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1、积极心理学 对学校教育的启示,蒋薇美 上海市中小学心理辅导协会,一位名人对教师的请求,从此我数学成绩一落千丈，患上数学恐惧症。 高考结束，我的第一个念头是，从此再也不 和数学打交道了。,对我来说，数学是疮疤，数学是泪痕， 数学是老寒腿，数学是类风湿，数学是股骨 头坏死，数学是心肌缺血，数学是中风,一位名人对教师的请求,我请求各位老师手下留情，您不经意的 一句话、一个举动或许会了断学生的一门心 思，让他的生命走廊中少开一扇窗户。,有一天，我去自由市场买西瓜，人们用手指指 点点，这不是实话实说吗？我停在一个西瓜摊 前，小贩乐得眉开眼笑说，崔哥，我给你挑一个大 的， 一共是7斤6两4，1斤是1元1角
2、5，崔哥，你说 给多少钱？ 我忽然失去控制，大吼一声，少废话！,老师的启示,许多年前， 汤普逊老师 对着她五年级的学生们 撒了一个谎， 说她会平等地 爱每个孩子！,但这是不可能的， 因为前排坐着 泰迪史塔特,一个邋遢、上课不专心的小男孩,汤普逊老师总是 很不高兴的用粗红笔 在泰迪的考卷上画大大的叉， 然后在最上排写个不及格！,某一天， 汤普逊老师检查每个学生 以前的学习记录表， 她意外地发现 泰迪之前的老师 给的评语十分惊人!,一年级老师写道： 泰迪是个聪明的孩子， 永远面带笑容， 他的作业很整洁， 很有礼貌， 他让周围的人很快乐！,二年级老师说： 泰迪很优秀， 很受同学欢迎， 但他的母亲身患
3、了 绝症，他很担心， 家里生活一定不好过！,三年级老师： 母亲过世 泰迪一定不好过， 他很努力表现 但父亲总不在意， 若再没有改善， 他的家庭生活 将严重打击泰迪。,四年级老师： 泰迪开始退缩， 对课业提不起兴趣， 没有什么朋友， 有时在课堂上睡觉。,直到现在， 汤普逊老师为 才了解泰迪的困难， 而深感羞愧！,圣诞节来临她收到泰迪送的礼物 别人的礼物是用缎带及包装纸 装饰的漂漂亮亮的， 泰迪送的礼物却是 用杂货店的牛皮纸袋 捆起来的， 汤普逊老师 更觉得难过。,汤普逊老师忍着心酸，当着全班的面拆开泰迪的礼物，有的孩子开始嘲笑泰迪送的 圣诞礼物：一条假钻石手链， 上面还缺了几颗宝石，另外 是一瓶
4、只剩四分之一的 香水。,但是 汤普逊老师 不但惊呼漂亮，还带上手链 并喷了一些香水在手腕上， 其他小朋友全愣住了。,放学后，泰迪留下来对 汤普逊老师说： 老师，你今天闻起來 好像我妈咪喔！ 一等泰迪回家，汤普逊老师 整整哭了一个小时。 就在那一天，汤普逊老师 不再教书：不教阅读、 不教写作、不教数学， 相反地， 她开始教育孩童！,从那天起，汤普逊老师开始 特别关注泰迪， 而泰迪的心似乎重新 活了过来， 汤普逊老师越鼓励泰迪， 泰迪的反应越快， 到了学年尾声， 泰迪已经成为班上 最聪明的孩子之一。,虽然汤普逊老师说过她会 平等地爱每一个孩子， 但泰迪却是她 最喜欢的学生。,一年后，汤普逊老师在门
5、口发现一张纸条，是泰迪写来的，上面说：汤普逊老师是他 一生遇到的最棒的老师！,六年过去了，汤普逊老师又发现另一张泰迪写的纸条，泰迪已经高中毕业，成绩全班第三名，而汤普逊老师仍是他一生遇到的最棒的老师！,四年后， 汤普逊老师又收到一封信，泰迪说有时候大学生活并不顺利，,但他仍坚持下去，而 不久的将来他将获得 荣誉学位！,他再一次告诉汤普逊 老师，她仍是他 这一辈子遇到的 最棒的老师！,四年过去，又来了一封信。 信里面告诉汤普逊老师， 泰迪大学毕业后决定 继续攻读更高学位， 他也不忘再说一次， 汤普逊老师还是 他这一生遇到的最棒的老师， 而这封信的结尾多了几个字： 泰迪史塔特医师。,隔年春天又来了
