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1、,体适能中的功能解剖学和肌动学,当我们谈及运动，每个人都会自然联想到动作。动作的执行是一个复杂的过程，包含了骨骼肌肉系统和神经系统。骨骼肌肉系统涉及的结构有肌肉、关节、骨骼、韧带和肌腆;神经系统涉及大脑和神经。如果我们想要理解一个动作或特定的行为，就需要了解它涉及的结构及其功能。,俯身哑铃飞鸟、杠铃颈后推举分别主要锻炼的哪些肌肉？,解剖平面,以上分别是什么解剖平面？,韧带的功能？,半月板可以使关节更好的结合，平均分散压力并保持关节稳定。如果出现功能障碍，关节将不稳定。,key：1.半月板可以使关节更好的结合，平均分散压力并保持关节稳定。如果出现功能障碍，关节将不稳定。 2.减少骨面的摩擦。,半
2、月板的功能？最容易出现半月板损伤的运动项目？,脊椎S型弯曲的生理意义？,A（7 ） B（12） C（5 ） D（5 ） E（4 ）,肋骨共有12对，7对真肋骨，5对假肋骨。5对假肋骨中，3对靠软骨与其它肋骨连接，俩对前段没有附着，称为”浮肋”。,哪些是真肋？哪些是假肋？哪些是浮肋？,肩关节和肩带重要的骨骼标志,如何区分肩带和肩关节？,肩关节的组成部分肩带和肱骨 肩带的组成部分肩胛骨和锁骨,肩部的运动可以分为哪两个部分的运动？,肩关节运动的主要肌肉,a lot,of,crazy,things,with,text,肩关节的运动？,屈曲、伸展、外展、内收、内旋、外旋、水平内收、水平外展、回旋,肩关节
3、运动的主要肌肉？,胸大肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、喙肱肌 大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、背阔肌、 肱二头肌、肱三头肌,三角肌,前束：PM屈曲、水平内收，Asst外展、内旋，锻炼三角肌前束的动作？ 中束：PM外展、水平外展，锻炼三角肌前束的动作？ 后束：PM水平外展，Asst外旋、伸展，锻炼三角肌前束的动作？,起止点？,胸大肌,PM内收（拉力器或者蝴蝶机夹胸）、水平内收（卧推或飞鸟）、屈曲 Asst内旋。 在进行前臂弯举时为什么要固定肩关节？当我们在做卧推、飞鸟时是否会练到胸小肌？,起止点？,肩袖的组成？,肩胛下肌：PM内旋、内收、水平内收 冈上肌：PM外展 小圆肌、冈下肌：PM水平外展、外旋，As
4、st伸展、内收,喙肱肌、大圆肌,喙肱肌：PM屈曲、内收、水平内收、外旋 大圆肌：PM内收、伸展、内旋,背阔肌,a lot,of,crazy,things,with,text,背阔肌：PM内收、伸展，Asst内旋、水平外展，背阔肌的锻炼方式？,肩关节运动肌动学图表,肩带的运动？,肩关节运动的主要肌肉？,斜方肌、菱形肌、前据肌、胸小肌、肩胛提肌、锁骨下肌,上举、下压、前引、后缩、上旋、下旋,斜 方 肌,起点：枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突 止点：肩峰、肩胛冈、锁骨外三分之一处,斜方肌上束：上举、上旋、后缩 斜方肌中束：后缩 斜方肌下束：下压、上旋、后缩 锻炼斜方肌的方式？,菱 形 肌,上举 后缩
5、下旋,起点：下2颈椎、上4胸椎棘突，止点：肩胛骨内侧缘,前 据 肌,起点：肋骨外侧面，止点：肩胛骨内侧缘和肩胛下角前面,前引 下压 上旋,胸 小 肌,起点：35肋骨面，止点：肩胛喙突,前引 下压 下旋,肩胛提肌：上举锁骨下肌：下压,France Telecom Group confidential,YOU Can do,1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？ 2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为120kg，训练方案中，该组训练强度为1012RM，那么该组的负重应为多少kg？ 3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练方式？ 4.演示离心训练法。离心训练法的用途和弊端？
6、 5.肩关节和肩带的运动方式？肩关节和肩带的主要运动肌群和主要功能？,肘关节和尺桡关节运动的主要肌肉,肘关节、尺桡关节的主要运动方向和主要肌肉都有哪些？,肘关节和尺桡关节运动的肌动学图表,脊椎运动的主要肌肉,？,脊椎运动的肌动学图表,France Telecom Group confidential,YOU Can do,1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？ 2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为90kg，训练方案中，该组训练强度为1012RM，那么该组的负重应为多少kg？ 3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练方式？ 4.演示离心训练法。离心训练法的用途和弊端？
7、 5.肩关节和肩带的运动方式？肩关节和肩带的主要运动肌群和主要功能？ 脊椎运动的主要方式？主要肌群及各肌群主要功能？ 肘关节和尺桡关节的主要运动方式？主要肌群及各肌群主要功能？,USE,LARGE,FONTS,髂 腰 肌,起点：第12胸椎及全部腰椎侧面的横突根部和髂窝，止点：股骨小粗隆,屈曲 外旋,臀 大 肌,起点：髂骨翼外面及骶尾骨背面，止点：臀肌粗隆和髂胫束,PM：伸 外旋 Asst：外展 内收,臀中肌、臀小肌、梨状肌,？,耻骨肌、内收长肌、内收短肌、内收大肌、股薄肌,股二头肌,股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨外侧缘，止于排骨小头,半腱肌、半膜肌,髋关节运动肌动学图表,膝关节运动与肌肉,股四头肌是指哪四块肌肉？ 股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌 哪块肌肉还和髋关节运动有关？,股四头肌,腘 绳 肌,腘绳肌都有哪些？,踝关节运动与肌肉,？,胫骨前肌、伸趾长肌 胫骨前肌内翻、足背屈 伸趾长肌外翻、足背屈,踝关节运动与肌肉,腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌 PM 外翻,踝关节运动与肌肉,PM-内翻 asst足趾屈,France Telecom Group confidential,踝关节运动肌动学图表,