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1、活动建议5分组交流当情绪冲动或低落时自己的表现，和教师一起讨论如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，合理调节情绪。例正确调控自己情绪的几种办法：就要登台参加演讲比赛了，我暗示自己说：“不要紧张沉住气”自我暗示遇到郁闷时，我到环境优美的地方去散步转移注意力遇到挫折、打击，心情难过时在自己房间，放声大哭一场合理发泄把自己的烦恼和不顺心的事，通通告诉自己的好朋友，感到轻松了许多找他人倾诉【变式训练】1在一次关于情绪的思想品德课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。你认为这些观点中正确的是( B )A中学阶段的情绪往往丰富而强烈，起伏不大而稳定B“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持
2、愉快是不可能的C情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受D对同一事物，人们有相同的情绪 2情景一某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张而导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。情景二七年级(1)班的小强同学在一次期中考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真把试卷订正了一下，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。(1)这两位同学的情绪表现有什么不同？第一位同学情绪激动，不能合理调适自己的情绪。第二位同学冷静理智，能用正确的方法调控自己的情绪。(2)两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果？第一位同学的做法，会影响自己的学习成绩，会给自己的生活带来影响。第二位同学的做法，会有利于自己的学习成绩提高，会使自己在挫折中奋进，在失败中走向成功。1