大学生心理健康绪论ppt课件.ppt

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1、,绪论揭开心理学 神秘的面纱,黄 爱 国 南京中医药大学心理中心,活动1：两人一组自我介绍,【目的】初步相识。 【时间】约5分钟。 【准备】交换位置，了解对方的姓名，所属班级，分别了解三项对方喜欢的和不喜欢的东西或事。每人1分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。,团队介绍,沈永健,黄爱国,李品品,仇玺萍,赵中,中心介绍,中心介绍,中心介绍,各功能室介绍,服务项目,心理健康课程：压力管理、学习、人际交往、恋爱、职业选择等； 团体心理训练：人际交往、团体合作、自信心训练； 心理测试：个性测试、职业取向测试； 心理沙龙：当众

2、讲话心理沙龙、人际关系心理沙龙等； 心理咨询：学习、人际交往、恋爱与情感、择业、个人发展、适应不良、网络依赖、个性完善、心理创伤等； 心理治疗： 各类心理障碍，如抑郁状态、强迫障碍、社交恐惧、 焦虑障碍、睡眠障碍等。,欢迎同学们到校心理中心参观和来访！,中心地址：D6二楼（大活南侧） 预约电话：85811828 预约地点： D6-201 24H热线：18915997645 心理信箱： 官方微博：南中医心理中心http:/ 朋辈QQ交流：152723042，周一至周五晚7:30-10：30,我们为什么要去找心理咨询师？,1、为什么越来越多的人需要心理咨询？ 2、心理咨询是为“精神病人”服务的吗？

3、 3、遇到问题一定要去找心理咨询师吗？ 4、我的隐私会被泄露吗？ 5、咨询有哪些形式？为什么最好进行当面咨询？ 6、心理咨询花费很贵吗？,保密 维护来访者利益 态度中立 转介 咨询、治疗和预防相结合,心理咨询的准则,心理咨询的误区,误区一: 心理咨询就是聊天 误区二: 谁都能当心理咨询师 误区三: 我的心理素质好, 不需心理咨询 误区四: 心理咨询老师能看透我的想法, 知道我的过去和未来 误区五: 去做心理咨询丢人 误区六: 心理咨询应该一次解决问题,课程介绍,1、绪论-心理学基础知识 2、大学生自我意识（认识自我） 3、人际交往 4-5、团体心理训练（人际交往，分两组） 6、性格与人生 7、

4、大学生的恋爱与情感 8-9、 大学生常见心理问题面面观 10、大学生性心理漫谈 11、大学生情绪管理与情商培养 12、课程考查,考核方式,平时成绩 20% 平时表现 20% 期末考查成绩 60%,课程要求,了解理论,学习技能,生活受益,目标 良好心态,主要内容,什么是心理学,了解心理学吗？对心理学的认识？ 心理学很神秘？ 算命？相面？琢磨人？占星术？分析梦？ 学心理学能看出别人在想什么？ 学心理学会不会学变态？,唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神而唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。,心理学是研究心理现象及其规律的科学,人是“生理-心理-社

5、会”的综合体。,心理现象,心理过程,个性心理,认知过程：感知、记忆、想像、思维,情意过程：情绪过程； 意志过程：行为过程,个性倾向性：需要、兴趣、动机,个性心理特征：能力、气质、性格,心理学是研究心理现象及其规律的科学,人的心理活动主要包括：认识过程 情感过程 意志过程,看看她是什么人,少女与老妇,戴项链的少女 可怜的老妇人,两歧图形,两歧是指对于这些图形有两种或两种以上的解释。在看成一种图形时就不会看成另一种图形。它和知觉的稳定性有关。,错视图形,圆不圆，方不方。是世界的扭曲，还是我们心理的扭曲？,不信吧？图中的圆确实是一个正圆形。,线C与线A共线，还是与线B共线？,请数一数下面有多少个黑圆

6、点。,下面的横向线条是向下弯曲，还是向上弯曲？,两个位于中心的圆哪个大？,誰比較胖？ 答案：一樣胖,穿橫條紋衣服看起來真的比較胖？,你看到了幾種顏色？,圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來卻像是有兩種不同的粉紅色，其實是同一個顏色喔！,四個中間的灰色區域亮度一樣嗎？ 答案：是的。,颜色知觉,颜色错觉 你所看到的可能是骗人的。色彩只是一种主观的知觉么？,不可能图形：,俗话说，眼见为实，但我们眼中所见的东西，在实际中一定能够存在么？,视觉后像,你能看到不存在的东西么？,注视图画一分钟，然后看白色背景，你看到了什么？,两幅图像有什么问题么？,当然有问题,大怪兽追逐小怪兽?,为什么会这样

