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1、和中小学教师 谈心理健康与自我调适,工作并快乐着：心理健康助力前行 主讲人简介： 卢会醒 心理咨询师 湖科院学院教育学院应用心理学专业 讲师 应用心理学硕士：心理咨询与治疗方向 温泉灵悉心理咨询中心、 咸宁市劳教所 、咸宁市司法局、 咸宁市电力公司 等 兼职心理咨询师 Tel: 0715-8151299 （校咨询室）； 0715-8131978 （灵悉心理工作室） Email:,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,教育部在1999年8月13日颁布的关于加强中小学生心理健康教育的若干意见中明确指出： “良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养
2、学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施面向21世纪教育振兴行动计划，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,人的素质,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,心 理 健 康,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,认识心理健康,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。而不是指绝对的十全十美。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为,2019/5/30,湖北科技学
3、院教育学院,健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。 1948年世界卫生组织提出的“健康”的概念。 它包含三个要素：躯体无疾病；心理无疾病；具有社会适应能力。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,三者的关系 1 生理对心理健康的影响（病人，外貌，神经性厌食症，正确地看待美） 2 心理对生理的影响(情绪：喜伤心，悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心理暗示；两只狗的故事等） 3良好的社会适应（对环境的选择，撒皮狗的故事),2019/5/30,湖北科技学院教育学院,世界卫生组织前总干事马
4、勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 古罗马哲学家西塞罗： 心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,心理健康： 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,迟毓凯：教师心理健康,教师心理健康公式：,图 灰色区概念示意图,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,心理健康中的“灰色区”概念示意图：,各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和 纯白 浅灰 深灰 纯黑 人员 健康人格 各种由生活人际
5、各种变态人格 精神病 自信心高 关系压力而产生 与人格异常 患者 适应力强 心理冲突之人 与障碍之人 服务 无需 心理咨询员 心理医师 精神科 人员 社会工作者 心理门诊大夫 大夫 服务 无需 咨询心理学 临床心理学 医学模式 模式 模式 模式 心理咨询的对象是处于“浅灰色”的人群。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,教师心理健康现状 教师心理健康重要性 教师心理健康标准 教师心理问题表现 教师心理问题原因 教师心理健康的维护,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,教师是心理问题多发人群,社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑
6、力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。,一、教师心理健康现状,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师
7、近几天一直休息不好，心情也很不好。,宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀，年仅33岁。他是学校的教学骨干，多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教已经十多年，为人厚道，工作积极。他人缘一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想不出其理由。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,2004年4月，国家中小学生心理健康课题组对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行检测，发现这个省
8、的中小学教师的心理障碍发生率达50%之多。,1996年，许金更、许瑛国对北京市15所554名小学教师的问卷调查结果发现，有58.46的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有55.98%的教师经常患病或有慢性病。,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,杭州市教科所去年上半年对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。,湖北科技
9、学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,中国中小学生心理健康教育课题组的研究 （1）接近50%的教师认为工作太累； （2）37%的教师工作超过8小时； （3）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能
