养成良好卫生习惯之 不咬(含)笔和吃手指,养成良好卫生习惯之 食物要煮熟后再食用,养成良好卫生习惯之 生食食物和水果要 洗干净或去皮,可以削去外皮！ 也用清水浸泡、冲洗！,第 二 讲,合理营养,有什么不适的感觉？,挑食,偏食,什么叫合理营养？,能够满足人们对 营养物质和能量 需求的食物。,想一想,中国居民平衡膳食宝塔 2007,养成良好的饮食习惯,合理营养吃的粗、吃的杂,怎样养成良好的饮食习惯?,一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少； 不偏食，不挑食，合理安排很重要； 一日三餐有规律，身体强健发育好。 吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。,第 三 讲
3、,预防近视 珍爱光明,正常视野（远视清晰）,近视眼（远视模糊）,近视眼的苦恼,眼睛的作用,眼睛心灵的窗户,怎样保护眼睛,玩耍时不要伤害眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势,17,玩耍时不伤害眼睛,不用脏手、脏毛巾擦眼睛,走路、乘车不看书,不躺着卧着看书,不在光线太强或太暗时看书,不近距离看电视、电脑,与计算机屏幕的距离不可短于30公分,不近距离看电视,保持正确的读写姿势,适度用眼、注意休息,看书、用电脑 约50分种后要 休息一下， 要远眺几分钟。,合理安排生活，保持适度的 体育锻炼和足够的睡眠,定期检查视力,定期检查视力，如发现自己得了假性近视，应在医生和老师指
4、导下矫治,对于小学生正确的读写姿势是 预防眼睛近视的关键,眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸。,不正确的坐姿,不正确的坐姿,不正确的坐姿,不正确的坐姿,温总理和同学们,正确的握笔姿势,看图说话， 谁做得对？ 谁做得不对？,同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。,第 四 讲,保护牙齿,人的一生有2副牙齿: 乳牙和恒牙。 健康的恒牙一共有28-32颗, 终生不再替换。,这是 个不爱刷牙的孩子！,赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！,睡前吃甜食,生病的牙齿,怎样的牙齿 是健康的牙齿呢？,怎样保护牙齿？,不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和
5、蔬菜食物； 讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁 睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； 定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗,你知道该如何保护我们的牙齿吗？,早晚要刷牙,什么是科学的刷牙方法？ 弧形竖刷法,牙膏用量1.5克（挤满整个牙刷头） 手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛呈现45度角（先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45度角）。 轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，开始刷牙。,刷上下前牙唇外侧 刷上牙外侧 由上往下刷， 刷下牙外侧 由下往上刷,科学正确的刷牙方法,刷上牙前腭,科学正确的刷牙方法,刷下前牙舌侧,科学正确的刷牙方法,刷上下后牙颊侧 上牙由上往下刷， 下牙由下往上刷， 因为横刷容易引起 楔状缺损，俗称烂 牙脚。,科学正确的刷牙方法,刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷， 下牙由下往上刷,科学正确的刷牙方法,刷上下牙牙合面 前后推拉刷,科学正确的刷牙方法,漱口-保护牙齿的另一种方法,现在，让我们一起回顾一下今天学习了哪些健康知识吧！,祝愿各位同学们 都有一个健康的身体！,