6、一封信，泰迪说他遇到生命中的女孩，马上要结婚了!,泰迪解释说，他的父亲几年前过世了，他希望汤普逊老师可以 参加他的婚礼并坐上属于新郎母亲的位置!,汤普逊老师完成了泰迪的心愿。 但你知道吗？汤普逊老师 竟然戴着当年泰迪送的 假钻石手链，还喷了 同一瓶香水 是泰迪母亲过世前 的最后一个圣诞节 用过的香水。,他们互相拥抱 史塔特博士悄悄在耳旁 告诉汤普逊老师 汤普逊老师， 谢谢你相信我， 谢谢你让我觉得 自己很重要， 让我相信 我有能力去改变！,汤普逊老师热泪盈眶地 告诉泰迪： 泰迪，你错了！ 是你教导了我， 让我相信我有能力去 改变，一直到遇见你， 我才知道 该怎么教书！,遇到人生中的贵人时， 要
7、记得好好感激， 因为他是你人生的转折点! 同时，我们也要思考 如何当孩子生命中的贵人!,接纳学生： 相信学生是一个有价值的人； 让学生相信自己是一个有价值的人； 老师即使对他的某些行为和想法不 认同，而且它们必须依靠自己的力量去 改变，但他在老师的眼中仍然是一个有 潜力和价值的人。,关键理念 yu 态度,积极心理学 研究人的优势与幸福的一门学科。 主张以人固有的潜在的具有建设性力量、美德和善端为出发点； 提倡用积极心态对人的许多现象做出新的解读； 激发人内在的积极力量和优秀品质； 挖掘人的潜力并获得良好生活。 研究重点：人自身的积极因素,走进积极心理学,走进积极心理学,是20世纪末在西方兴起的
8、一股重要心理学力量; 是心理学研究的一个新的领域; 以塞里格曼（Seligman）和西卡森特米哈伊（Sikzentmihalyi)于2000年1月在世界著名的心理学杂志美国心理学家共同发表了积极心理学导论为标志; 是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病与治疗为中心。积极心理学研究人类优点和积极品质，研究人类的力量和美德等积极方面为重点。,积极心理学的形成过程,动物习得性无助的发现； 推论1：人也具有习得性无助； 推论2：人也可以获得习得性乐观； 积极心理学的提出。,动物的习得性无助,给狗不能逃避的电击，狗作出任何自主反应都不能阻止电击。有了这种 “ 再怎么努力
9、也逃 不出电击”的经历， 逐渐使狗形成了一种“习得性无助”。 当狗再经历类似的电击后，即使它能够通过跳跃来逃避电击，也只是稍微挣扎之后，就放弃反应，被动地接受电击。,习得性无助,人类身上也存在着习得无助现象。即 当个体面临不可控的情境时，一旦认识到 无论怎样努力，都无法改变不可避免的结 果后，便产生了放弃努力的消极认知和行 为，表现出无助、无望和抑郁等消极情绪。,习得性无能,什么叫习得性无能 指个人经历了失败与挫折后，面 临问题时产生无能为力的心理状 态。表现为认知缺失（失去正常 的判断能力，形成固定的消极观 念）、情绪缺失（情绪低落、抑 郁、悲观、无精打采）、动机缺 失（行为上不做任何的努力
10、）； 学业习得性无能 社交习得性无能,马丁.塞里格曼 美国心理学家， 积极心理学倡导者,世界公认的积极心理学之父。40余年来一直致力与乐观心态，习得性无助，以及压力的科学研究。 现任宾夕法尼亚大学心理系首席教授，同时也是美国积极心理学中心的主任。 在1996年，他曾以史上最高票的记录，被选为美国心理学协会的主席。,马丁塞里格曼 （Martin Seligman）博士,积极心理学的故事,一天他在花园里除草，女儿快乐地在周围奔跑，还 不时将父亲割下的草抛向天空。父亲不耐烦了，责备了 女儿两句并把她赶走了。几分钟后女儿又走了回来，并 一本正经对父亲说：“爸爸，我有话对你说” “爸爸，你还记得我 5岁
