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1、给挫折一个微笑,扳手腕比赛,请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情 。,请同学们根据自己的实际情况填写。 (1)考试失败会激励我更努力地学习。( ) (2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。( ) (3)当我完不成某项任务时，会十分担心被同学或老师瞧不起。( ) (4)考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。( ),心理测试,(5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。( ) (6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。( ) (7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。( ) (8)聊天时，我从来不谈自己失败的经
2、历。( ) (9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。( ) (10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。( ),计算两个不同的总分： 总分A为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和； 总分B为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。,结果评分与解释,如果AB，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。 如果AB，说明你有时很失败，常因担心遇到困难和失败而放弃努力。因为怕摔跟头，很多该走的路、该去的地方你都没有去。,在我们的生活中，同学们，让我们回顾一下，你曾
3、经遇到过怎样的困难，遭受过怎样的失败，承受过怎样的挫折？当时你心中的感受是什么？你是怎么做的？,心路历程,一.名人的“挫折档案”,永不退缩的 林肯总统,音乐巨人贝多芬,身残志坚的邵丽华,（1）乐曲的名称是什么？ （2）作曲家是哪一位？你对他了解吗？ （3）乐曲的主题是什么？你有何感受？,命运交响曲,邵丽华,中国残疾人艺术团的“形象大使” 。 1992年8月，在意大利斯卡拉大剧院，举办了被称为人类艺术盛典的“无国界文明艺术节” 。 2000年9月，在世界顶尖的艺术圣殿美国纽约卡内基音乐厅。挂上了一幅由邵丽华主演的雀之灵的巨型海报，那是卡内基音乐厅里唯一的中国剧照。 2005年春晚舞蹈千手观音感动
4、中中国，该舞蹈被认为是国宝级人类文化遗产。,邰丽华两岁时，因一次高烧失去了听力。甜美的歌喉也从此关闭。为此，父亲带她辗转武汉、上海、北京等地求医问药，但始终不见好转。眼看要满7岁了，父母将她送人市聋哑学校学习。 在学校，邰丽华文化课尤为突出，尤其是舞蹈。在老师的指导下，她走上了舞蹈之路。 13岁的邰丽华只身到武汉上中学，并开始在一些场合崭露头角。15岁那年，中国残疾人艺术团的艺术家们挑中了她，让她到该团学习舞蹈。从此，她开始正式接受舞蹈训练。 刚进团的那会儿，她的舞蹈基本功是最差的，甚至连踢腿都不会。在老师看来，她关于舞蹈的一切似乎都不尽如人意，尽管邰丽华已付诸努力。最后，老师干脆将她一个人扔
5、在了排练室里，自己拂袖而去。 不管怎样，一切困难在她眼里都是正常的，外面的惊涛骇浪在她心中都只是一汪静水，无法阻止她继续跳舞。 在练舞的过程中她常常练得身上青一块、紫一块。膝盖被磨得流血、红肿，可她却从不叫苦。她知道，自己没有语言能力，希望舞蹈能成为自己的一种语言。 正是凭着这种执著和天赋，邰丽华在众多的舞者中脱颖而出，她获得了一个又一个的舞蹈大奖，还获得了著名舞蹈家杨丽萍的赏识与指导。当杨丽萍亲眼看见邰丽华跳雀之灵时，感到无比惊讶：“我创编了雀之灵这么多年，如果听不见音乐，我都不知道自己还能不能跳出那种味道来，而你竟然跳得这么好，真不简单!”她情不自禁地为邰丽华做起示范来。 如今的邰丽华，已
6、经把自己融入了雀之灵。,22,23,26,27,29,34,46,47,49,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州议长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,林肯的挫折,你发现了什么？数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。,担任美国总统,51,二.面对挫折的态度、对策,不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获
7、得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。,“桑兰微笑”,北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。,不要怕,不要逃避,不要不能自拔,不要颓废,不要绝望,二.面对挫折的态度、对策,李某，某中学学生，从小学到初中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿
8、讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。,心理透视：,指点迷津：,送你一句话：,从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。,学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。,能够战胜自己的人，才是勇敢的人。,高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”,心理透视：,把失败夸大，产生消极联想。,指点迷津：,学会正视失败，做好卷土重来的准备。,送你一句话：,也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。,小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获
9、得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。,心理透视：,指点迷津：,送你一句话：,当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。,调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。,失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。,被落井下石的驴-故事续编,同学们，面对两种截然不同的结果产生的原因是什么？,思考：,一位乡下农夫有头老驴子，一 天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把
10、老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土,分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。,三.应对挫折的技巧,正视挫折，认真分析,分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。,学会宣泄，摆脱压力,三.应对挫折的技巧,情绪转移，寻求升华,转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。,三.应对挫折的技巧,学会幽默，自我解嘲,“幽默
11、”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,三.应对挫折的技巧,当你受挫时 先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。,寻找原因，理清思路,三.应对挫折的技巧,当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。,再接再厉，锲而不舍,三.应对挫折的技巧,经一番挫折，长一番见识 越碰钉子越有心眼 初生之犊十八跌 从跌跤中学会走路（哈萨克族） 不磕不碰，骨头不硬 小孩是经
12、过跌倒再跌倒，才逐渐长大的（前苏联） 事情的成败以结果为断，中间的波折不足为论（德 国） 不计波折多，但望结局好（俄罗斯） 流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放（歌德） 只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。 （黑格尔【德】） 厄运在同一条路上漫游，时而降临于这个人，时而降临于另一个人。（埃斯库罗斯被缚的普罗米修斯）,四.挫折格言,挫折格言,患难困苦，是磨练人格之最高学校（梁启超） 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。（巴尔扎克） 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其
13、所为，所以动心忍性，曾益其所不能。孟子 不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。易卜生 没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。佩恩 最困难的时候，往往就是离成功不远了。西乡隆盛【法】 中文的“危机”分为两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。 大祸过后,必有大福。歌德【德】 有志者，事竟成，百万秦关皆属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。 一个人的成功，不在于你摔倒了多少次；而是在于每一次摔倒之后，你是否爬起来，继续追逐成功！“100次摔倒，可以101次站起来；1000次摔
14、倒，可以1001次站起来。摔倒多少次没有关系，关键是最后你有没有站起来。”（澳大利亚.约翰库缇斯）,命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你哦 一生之中兜兜转转那会看清楚 彷徨时我也试过独坐一角像是没协助 在某年那幼小的我 跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱 一生之中弯弯曲曲我也要走过 从何时有你有你伴我给我热烈地拍和 像红日之火燃点真的我 结伴行千山也定能踏过 让晚风轻轻吹过 伴送着清幽花香像是在祝福你我 让晚星轻轻闪过 闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我,红日,心灵解码,挫折并不可怕，可怕的是没有战胜挫折的勇气。,心灵鸡汤,遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。笑对挫折，会让你领略到清风、明月的美丽和最终胜利的喜悦！ 挫折对弱者来说是万丈深渊，对强者来说时成功的阶梯。既然挫折在生活中不可避免，那就让我们携起手来勇敢的去面对它。把挫折当成对意志的一种考验，把挫折当成前进路上的垫脚石，让我们都成为真的英雄。,