《2019年《小学生健康教育》ppt课件胡平.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年《小学生健康教育》ppt课件胡平.ppt（42页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、姓名：胡 平 专业：临床医学 课题 小学生考前健康教育 同学们 加油！ 教学目的： 1、让我们了解什么是健康，并获 得完整的健康理念。 2、如何让小学生避免意外伤害。 3、考前如何预防上呼吸道感染和 胃肠道疾病？ 4、如何调整考前心态呢？ 1、什么是健康？ 健康是指一个人在身体上、精神 上和社会行为上都处于良好的状 态。 社会行为:群体生活中不同成员分 工合作，共同维持群体生活的行 为,叫做社会行为。 2、考前如何减少上呼吸 道感染和胃肠道疾病？ 上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽 或喉部急性炎症的总称。上感不是一个疾病诊断，而是一 组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹
2、性咽炎 、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。 上呼吸道感染的预防 1.避免诱因 避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感 冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻 。上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免 在人多的公共场合出入。 2.增强体质 坚持适度有规律的户外运动，提高机体 免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方 法。 3.免疫调节药物和疫苗 消化道疾病的预防 1、饭前便后要洗手，随时随地勤洗手。杜绝病从 口入。 2、讲卫生要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣 、勤剪指甲。 3、不吃没有卫生保障的食品。不吃没有清洗干净 的食物，不喝生水。 4、饮食有节制，作息有规律。 5、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持 良
3、好的、充沛的精力。 3还有哪些是讲卫生的好习惯？ 1、早晚刷牙，饭后漱口 2、要注意读写卫生：眼 离书本一尺远，身离桌 子一拳远，手离笔尖一 寸远。 3、注意用眼卫生：不要 在强光下看书，不要在 行走的车上看书，不要 躺着看书，不用脏手揉 眼睛。 4、小学生常见的意外伤害 1跑步下楼梯 2一边刷牙一边走动 3进食时说笑 4过马路心不在焉、翻护栏 5动物咬伤 6身体探出车窗 意外伤害是有生理基础的，就拿儿童过马 路来说吧，有时候家长会对孩子说:“你没 有长眼啊，过马路车过来都看不见。”的 确如此，家长说的是对的，十来岁的孩子 视网膜是不能同时处理两个的物体的，所 以，儿童过马路是需要大人牵着的。
4、另外 男孩女孩性别不一样，所受到的意外伤害 也不一样。如男孩子喜欢逗狗，所以狗容 易咬上身，而女孩见到狗，喜欢跑，所以 狗多半咬下身，而爱逗宠物的孩子很容易 被抓咬伤上肢。因此，我们在教育孩子的 时候，应该区别对待。 单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 * * 2121 5、从身体到心理 ：如何做到从从 容容去考试！ 影响考试的因素是什么？ 怎么调整考前怎么调整考前 心理和身体呢？心理和身体呢？ 情绪（精神） 、健康（身体 ） 考 前 六 个 注 意 1. 1. 、淡化考试，放松身心、淡化考试，放松身心 考考试的主要目的是为了解我们是试的主要目的是为了解我们是 否掌握了平常所
5、学得知识，因此否掌握了平常所学得知识，因此 ，没有必要过分担心。只要我们，没有必要过分担心。只要我们 的知识掌握得牢固并保持轻松愉的知识掌握得牢固并保持轻松愉 快的心情，认真复习，就一定能快的心情，认真复习，就一定能 发挥出自己的水平。发挥出自己的水平。 考 前 加强营养，荤素搭配，膳食平加强营养，荤素搭配，膳食平 衡，补足精力和体力上的消耗衡，补足精力和体力上的消耗 ，切记不要暴饮暴食，避免过，切记不要暴饮暴食，避免过 量食用辛辣食物及零食，引起量食用辛辣食物及零食，引起 消化道疾病，影响考试。消化道疾病，影响考试。 2.注意饮食卫生， 防止胃肠疾病。 多吃新鲜蔬菜和水果, 少喝碳酸饮料！
6、考 前 3.劳逸结合，提高复习效率 。 合理安排，劳逸结合。考前切忌合理安排，劳逸结合。考前切忌 拼命开夜车，要保证每天睡眠拼命开夜车，要保证每天睡眠8 8 9 9小时。要善于发现自己的小时。要善于发现自己的“ “规律规律” ” ，早起时精神振奋，可以先，早起时精神振奋，可以先“ “啃硬啃硬 骨头骨头” ”，到有了疲劳感时再换一门，到有了疲劳感时再换一门 课程，交叉复习，有张有弛，最课程，交叉复习，有张有弛，最 大限度地开发大脑潜能。大限度地开发大脑潜能。 考 前 要不断制定计划，即有长要不断制定计划，即有长 打算，又有短安排，努力实打算，又有短安排，努力实 现计划的同时可以适当修订现计划的同
7、时可以适当修订 计划，把整的和零碎的时间计划，把整的和零碎的时间 都抓住；都抓住； 4.合理安排学习时间 考 前 不想考试后的事，不与人争论问不想考试后的事，不与人争论问 题，心平气和地对待考前的一些事情题，心平气和地对待考前的一些事情 。考前有些紧张担心在所难免，考前。考前有些紧张担心在所难免，考前 有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜 力。力。 5.心平气和 防止烦躁 考 前 强化自己已掌握的知识，增强信心，强化自己已掌握的知识，增强信心， 每一个人掌握知识的程度不一样，考试的每一个人掌握知识的程度不一样，考试的 目标就不一样。只要达到了自己能力所及目标就不一样
8、。只要达到了自己能力所及 的目标就是成功。的目标就是成功。 6.正确评价自己 增强信心 2忌看到卷子简单就得意忘形 考试中应注 意什么 1 1忌考试中忌考试中 遇到难题突遇到难题突 然慌乱怎么然慌乱怎么 办？办？ 考试中遇到难题时怎么办？ 镇静！ 不要因为一步受挫而影响全题不要因为一步受挫而影响全题 轻敌容易犯 马虎的错误 5842 太紧张了， 大脑一片空白， 怎么办？ 考试中的自我放松疗法 1、我已经准备很充分，一定可以好好表 现一番。 2、只管现在考试，不必担心其他事务。 3、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸 ，放松。 4、考试不是一件可怕的事，尽力而为就 可以了。 5、没关系，无论考试结果如何， 都不会 是最后一次。 稳扎稳打 凡是会做的题 ，要力求准确，保 证做完一题，就拿 到该题应得的分数 不做 小马 虎 想一想想一想： 人的一生中有各种各样的考人的一生中有各种各样的考 试，偶尔的一次小挫折不足为试，偶尔的一次小挫折不足为 怪，是对人意志决心和勇气的怪，是对人意志决心和勇气的 磨练，是对综合实力的检验，磨练，是对综合实力的检验， 失败是成功之母，当然，成功失败是成功之母，当然，成功 更是成功之母。更是成功之母。 同学们，加油！加油！ 预祝同学们 身体健康 考试顺利