11、以前的样子吗？从3岁到5岁 的那段时间，我几乎每天都在哭闹，在我5岁那天，我 决定不再哭闹了，那是我做过的最难的一件事。假如我 可以停止哭闹，那么你也可以不是一个坏脾气的人。”,起源于塞里格曼与女儿的一席对话。,积极心理学的故事,女儿的一席话让父亲突然顿悟： “女儿的话一直在我耳边回响，这些话虽然使我感到 羞愧和不安，但却使我非常清楚地看到了自己的使命 发起一场积极心理学运动”, 对自己从事的职业有了新的认识，心理学应该多研究人的 优势和美德，研究如何使自己变得更幸福和充实。, 教养孩子不仅只是修正她的缺点，更要发掘其优势和 美德。从他表现出来的优势中去引导启发她（把握灵 魂），使孩子的积极人
12、格特质得以发展；, 要改变自己的坏脾气和爱抱怨，要改变自己，换一种积 极的方式去应对他人的消极行为会更有效果；,积极心理学的基本思想,强调人的本性趋于积极的；,强调对人积极心理品质的研究；,提倡对问题作出积极的解释；,强调社会文化环境的影响。,积极心理学的主张,积极心理学认为积极是人类固有的一种重要本性 （1）更关注生活的积极面 人类为什么要有这样的缺点？ 为什么有些人尽管有这样一些缺点，但他还会成功？ （2）发现并发挥你的优势 只关于弱点，不关注长处，结果是只能发现问题，而 忽略了美好的东西。 （3）通往更快乐、更幸福门径 身处逆境仍能正面、积极看待问题和生活,为什么要学习： 转变关注视角；
13、 学会接受不快乐，从而变得更快乐； 保持积极心态。,6种美德和24种品格力量,英国画家 乔治弗雷德里克瓦兹,希望,一副展现绝望的画面， 瓦兹却将它命名为 “ 希望 ”。 瓦兹认为绝望意味着放弃， 而希望意味着无论遇到多大 的困难，绝不放弃。 对我们每个人来说，希 望总能激励我们，即使只剩 下一点点资源，也要有前进 的勇气。,改变奥巴马一生的一幅画,虽然这名女子身上有着瘀伤和血迹，穿着破烂不堪，竖琴也只剩下一 根弦，她就好像是广岛的受难者，但 画家仍敢于把这幅画命为 “希望”。虽 然世界被战争撕裂，虽然世界被仇恨 摧残，虽然世界被猜疑蹂躏，虽然世 界被疾病惩罚，虽然在这个世界上充 满饥饿和贪婪，
14、虽然她的竖琴被毁坏 得只剩下一根琴弦，但是这位女人仍 有无畏的希望，在她那仅存的一根琴 弦上，去弹奏音乐，去赞美上帝。 赖特,改变奥巴马一生的一幅画,塞里格曼认为，人对事物的解释有两种不同归因风格：乐观解释风格和悲观解释风格。 归因是指个体根据已获得的各种信息，对自己或他人的行为背后所包含的因果关系做出解释和推断的过程。 乐观是指人们对已发生的事件进行解释时，对好事件作持久的、普遍的和个人的归因，而 对坏事情作短暂的、具体的和外在的归因。这 种对事件的解释方式是后天习得的 。,积极心理学倡导乐观解释风格培养,积极心理学之父 塞里格曼幸福科学四部曲,真实的幸福2010.7.出版 提升幸福感不可不
15、读的心理学经典 活出最乐观的自己2010.8.出版 彻底改变悲观人生的幸福经典 认识自己，接纳自己2010.9出版 达成自我完善的经典心理指南 教出乐观的孩子2010.9.出版 受用一生的幸福学教养圣经,马丁.塞里格曼 美国心理学家， 积极心理学倡导者,教 育 的 使 命,让每一只鸟都歌唱 让每一朵花都开放。,积极心理学给我们的启示,从积极心理学对学校教育来讲，学校应当以广 大普通学生作为工作的重心，研究学生积极向上的 成长力量，让学校充满乐观与积极的氛围（领导、 教师、环境）。,从积极心理学对家庭教育的启示来讲，父母应 当用欣赏的目光看孩子，应当注重培育孩子积极的 品质，特别是培育孩子面对挫
16、折的积极心态，营造 家庭温馨快乐的氛围。,“青少年是最需要心理支持的群体。对他们来说，能否顺利读完中学并进入大学，是一种巨大心理挑战。当有人走向自杀，而许多人以此感叹学生今不如昔时，我要呼吁全社会应重新反思我们的教育，反思我们自己，反思整个社会环境。少数人之所以会自杀，首先源于对自己绝望，觉得生活没意思，自己没希望；其次，是对父母绝望，认为父母苛求，不理解、不喜欢他们；再次，是对老师和社会绝望，认为老师不尊重他们，社会无闪光之处。这些绝望有的可能只是一念之间，有的则是长期思考的结果。”,一位咨询师的笔记,积极心理学指导下学生工作,问题症状有时也具有正向功能； 人们拥有解决自身问题的能力； 寻找
