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1、养生从排毒开始,主讲:胡嗣通 执业医师 高级中医养生师,人生中健康权力金钱地位 健康，是生命存在的基础！ 只有牢牢把握自身的健康，才能掌控生命的根本,人生追求的是什么,何 为 健 康 ?,睡得快,说得快,吃得快,拉得快,走得快,健康自测：五个快,健康状态图,健康的四大基石,我国近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势。昨天，记者从全国肿瘤登记中心发布的2012中国肿瘤登记年报中获悉，每分钟就有6人确诊为癌症。同时，癌种也呈现地域化特点，如胃癌集中在西北及沿海。,全国每分钟6人确诊癌症 2013年01月10日07:49 京华时报,我国亚健康人口已超过9亿,根据中国保健科技学会国
2、际传统保健医药研究会对全国16个省、直辖市各百万人口以上的城市调查发现，平均亚健康率为75 。,您认为怎样才能获得健康？,身体有三种状态:,身体有三种状态,75%,5%,亚健康,亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。,早发现 早预防 早治疗,究竟是谁偷走了我们50年的寿命？,为什么在我国平均10秒就有一个人死于癌症，成年人心脑血管病的发病率高达20%，平均一个老年人身上至少有3种以上疾病？ 为什么你的病总也治不好? 为什么慢性病越治越多? 为什么周围的健康人突发恶病的例子越来越多? 为什么腰缠万贯还是逃不过疾病的杀手？,人为什么会生病？ 病为什么总也治不好？
3、慢性病为什么越治越多？,毒的两种形态,1、毒素：即我们通常所说的毒，是动态的。它会随着血液、淋巴液全身流动，人体垃圾积聚在人体内后，有利于滋生大量的有害细菌，继而产生大量毒素，毒素被细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。,2、毒垢：毒垢是静态的，占据各脏腑，使气血不和、阴阳不调、经络不通、气滞血瘀、破坏脏腑正常功能以及脏腑之间协调统一的关系。毒垢一旦形成，终生伴随。从我们出生的那天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，这些残留物长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑的各个管道及各组织、器官上，就像生活中能看到的茶壶上的茶垢，牙齿上的牙结石一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。
4、,毒垢到底从哪里来,环境污染 地球危机,大气污染,生活垃圾污染,水污染,电磁辐射污染,猪肉里有激素,中国大米污染分布图,奶粉里有三聚氰胺,鸡蛋里有苏丹红,毒垢引起的危害,第一大危害:占位 淤堵,第二大危害：包裹 负重,第三大危害： 干扰,第四大危害： 侵蚀,循环系统,免疫系统,排毒系统,修复系统,神经系统,自愈力,我们拥有神奇的身体自愈力,拥有六大排毒通道,晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨3-5点肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用
5、止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点大肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。,各脏腑的排毒时间,我们的消化系统,消化管,消化腺,口腔 咽 食管 胃 小肠 大肠,十二指肠 空肠 回肠,盲肠 阑尾 结肠 直肠,大消化腺：唾液腺、胰腺、肝。 小消化腺：唇腺、舌腺、颊腺、腭腺、食管腺、胃腺 、肠腺。,消化系统,食物经过消化道的时间,口腔1分钟 食道23秒 胃24小时 小肠14小时 大肠10小时至数日,接下来看看人体的大肠,肠道是人体最大的免疫器官也是人体最大的排毒器官。 主要功能就是浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。 另外，大肠可以对食物残渣中
6、的水分进行吸收 ，参与体内的水液代谢 。,肠道里的垃圾,当进食量少、食物缺乏纤维素、喜欢吃肉、水分不足 、工作紧张、生活节奏过快等因素将会影响我们的正常排便。 粪便在体内停留超过24小时就称宿便，容易藏在褶皱处。,人体的毒素99%由肠道进入 人体的毒素80%由肠道储存 人体的毒素70%由肠道排出 其余10%毒素由肾脏肝脏帮助人体排出,肠道人体最大的毒素基地,宿便的产生,人的肠道有1012米长， 并且千褶百皱， 平均每隔3.5厘米就有一个弯折。 许多残余的废物 滞留在肠道的褶皱内， 无法排出，日积月累，越来越多， 这些食物残渣可积存， 重量可高达3-7公斤左右， 严重者重达9公斤。,若异常表示肠
7、道老化,宿便及毒素累积严重！,升结肠 水状,直肠排出,降结肠 沱状,横结肠泥沙状,乙状结肠 成形, 健康的粪便特点 颜色: 金黄色 形态: 香蕉状或半膏状，有头有尾 次数: 最少每天23次 密度: 漂浮在马桶水面上 味道: 一股草香味 时间: 1-3分钟搞定，超过3分钟以上都算便秘 干净程度,淡黄色香蕉状 光滑 粗大成形的 无裂缝 无恶臭,五星级的大便,宿便、便秘、便溏,要健康，必须先排毒，把吃进来的病排出去！,俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家得出如下结论：通过对人体进行多次的全面清理，可以做到： 从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤15公斤(不包括正常粪便)； 从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的
8、胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5公斤5公斤； 从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤； 清除若干人体的各类其他污染物(通过饮水、食品和吸入的氯、铅、汞等重金属、硝酸盐等)。 总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除3公斤25公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降3公斤25公斤,排毒自然疗法,水壶 用不了多久， 里面就会生成一层厚厚的“水垢”！,电扇 短短一个夏天结束， 上面就会覆盖一层乌黑的“油尘”！,排毒五大功效,一、清血液，清体美颜 二、清肝、胆 三、清肾 四、清肠 五、促进营养、药物吸收，增强自愈能力,毒素堆积 脏腑失衡 信号不断 器官组织受损,
9、清除体内垃圾 打通生物管道 加大营养吸收 体内焚烧病毒 新陈代谢加快,排毒目的,原理：我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。自体溶解（Autolysis）是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象，断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于焚烧垃圾，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。,排毒原理,断食期中，死亡细胞的排除过程加速，细胞的再生作用亦加速。同时，因为干涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复。这就是断食能够治病强身和返老还童的道理,断食排毒为我们带来的好处,谢谢,