10、有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。 -乌申斯基 要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。,2019/5/,湖北科技学院教育学院,曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,二、教师心理健康的重要意义： 有利于自身生理健康（情绪生理） 有利于学生心理健康发展（教学环境，师生关系、学习态度、心理障碍）,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,如果教师自身缺乏健康心理，何以能培养出心理健康的学生？据北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的成因及对策的
11、调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚“吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之人们不禁要问：一向被称为“人类灵魂的工程师”的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一定的心理障碍。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,案例一：20
12、03年4月12日,按照学校的要求,重庆市一名字叫丁婷（化名）的学生应于上午8时到校补课,但未按时到校,其班主任汪宗惠询问她迟到的原因,用木版打了她,并当着某同学的面对她说：“你学习不好,长得也不漂亮,连坐台都没资格。”12时29分左右,丁婷从该校的中学部教学楼八楼跳下,经抢救无效,于当天中午12时50分死亡。经过重庆市渝中区人民法院审理一审判决,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判处有期徒刑一年,缓刑一年。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城镇夏井小学四年级一班数学教师潘光礼因不满学生何卫被打后骂其“潘狗”,遂提出4个惩罚条件让其选择,第一是让每个学
13、生依次打100棍子；第二是老师亲自打100棍子；第三是吃下10只活苍蝇；第四是吃树上的绿虫。何卫选了第一项。何卫怕老师又下重手,表示愿让同学打。一女生迫于无奈,边打边哭,一共打了20余棍。何卫当即被打得皮开肉绽,由于受不了如此体罚,强迫何卫生把苍蝇吞下去。慑于潘的“威严”,何卫一边哭泣一边抓起苍蝇往嘴里放,吞下3只后,由于恶心引起了呕吐,潘认为分量不足,又令何卫吃下吐出的苍蝇,后在何卫的苦苦哀求下才作罢,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地
14、“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。 如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,三、教师心理健康的标准,1、愉快地接受自己的职业角色。 对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作 2、积极乐观的情绪状态。 3、独创性地开展教育教学活动。 4、良好的人际关系。 5、积极适应和改造教育环境。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,四、教师心理不健康现象的主要表现,1、职业适应性差。表现为不喜欢自己所从事的职业，由此产
15、生的心理不平衡；不愿意和学生打交道，在师生交往中缺乏积极的体验；工作中自信心不足；缺乏进取心和责任感。 2、由认知偏差造成的态度偏差。表现为对学生不作全面细致的沟通了解，主观武断、偏听偏信；处理问题刚愎自用，我行我素。 3、情绪不稳定，自制力差。表现为性情急躁，反应过激，容易冲动，不善控制。（发火） 4、心理异常表现。自我中心、主观、偏执、自卑、偏狭、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。 5、人格缺陷与神经症。包括冲动型人格、偏执型人格、强迫型人格等。还有各种神经症的表现，例如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症等。,湖北科技学院教育学院,1、抑郁症,2、适应不良,3、职业行为问题,4、人际交往障碍
16、 教师交往出现问题，显得人际关系淡薄，影响工作和生活。 教师常见的人际交往心理障碍有： 封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。,5、人格障碍与人格缺陷,（1）怨职型,（2）自我型,（3）异常型,（4）暴戾型,（5）不良型,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,1、抑郁症,2、适应不良,3、职业行为问题,过重压力导致的教师身心疾病：,6、心身疾病,7、神经症,（1）冠心病,（2）高血压,（3）消化性溃疡病,（4）紧张性头痛和偏头痛,强迫症、焦虑症、神经衰弱及恐怖症,躯体化症状,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,五、教师
17、心理不健康的原因,1、教师职业的特点。教师职业是应激强度较高的职业。在应激状态下，由于某些器官或系统过度活动，激素分泌紊乱，可以引起疾病。应激反应综合症症状为长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。 2、社会变迁的影响。学校教育曾经在传统的文化传递结构中处于中心地位。随着时代的进步，文化的普及，学校教育的中心地位受到来自家庭的挑战，尤其是大众传媒的严峻挑战。教师职业的神圣光环逐渐暗淡，传统的师道尊严也受到了严峻的挑战。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,3、教育改革带来的难题。挂素质教育之名，行应试教育之实，教师处在两难境地