17、“例外”就是寻找解决问题之道； 小改变带来大改变； 问题本身不是问题，如何面对才是问题； 系统合作是解决问题的关键。,一份生日礼物所引起的,粗活细活都乐意 帮忙的你；铅球比赛 傲视群雄的你；学习 生活中刻苦钻研的你；真无愧于同学心目中 的“老大”！衷心祝你 在高中的第一个生日 快乐！,“老师，我看到了！我早就看到了！” 心里特别感动。您是记着的，记着我 的。从那天起，我心情非常好，而且 我一直期待着呢！,“那份挥之不去的记忆”荣获2008“恒源祥文学之星” 中国中学生作文大赛一等奖,“老师，九天后，便是我第十六个生日，希望 老师能在我生日那天给我一句祝福，这就行了。” 这可是我第一次对老师说自
18、己的生日。H同学,贴在教科书上的一张便条：10月31日，H 同学生日。 老师的礼物： 一支水笔和一张贺卡。,一份生日礼物所引起的,“我的第十六个生日， 这个我进高中的第一个生 日，这个老师给我过的第 一个生日，一个教会我懂 得感恩的生日我会永 远记住！这将是一份我永 远挥之不去的记忆。”,“ 我从这句话中感觉到了沉重的分量，那是学生心灵 深处迫切想知道我是否很重要，我在老师心目中是否很 重要！这才是学生所真正需要的。”,“在贺卡上，我看到了期待，梦想，希望。我哭了 真的，我已经很久没哭过了。那天，我哭得很高兴。我又怎能忘记这一天。 老师，您让我懂了很多，您让我知道了人与人之间的真诚，让我感受到
19、集体的温暖，更让我懂得感恩父母与师长。是他们养育我教育我。懂得感恩，你眼中的世界将会充满阳光。”,关心：要真正走进心灵；要选择适当环境和场合； 要“蹲”下来；重点在激发自信。,用积极的眼光看待学生的问题, 关注学生的需求 发展学生的优势 挖掘学生的亮点,积极心理学给我们的启示,马斯洛Abraham H Maslow （19081970）,人们最原始、最基本的需要， 如吃饭、穿衣、住宅、医疗等。,要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。,也叫社交需要，指渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。,可分为自尊、他尊和权力欲三类， 包括
20、自我尊重、自我评价以及尊重别人。,最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与 自己能力相称的工作，最充分地发挥自己潜在 能力，成为所期望的人物。,需要层次论,期望得到老师的鼓励、赞赏； 期望平等与老师交流、沟通。,青春期学生 de 渴望,渴望被人关注； 渴望被人重视； 渴望被人接纳。,需要 的 帮助,有一个关注者 亲切和赏识， 宽容和期待。 有一个指导者 及时和热情， 鼓励和支持。,学生de自信与老师de 评价,老师就像一个“预言家”： 老师说学生行，学生竟会“不行也行”； 老师说学生不行，学生竟会“行也不行”； 学生的将来往往被老师“不幸而言中”。,一个孩提时代极为胆怯、害羞的男孩。 给小作文
21、写续文，老师的批注：“写得不错” 这四个字，竟改变了他的人生。 “在读到这些字以前，我不知道我是谁，也不知道 将来干什么” “读了老师的批注后，我就回家写了篇短文，这是我有生以来一直梦寐以求、但从来不相信自己能做的事 ”。 在中学的日子里，写了许多短篇小说给老师评阅。 在老师的鼓励下，他成为某报纸的编辑。 “我相信如果没有那四个字，也许一切都不会发生。”,改变人生 的 批注,花开的季节,选修课上，小斌发现了邻班一个女孩儿，她坐 在他斜对面，美丽文静，给小斌留下很好的印象。 一次，小斌对身边的同伴说，不知道这个女孩 叫什么名字。同伴未经小斌的同意，写了张纸条给 女孩，上面写着： “小斌挺喜欢你的