7、？,实验设计及距离错觉的形成的原因,我们的启示（一）,世界是客观的，是我们自己的选择决定了自己世界的颜色 不要以为自己看到的东西是唯一正确的，也许你只看到了世界的一面 看起来特别清楚和明显的事情下面可能会隐藏着难以察觉的问题,我们的启示（二）,因为自己固有思想的限制，有些时候亲眼看到的东西可能会是假的 别瞧不起周围的人，因为你的价值往往是靠别人体现的 困惑的时候听听别人的建议，比自己钻牛角尖来得快些 自己要为自己的生活快乐与否负主要责任,2011-09-05,58,人的心理差异性,心理测试,题目：在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没办法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常

8、会做什么呢？,A一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。 B双脚踏来踏去，不停地发出声响。 C朝上看，或是看周围的告示板。 D向下看。 E一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。”,A属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。,测试结果,B这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质，能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。,测试结果,C是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。,测试结果,D有点消极，内心

9、所想的事没办法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。,测试结果,E非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。,测试结果,传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。,世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,什么是健康,什么是心理健康,心理健康的基本含义 1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情

10、绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”,健康,不健康,黑色区,灰色区,白色区,对心理健康的理解,心理健康的人不是没有问题，而是他们能够有效的解决问题,大学生心理健康现状调查,大学生心理问题有性别、年级和地域差别 总体良好积极 大学生心理问题主要是发展中的问题 大学生也存在一定比例的心理障碍,1、有强烈的求知欲和探索兴趣，保证一定的学习效率 2、能保持正确的自我意识接纳自我 3、能调节与控制情绪保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系并乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力 7、心理行为符合年龄特征,智力正常 大学生智力正常主要表现为：

11、思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常； 有强烈的求知欲和探索兴趣； 能保证一定的学习效率，无学习障碍。,自我意识明确 自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际； 自尊心、自信心适度。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于“自我接纳”； 有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。,情绪积极 大学生健康情绪主要表现为： 积极情绪多于消极情绪； 肯定情绪多于否定情绪； 情绪稳定，能控制和调节自己的情绪； 情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合； 思维能

12、保持清晰而不混乱。,人格完整 大学生人格完整的一般表现为： 人格结构的各要素完整统一； 具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱； 以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。,意志健全 意志健全的大学生的主要表现是： 在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲； 能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极； 善于促进自己去执行已经作出的决定。,人际关系和谐 大学生人际关系和谐主要表现为： 乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处； 在交往中，保持独立的人格，有

13、自知之明，不卑不亢； 能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； 能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人； 与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。,适应能力强 大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理个人与环境的关系： 能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求； 能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识； 能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。,心理年龄和生理年龄要适应； 知、情、意（行）符合自己的年龄,对心理健康标准的理解,（一）心理健康是一种状态，

14、更是一个过程 非静态（并非没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） （二）心理健康归根结底是一种人生态度 非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。,1、主动学习心理健康方面的知识，正确认识心理健康，树立科学的健康观，掌握一些常用心理调适方法。 2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。 3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时而自身不能调节时，积极寻求社会支持或及时进行心理咨询。,大学生心理健康的维护,因此，遇到危机时，我们要看到危机后面的转

15、机；遇到压力时，要看到压力后面的动力，遇到挫折时，要看到挫折后面的成长。与其一味地埋怨生活，从此消沉沮丧、萎靡不振，不如以阳光的心态积极应对。要知道，拥有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正丰富的人生。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，正是这些喜悦的瞬间和悲伤的时刻，才造就了我们多彩的人生。不要因为任何一个片刻的特别美丽而执著于它，也不要因为任何一个片刻的特别痛苦而将其推开，我们要将它们看作人生中的一段经历而去体验，在体验中积极成长。,如果你想走出常规，放松心情，以阳光心态开始每一天，就有必要以自问的方式开始这一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。 我现在已经拥有什么最珍贵的东西？ “失去了才知道

16、珍贵。”人们总是追求自己没有的东西，而对于已经拥有的却习以为常，甚至不去珍惜。比如健康的身体、幸福的家庭、学习的机会等。 我拥有的最珍贵的三样东西是： 我现在或曾经因为什么而感到自豪？ 成绩和成功不分大小，每一次成功都意味着向前迈进了一步。你可以为你刚刚战胜一个挑战而感到骄傲，也可以为你帮助了别人而感到幸福，总之一切都值得你自豪。 截止目前我最自豪的三件事是：,小练习：养成良好心态的五个问题,我今天给自己一个什么样的希望？ 每天给自己一个希望，就等于给自己点燃了一盏激情和自信的心灯。 我今天的希望是： 我今天能解决什么问题？ 试图把问题拖延到明天或以后解决不仅于事无补，还会增加自己的心理负担，并且让问题越积越多，将小问题变成大问题。 我今天必须解决的问题是： 我现在就开始行动？ 我是一个幻想家，还是一个行动者？我有足够的能力让自己拥有阳光心态吗？ 我现在就开始行动：,扩展阅读书目：,课后思考,请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义？ 请结合实际评估一下自己的健康状况。 当你遇到心理问题时你会采取哪些求助方式？,See You !,