18、里。教师的职业理想在升学率的禁锢下，经常处于矛盾冲突之中。以上情形又导致各种评价自相矛盾。教育自身的追求与社会要求、家长需求的不协调，使教师难以适应。 4、升学竞争的压力。很多学校将考试分数作为唯一评价指标，抢生源、抢时间、抢地盘。竞争造成教师之间关系恶化，昧着良心加重学生学业负担又导致师生关系紧张。教育评价的急功近利导致教师心态浮躁。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,5、教师工作的矛盾。劳动的个体性与劳动产品的集体性的矛盾，使得教师的工作实绩难以评价；影响学生因素的复杂性和对教师责任的片面认定的矛盾，使得教师难以心悦诚服；很高的社会期望和并不能与之相符的实际地位的矛盾，使教师难以达
19、到心理平衡。 6、教师责任界线尚不明晰。在我国传统文化观念里，教师就是家长，教师对学生具有无限的权力，又有无限的责任。现代社会里，师生关系是基于法律的平等关系。但是由于我国教育立法首先着眼保护学生，所以，在立法尚不完善的过程中，学校教师是权力有限、责任无限。一旦发生冲突，教师要比家长学生承担更多的责任。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,7、体制改革的震荡。学校人事制度和分配体制改革，打破了教师职业的“铁饭碗；职称评定、评聘分开、教师聘任、分流下岗、末位淘汰、按绩取酬等一系列改革，使教师的职业稳定感受到冲击。 8、社会发展和教育改革对教师素质的挑战。课程标准和教材的不断改革，迫使教师走
20、出经验；信息技术的发展和普及，对教师的传统劳动手段提出了挑战；一代代学生以新人类、新新人类的面貌出现在校园，师生之间的“代沟”愈趋加深，沟通愈趋困难。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,学生难教：态度差，动机弱，差别大；（头脑聪明，心灵脆弱） 家长难处：要求高，心眼多，意见大； （家长又没文化，又关心教育，这最麻烦；以前是：没挨过打的学生不是正常的人生；现在的家长：如果有同学骂你，你骂他，如果他打你，你就打他，如果打不赢，我还爸爸我；现在这种“不能打不能骂”学生的教育，怎么教？） 学校难呆：评比多，检查多，成就少,学校、家长和学生：教师的工作环
21、境,9、物理环境因素。教师绝大多数时间是在课堂讲授中度过，与之打交道的对象是身心皆不成熟的青少年群体。教师经常处于高度紧张状态和高响度的噪音刺激中。这种环境使教师的神经系统的平衡性受到影响。超负荷的工作状态使他们的视觉、听觉和触觉的感受性降低。加上身体锻炼时间少，脑力劳动过度，大脑必备营养供应不足，教师的生理状况受到了严重的损害。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,1、 工作上的巨大压力,2、 社会舆论的巨大压力,3、 家庭的压力,总之，教师承受着如下压力：,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,教师工作压力的来源,社会环境,学校因素,家长因素,自身因素,学生因素,个人方面 教学能
22、力 时间压力 生涯定向 家庭生活 （1）对子女失去耐心 （2）无端挑剔配偶 （3）使家庭气氛失常,经济条件 沟通能力 感情生活,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,学校方面 班级竞争 学校环境和设备 行政主管的领导风格 学校风气 退休制度 考核、升迁、福利,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,学生方面 师生关系 学生不良适应行为 学生学习意愿 大班级教学,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,家长方面 期望值过高 干预校务，影响教学 不关心子女教育,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,六、教师心理健康的维护,（一）校长与教育行政的协助,（1）创造良好的校园氛围,（2）和谐
23、的管理的作风与工作方法,（3）设法协助教师解决物质生活上的困难,（4）减轻教师的课业负担,（5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所,（6）增加教师进修机会,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,（二）、提高专业修养，从容面对压力,1树立教师事业的信念,2投身教育教学改革 提高专业水平与实践智慧,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,（三）调控情绪，自我缓解,1、保持乐观的态度,2、转移注意 3、增强自信心理 4、放弃完美主义,5、悦纳自我,多对自己说赞美之辞,接纳自己的情绪,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,6、舒心八法,想一想 人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意
24、志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。,走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。,放一放 有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。,乐一乐 想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,
25、会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。,唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。,比一比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。,让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,弗洛伊德对情绪宣泄的解释 :,人格结构理论（本我
26、、自我、超我） 人的心理问题主要是本我的过分压抑造成的。所以，我们现在提倡真实的人，个性的人。不能太超我，应该由君子做回凡人。（不要总做蜡烛、春蚕） （不在沉默中爆发，就在沉默中死亡） 未完成情结、未竟事宜,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,情绪处理的方法,换个角度想 适当表达自己的情绪 以合适的方式缓解情绪 静下心来，学习Being（活在当下）,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,消除不快乐的十种方法,大吃一顿 睡大觉 大哭一场 笑一笑 大叫 花钱 独处 自我检讨 找个出气筒 好好装扮一下,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,情绪的调控,1.八戒（华东师大谭惟翰教授） 戒