22、，想知道你的 名字 ”。纸条给女孩的同桌看见了，很起劲地将写 好女孩名字的纸条传了回来。打那以后，年级里便 盛传小斌喜欢某某的“故事”。只要 小斌一路过邻班，便会有人大声喊 女孩的名字，弄得十分尴尬。,花开的季节,老师的提问与引导：,“那你对女孩是什么感觉呢？” “你喜欢她什么？” “嗯，我也挺喜欢这样的女孩子。还有其他的吗？她为人怎么样？待人友好吗？做事认真吗？她能和你合得来吗？” “我觉得她挺文静的，待人也挺和善的，是个很不错的女孩 子。听说她的学习很认真，而且成绩特别好。你们两个共同语言多吗？”,老师不是教学生回避恋爱，也不是教学生 怎么样谈情说爱，而是平静地引导学生去 正面面对这份人生
23、很自然的感情，根基在 于“怎么做人”！,以教师的魅力感染学生,真诚感染学生；,真情关注学生；,真挚接纳学生。,“老班，我有心事了。我很喜欢我班的一个女生，从高二时就喜欢。当时，我想把这情感当作学习的动力。可是，我没处理好，结果影响了学习，成绩退步较大。现在，我想尽量忘掉这事，可总也忘不掉，而且，她刚好坐在我前面。上课时，我一抬头就能看见她。她的任何举动，都会把我的注意力吸引过去。我不想这样，可我克制不住。我请求你帮我调换位置，不要让她在我的视线范围之内。再请你开导开导我。我不想堕落！还有，请你不 要找她谈话，也不要将这事告诉我的家人。谢谢！”,他被青春“撞”了一下腰,走过去，前面是蓝天 对一起
24、学生“早恋”事件的处理,班级团支部书记是位女生，品学兼优，人也长得俊俏，但最近有点魂不守舍。 坐在她旁边的那位男生，老师的原意是要她在学习、纪律方面帮助带动的，可近来该男生的成绩直线下降。同学们传言： “老师，他们俩在谈恋爱了，你还不知道啊？”,下班回家的路上，快到车站时，突然发现前面 有一对学生在 “Kiss”，很眼熟，定睛一看，竟然是 团支书和那位男生。他俩也发现我了，团支书满脸 红云，男生不知所措，俩人怔怔地、诚惶诚恐地等 待我的批评。,朗读一篇自己写的的散文： 永远这么处 “ 因为你们还太年轻，太 脆弱，稚嫩的肩膀承担不 起具有太多社会性和责任 感的爱情这份沉重的担子， 所以男女生之间
25、的相处应 该像一条清清澈澈的小溪， 在这个年龄阶段，谁也不 要先下去搅得满溪浑浊。”,讨论：我们中国人的交友方式，特别是男女之间的交友,“谢谢老师给我一份尊严和一份永藏心底的 秘密。早熟的果儿会甜美吗？回答是否定的。 可生活中越来越多的爱情果在不该开放的季节 开放了，我也是其中的一枚。或许是处于情窦 初开的我对这个奇迷、精彩的世界充满了太多 的好奇幻想，迫不及待地尝试着去寻我生命中 的另一半，以寄托我们这些独生子女孤独空虚 的情怀老师，你可谓是用心良苦。自始至 终你没有批评我一个字，但却比批评我更让我 难受，因为你以这种委婉的教育方式使我深深 懂得：我所尝到的是一枚涩果。不瞒你说，一 段时间来
26、的烦恼、郁闷、焦虑击碎了我想象中 的所谓爱情的美好。 如今我真是追悔莫及。”,走过去，前面是蓝天 对一起学生“早恋”事件的处理,我教学生“谈恋爱”,班会用多媒体，以几对卡通小伙伴为背景，讲述了一个民间故事： 古代一貌若天仙的女子找郎君，东家家产万贯，其子不学无术，整日挥霍无度；西家家境贫寒，其子长相英俊，勤劳善良。面对两种选择，其女考虑之后，告诉母亲，她想吃在东家，住在西家。,思想尚示定型；心理尚未成熟； 经济尚未独立；事业尚未定向。,几个讨论题: 1、请大家替该女子出出主意； 2、请大家为这两家儿子想想办法，怎样才能赢得该女 子对自己的爱呢？ 3、什么时候谈恋爱最佳？,为每个师生的终身幸福而工作 满意地对待过去 幸福地感受现在 乐观地面对未来,积极心理学给我们的启示,与大家共勉！,联系方式 电 话：021-54061593 手 机：13311771595 E-mail：,