27、疑；戒妒；戒卑；戒傲； 戒躁；戒愁；戒惧；戒悲 2.疏泄（心理呕吐法) 自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费） 他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者）,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,3.注重修养，提高境界。站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。 孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。 莎士比亚：“一个人的思虑太多，就会失去做人的乐趣”。 罗素：“一个人不快乐，是关心自己太多的缘故”。 古人：“以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节 水浒：“量大福也大，机深祸也深”。,2019/5/30
28、,湖北科技学院教育学院,4.从平凡的生活中寻找快乐。 5.善于忘记，减轻头脑中的负担。 6.采用放松技术。深慢均匀地呼吸；想象一股暖流在体内流动。 7.别太在意别人的评价。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,“难得糊涂” 别在乎别人的评价，否则依别人会很累，很苦。,“爷孙买驴的故事”,一天，爷孙俩买了一头驴，爷爷让孙子骑着走时，有人议论孙子不懂孝敬；孙子让爷爷骑着走时，有人指戳爷爷不会爱幼；爷孙俩干脆都不骑了，又有人笑话他俩放着驴子不骑是傻瓜，结果爷孙俩只好捆着驴子扛着走了。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,（四）积极认知 寻找快乐,老太太的故事,两个女儿：,大女儿伞店,小女
29、儿洗衣店,推销鞋的故事,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,ABC,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,认知主义的解释：不合理的认知,A活动事件,B信念,C情绪和行为结果,决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度 和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变 其情绪和行为反应。世上本无事，庸人自扰之。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,ABC理论,A.诱发事件 B.信念 C.身心结果 Activating events Beliefs Consequences 理性信念 良好、积极 糟糕可怕化 不能忍受化 非理性信念 过度概括化 不良、消极 自我贬低化 损害,2
30、019/5/30,湖北科技学院教育学院,换位思考图示一：少女与老妇,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,换位思考图示二：花瓶与人头,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,非理性思维特征,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,非此及彼（思维绝对化） 过度引伸、概括化（令人畏惧） 糟糕至极 完美主义,不合理的想法,每一个人都应该喜欢我 我必需获得每一个人的赞美 我决不能让別人失望 发脾气是罪大恶极的！ 若我不能解决，可就真是糟透了！,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,举例： 1 牧师与孩子 2 男青年脸上的痣 3 老和尚与小和尚,20
31、19/5/30,湖北科技学院教育学院,不用担心之参军篇 第一次世界大战，美国为劝说青年当兵，军方请心理学家编写了一则征兵广告： 当了兵，有两种可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方没什么可担心的。送到前方又有两种可能：一个是受伤，一个是没有受伤。没有受伤不用担心。受伤的话也有两种可能：一个是轻伤，一个是重伤。轻伤不用担心，重伤的话也有两种可能：一个是能治好，一个不能治好。能治好不必担心，治不好也有两种可能：一个不死，一个是死。不死的话不用担心，死了嘛也好，因为他已经死了，还担心什么呢？,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,不用担心之求爱篇 21世纪男大学生血气方刚，侠骨柔肠！常有向隔
32、壁班女生求爱的幻想，难免伤怀！或者碰壁，就心灰如死。向扰乱自己心扉的女神表白心迹，有两种可能：一个是获其芳心，一个是被其拒绝。获得芳心自然没有担心，被拒绝有两种可能，一种是一口回绝，大不了说“癞蛤蟆想吃天鹅肉”，一种是婉转谢绝。被一口回绝不用担心，“天涯何处无芳草”嘛，被婉拒也有两种可能：一种是她确实对自己没有触电的感觉，一种是她还来不及考虑恋爱。没有触电的感觉没有什么可担心，因为你也不愿以后拥有一份平淡的感情。来不及考虑又有两种可能，一个是她认为年纪小，暂不考虑感情，一种是她对你有感觉，只是又惊又喜，手足无措。她年纪小这个原因你不用担心，少不知事嘛！你不会以大欺小的！她对你有感觉嘛，那，那你
33、还担心什么呢，慢慢等吧！,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,对于学生的问题，我们可以换个角度想： 病因植根于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,(五)正确认识自我 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。 并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。 自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。,2019/
34、5/30,湖北科技学院教育学院,个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。 同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。 这种心态对心理健康是非常有利的。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,乔韩窗口理论,美国心理学家乔翰（Jone）和韩里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。 他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有
35、四部分： 通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。,2012-4,乔哈里窗口(Johari Window),别人知道的,自己知道的,自己不知的,别人不知的,（A) 公开区,（B) 盲目区,（C) 隐秘区,（D) 未知区,防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我,正确认识自己 ：,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,(六)具备奉献意识,人生的真正价值在于对社会的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。 你会为学生学会一种写作方法而高兴，会为学生解出一道难题而兴奋，会为一位差生的成
36、功转化而欢呼，会为一位优生在比赛中取得优异成绩而骄傲 总之，你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉，这样你的心理也得到了净化与升华。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,(七)树立进取精神,现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年，就学会人类经历了几千年发展的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。 教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。 所谓“活到老，学到老”就是这个道理。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求
37、知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。 因此教师要树立进取精神，注重自我完善，自我发展，通过学习、函授、培训等，增长自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修养，养成良好的品行习惯，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康发展。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,罗曼罗兰曾经说过,要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,与各位老师共勉：,花时间阅读这是知识的基础 花时间思考这是智慧的根 花时间工作这是成功的途径 花时间微笑这是去
38、除烦恼的妙药 花时间健身这是财富与生命的保障 花时间娱乐这是永葆活力的秘密 花时间助人这是快乐的源泉 花时间爱人这是生命中最动人的乐章,老办法不好用 新办法不会用 硬办法不能用 软办法不管用,有思路才有出路； 有眼界才有境界； 有作为才有地位； 有实力才有魅力。,单一思维多元思维 静态思维动态思维 被动思维主动思维 封闭思维开放思维 弊导性思维利导性思维,学会改变思维方式,为师的六个层次：,巫 师：造孽 庸 师：浪费 经 师：传授知识 能 师：培养能力 名 师：启迪智慧 大 师：促进发展,Thank You !,案例分析 案例一:评职称这么难 一位有几十年教龄的农村初中英语女教师，因为大专文凭
39、，所以在今年的评职称中遭遇失败。这已经是她第二次申请高级教师了。去年，通过了普通话、计算机考试，但是因为论文不合格而遭淘汰。今年论文通过，但又因不够本科标准而失败。“我已经45岁了，我想我已经没有机会评上高级教师了。”她边哭边说，“我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我。现在评职称又失败，我觉得我的努力都白费了。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公，难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭？评职到底是看工作能力还是其他条件？”,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,诊脉：有20的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折，排在“领导不
40、正确的评价”、“学生考试成绩不理想”、“同事之间不正当的竞争”之后，位于第四名。虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩，但引起教师心理挫败感的，不是经济损失，而是自尊心受到严重打击。 减压处方：要正确评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩。学生的成绩是对老师最大的肯定。评职是特殊的评价方式，受许多因素的影响。评职失败并不能说明教学能力差，评职成功也不代表教学成功。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,案例二:想到上课就心慌 王老师是去年9月走上工作岗位的。带学生军训时，他的工作热情特别高，每天和学生在一起，积极主动地做好组织管理工作。但开学后才给学生上了几次课，就被学生起了一个绰号“
41、噢老师”。 他上课时每讲一句话就会“噢”一下，如“今天的课噢，是讲立体几何的圆锥体噢。先自己预习一下，有问题的话请提出来噢。” 被学生嘲笑后，陈老师很注意自己的语言，但有时难免会带出一两个。学生就是不体谅他，上课专挑毛病，不认真听讲，结果考试成绩不理想。弄得他越来越怕上班、怕见学生、怕上讲台。每天备课至深夜，但就是觉得课备不好。有一次，在超市买东西，因为看见自己的学生也在超市，就转身逃走了。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,诊脉：王老师的困境看似语言障碍，但实质是他的教学效能受到了打击。在工作中，因为语言缺陷，没有赢得学生的尊重。加上处理师生关系经验不足，导致教学没有取得好成绩。这一
42、连串的失败严重地降低了陈老师的自信心和工作积极性，并产生害怕学生、恐惧上课的感觉。 减压处方：要点不在语言障碍上，而是要制定计划，整体提高教学能力和教学水平。其次要多与学生沟通。为了上好一节课，还要在课内课外主动与学生交流思想感情，化解师生矛盾，增加师生友情。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,案例三:我不想当“雷母” 年轻的初中女教师小琴，教英语，有一个4岁可爱的女儿，丈夫在乡政府工作。工作家庭都让人羡慕。“从女儿出生以后，我的脾气变化很大。原来热情活泼，现在却很容易激动，经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气。” 为了她的脾气，还经常与丈夫发生矛盾，伤害夫妻感情。
43、有一天晚上，女儿在看电视，她让女儿早点睡觉，因为还有学生的试卷要批改。女儿不肯上床大闹起来，她就顺手拿起尺子，打女儿的屁股，丈夫来劝说，边夺尺子边骂她“狠得像后娘”。 她对学生的严格，在学校里也是出了名的。学生上课不准讲一句无关的话，每篇课文都要求背诵，单词要求全部听写出来，错一个单词罚抄10遍等等。“我做事喜欢尽善尽美，也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强，如果不对他们严格要求，就会耽误他们成才。”但是，学生似乎并不领她的情，因为她批评学生声音大，好似雷声震动，而背地叫她“雷母”。事后，她有时也会后悔、内疚，觉得自己“下手”太狠，不给别人留面子。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,
44、诊脉：不善于调控自己的情绪是问题关键。抚养年幼女儿的重压、过分严格求完美的性格特点、处理问题不灵活、在矛盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟。而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。 减压处方：学习并有意识地使用一些控制情绪的方法和技巧。如转移注意力。心理移位，即设身处地站在别人的角度考虑问题。学会制怒，“把舌头放在嘴里转10圈”再说话。合理释放，如找朋友诉说、谈心，到没人的地方痛哭一场等。升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,案例四:50岁不到我准累死 张老师年逾三十，有一个5岁的上幼儿园的女儿，是一所初中两个班的语文老
45、师，同时是其中一个班的班主任。 每天天还没亮，张老师就得起床，准备早餐，然后叫醒女儿，哄她穿衣、梳洗、吃完早饭，自己才能胡乱吃几口。去学校以前，必须骑自行车飞奔近30分钟把女儿送到幼儿园，几乎每天都最早一个把女儿交给老师，再急匆匆赶到学校。 学校里又有一大堆麻烦事等着处理：堆积如山的作业本需要批改，学生考试成绩太低你得找他谈话，公开课做课件让你晕头转向，竞赛只许拿大奖不然校长要批评你，忙完学校的事回到家还得熬夜备课教师那么一点微薄的工资，又让她捉襟见肘。半夜起来的内心独白是： “五十岁不到，我准累死。” “我能提早退休那该多好啊。” “这样的生活，何时是盼头。”,2019/5/30,湖北科技学
46、院教育学院,诊脉：教师的工作紧张、繁重而琐碎。加上家庭负担重就更容易产生倦怠、厌烦的心理，这与每个人的自我调节能力有关。 减压处方：1经常看到生活的积极面。2合理安排生活和工作。3充分调动学生的工作积极性。要有意识地选拔、培养一支能力较强的班干部队伍，协助教师把工作做好。另外，在家庭中，也要从小培养孩子独立生活的能力。孩子逐渐成长，家长的负担就会越来越轻。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,案例五:家长咋不理解我 华老师，是一位小学五年级的班主任，责任心特别强，如果有一位学生成绩没有达到她的标准，就认为“教不严，师之惰”。但今年，刚接手一个新班级时，就发生了一件不愉快的事情。 她发现班
47、上有一位学生经常不交作业，有时还买零食、玩具等让其他同学代做。华老师感到问题严重，就联系家长来校商议。谁知这名学生很怕家长，见老师要向家长“告”他的状，就躲在外面不回家了。结果家长发动亲戚、朋友、老师、同学四处寻找，终于在晚上十点多找回孩子。家长为此很怨恨华老师。华老师则很着急，要求家长每天接送孩子，并且每天监督孩子把作业做完。家长认为华老师是推卸责任，没有能力管他们的孩子。华老师听了又气又急又无奈。眼看这学生不做作业，拖班级后腿，影响班里另外几个学生乘机不做作业，无法与家长沟通，得不到校方的支持。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,诊脉：华老师在布置作业时缺乏弹性，仍以传统的教学方法
48、为主，容易使学生产生厌倦心理。在长期的教学过程中养成了居高临下、教育、命令、责备的谈话方式，使家长难以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，与家长就更难沟通了。而她追求完美的价值观是导致家校矛盾的根本原因。 减压处方：一要改变认知方式，接纳各种“不完美”的学生。二要提高沟通能力，以倾听、交流、协商、平等对话等争取家长配合。三对不同的学生分层教育，便每位学生都体会到成功的快乐，是激发学生学习动机的有效方法。,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,教师劳动的特殊性,长期性：十年树木百年树人 艰难性：做人的培养工作 隐含性：通过学生方方面面的变化体现教师的劳动 复杂性：教育是多种因素一起起作用 创造性：每个个体的不同工作方法思路也不同 情感性：与人打交道是情感互动过程 示范性：用自己的言行为榜样 .,2019/5/30,湖北科技学院教育学院,一项统计表明，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工多1.67小时。北京的一位小学班主任教师列出了